莊錦爍
父親退休后,對書法產(chǎn)生了興趣,每天吃完早餐就到書房練字,他幾乎把全部精力都放在舞文弄墨上。用他的話說:“練字是我每天最重要的工作,有時在桌前一站就是兩三個小時,讓自己進入了一種物我兩忘、安寧清靜的精神境界。”幾年鍛煉下來,年逾七旬的父親身體變得健朗、精神飽滿。特別高興的是,他多年的頸椎病也痊愈了。
父親深有體會地說,書法鍛煉既是一種精神調理,又是一種獨特的養(yǎng)生之道。他總結經(jīng)驗如下:
全身運動 宋代詩人陸游說過:“一笑玩筆硯,病體為之輕?!本毩晻ǎ且环N全身和諧而有節(jié)奏的運動,與打太極拳有著異曲同工之妙,從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。人在運筆寫字時,五指執(zhí)筆,不但用了指力和腕力,而且用了臂力和腰力,使體內(nèi)微循環(huán)良性運轉。精神的高度專注,與呼吸系統(tǒng)的配合,緊密地連為一體。這對調和氣血,活絡筋骨,促進新陳代謝,提高免疫力,防治老年疾病,延年益壽大有裨益。
有助健腦 書畫泰斗啟功先生說:“書畫益身心,有樂無煩惱。點筆日臨池,能使朱顏保。操觚肢力活,不復策扶老。敢告體育家,行健斯為寶。”練書法者在進入創(chuàng)作狀態(tài)時,要心靜手動,形神合一,專心致志,通過內(nèi)外的協(xié)調作用,使周身血脈貫通,從而起到消除疲勞的作用。醫(yī)學研究也證實,中老年人勤于思維,常動腦學習,會使大腦得到相應的鍛煉,大腦處于興奮活躍的狀態(tài)中,從而增強記憶能力。
心理調節(jié) 陳毅元帥說:“書法是藝術勞動,亦系體育勞動,運用書法恢復健康,是為兩得?!本毩晻ú粌H要展紙揮毫潑墨,還要用心提神聚精。每日臨池握筆,開卷書寫,必然塵慮頓消,心境猶如一泓清泉,清澈平和,心緒為之松弛,疲勞得以消除,進而達到心理平衡,心情舒暢;而當完成一幅幅龍飛鳳舞的作品時,會不禁進入一種妙趣橫生、其樂無窮的精神境界,心靈得到潔凈,思想也得到升華。這對中老年人來說無疑是延緩衰老的一劑靈丹妙藥。
書法是中華民族的藝術瑰寶,它既能激勵人們昂揚斗志、展望未來;又能陶冶情操,有利于人們的身心健康。古人說得好:“作字原憑體與心,揮毫煥氣見精神,自強不息天行健,福壽同歸百歲人?!睍饶茉黾由钋槿び纸o人以藝術美的享受,健康和長壽也就會不請自來。