為了一瓶醬油吵翻天？快來學習有技巧地說真話

婚姻中，學會說話比學會做事更重要。只有溝通順暢，才能更好地做事，否則，做越多錯越多。然而，好好說話并不是件容易的事情，需要學習，更需要練習。讓我們跟隨邱麗娃老師一起學會說話，好好溝通。

我們必須學會將真實的期待和需求表達出來，而非一味隱忍。

隱忍換來大爆發，婚前婚后大不同

小偉和小美是大學同班同學，在大四那年確定戀愛關系。小偉和小美看中的是對方的優點和彼此三觀一致。小美喜歡小偉真誠實在，小偉欣賞小美善解人意；他們對未來的規劃相似，畢業后留在大城市打拼。

不僅如此，他們也在盡自己最大努力經營著愛情。小偉對小美有求必應。有一次，小美請小偉幫忙完成一件時間很趕的競賽作品，他二話不說就答應了。那個周末，兩個人不眠不休地拼了兩天。小美則對小偉照顧有加。那次小偉父母來他們工作的城市游玩，小偉實在抽不出時間，小美請假陪了老兩口4天。

工作不久后，小偉和小美決定結婚，很多問題也隨之而來。籌備婚禮時，小偉認為婚禮只是一個儀式，簡單就好；小美覺得婚禮雖不必豪華但一定要精致。最終，小偉妥協，但覺得費力又費錢。關于婚后的住處，小偉想選離兩人公司近的地方，每天能節省不少通勤時間；小美則想選離父母近的地方，可以多和家人相處。因為小偉非常堅持，小美不得不做出讓步，覺得小偉太自私。

一件事忍讓，兩件事妥協，雙方的不滿在不斷升級，最終迎來了大爆發。一天傍晚，小偉下班回到家，開始坐在沙發上玩手機，小美緊跟其后回到家，發生了下面的對話：

小美：“我讓你買的醬油呢？”

小偉：“什么醬油？”

小美：“早上你出門的時候，我讓你下班順便在公司樓下買××牌的醬油，你滿口答應，怎么這么不守信用？”

小偉：“你要是急用，我現在下樓去買，馬上就回來！”

小美：“要是樓下能買得到，我會讓你從公司那邊帶回來嗎？”

小偉：“醬油不都差不多嘛，在哪兒買有什么關系？”

小美：“××牌醬油是我從小吃慣的，而且今天晚上要鹵豬肉，就得用這個牌子的醬油。”

小偉：“要不今天晚上先別鹵豬肉，等我明天買了醬油再做。”

小美：“明天再鹵？你不知道周五是我最忙的時候嗎？哪有時間鹵豬肉！”

小偉：“如果必須今天做，那我上網找找看，讓騎手送過來？”

小美：“讓騎手送要多花多少錢啊，而且，等他送過來，我肚子都餓扁了！”

小偉忍無可忍，吼了起來：“這也不行那也不行，你到底要我怎樣？”

小美也哭了：“你自己做錯事居然還吼我？你就是沒把我放在心上，要不然怎么會把我交代的事情給忘了？”

小偉：“矯情！不可理喻！”

說完，小偉進了書房，再也沒出來，小美號啕大哭。

醬油只是背鍋俠，真實表達是正解

為何相愛的兩個人婚前溝通順暢，婚后卻因為一件小事鬧成這樣？真的是一瓶醬油惹的禍嗎？我們來看看影響這段對話的真正原因。

在戀愛期間，雙方會有這樣的心理狀態：“你那么重視我，我真有福氣能夠擁有你！失去了你，我活不下去。你若在我身邊，我就有更完整的感覺！”在這種心態的影響下，我們常常把自己的想法、感受和需求拋開，無法連接自己。

與此同時，雙方都會有這樣的期待：“如果我枯竭了，我將從你那兒獲得補給。”在這樣的期待下，小偉與小美無法接觸內在真實的想法、感受和需求，更別說把這些表達出來了。所以，看似順暢的溝通并非真實意思的表達，其實一直都涌動著暗流。

結婚后，雙方都希望不需要通過表達，對方就應該了解自己的心意。當對方沒有做到時，就會感到生氣甚至失望。當小美提到醬油時，小偉其實想起來了，但是，他擔心如果承認忘記了會帶來不好的后果，期待小美可以諒解自己因為工作忙才把這件事情忘了，所以他用打岔的方式說了句“什么醬油？”小美期待小偉了解做一道好吃的菜是一件非常重要的事，而小偉的忽略讓她感受到自己不被重視，于是很生氣。在生氣的情緒下，小美才死死咬住小偉的錯誤不放，最終引發一場沖突。

了解溝通背后的心理后，我們就可以試著連接內在的自己，接觸自己的想法、感受、需求，同時關注對方、關注事件（情境），把背后的需求和情緒用正確的方式表達出來，溝通就會變得不一樣：

小美：“我要你買的醬油呢？”

小偉：“呀，我忘了，現在你一提，我才想起來！我現在很著急（連接自己的感受），沒有醬油可能會影響你做晚餐（關注對方），我要怎么補救（關心事情）？”

小美：“我本來想做上次你說好吃的鹵肉（連接對方），那次用了你公司樓下那家店的××牌醬油，特別好吃，這種醬油也是我從小吃慣的。沒這種醬油，做不出好吃的鹵肉（說出自己的想法），我好失望呀（說出自己的感受）！”

小偉：“聽到你說失望（連接對方），我也有點兒自責（連接自己），不知道有什么方法可以補救（連接事件）？”

小美：“要不你現在到樓下買一瓶，我趕緊備料，雖然醬油不一樣，但我們也可以試試味道如何？”

小偉：“好的！”

如果這樣說話，夫妻怎么可能吵得起來呢？只會恩恩愛愛，感情更甜蜜。