王青云
現年96歲的國醫大師、北京醫院主任醫師李文瑞依舊精神矍鑠、筆耕不輟,日常以書畫怡情。在他看來,自己的養生之道就是堅持工作和鍛煉,在動中養生;堅持書法和繪畫,在靜中安神。
工作鍛煉 動中養生
“生命在于運動,動中話養生”是李文瑞的座右銘。在他看來,“動”有兩個方面,即多工作、多運動?!叭缃裎胰杂薪】档纳眢w、充沛的精力,與堅持從事著書工作和經常運動鍛煉是分不開的。所以說生命在于運動,在動中養生,尤為有益于老年人身心健康?!?/p>
早在高中、大學時代,李文瑞就確信:為了學業和事業,就必須有健康的身體;要保持身體健康,就必須經常參加體育鍛煉。所以,他每天堅持鍛煉,參加工作后環境有所改變,就制訂可行的運動計劃,做到身心健康,才能更好地工作。
在漫長的工作生涯中,除了白天全心全意應診外,李文瑞每晚堅持挑燈夜戰,或讀書學習、搜集資料,或做讀書卡、撰寫書稿?!凹词褂袝r感覺稍有勞累,但在忙碌中能感受到滿足和幸福?!彼f。
進入老年后,李文瑞“并不服老”,為了更好地工作,他根據老年人的生理特點,合理安排工作、學習、生活和運動,一直恪守“起得早,睡眠好,七分飽,常跑跑,多笑笑,莫煩惱,天天忙,永不老”的24字養生守則,堅信老年人養生更在于“動”。
李文瑞表示,老年人應根據自身情況,合理安排一些力所能及的運動。對大多數老年人來說,散步、慢跑是理想的運動。當然,能堅持慢跑則更有益于健康。此外,老年人最怕無所事事,若無事可做或無事能做,則有失落感,從而加快衰老過程。所以,天天忙碌是老年人養生的最好方式,當然要注意適度?!凹词棺约耗挲g大了,但仍能正常工作的感覺很好?!崩钗娜鹫f。
書法繪畫 靜中安神
中醫藥是中國傳統文化的瑰寶,書法繪畫也是中國傳統文化的重要組成部分。李文瑞自幼酷愛書法繪畫。“人生在世既要忠誠履行自己的職責,又必須講究趣味?!崩钗娜鹫f。
李文瑞回憶,自己幼年在伯父教導下開始學習書法和繪畫,反復練習趙孟頫書帖,幾十年堅持不懈習練,追求達到書法藝術“雄偉豪邁、剛勁強健、淳樸端莊、秀麗俊逸、勻整平正”的境界,在書法上下了很大功夫。
在學習繪畫方面,伯父教導他說,單靠模仿是不行的,必須發揮智力,通過敏銳的感覺習得?!叭绱瞬粌H要用手描寫磨煉,而且更重要的是須從視覺上磨煉。具體而言,多描不如多看,多看不如多想,因為見聞與思考是精神的涵養,摹寫只是指頭局部的技巧。”
自幼學習、練習書法繪畫,李文瑞的心得是毛筆的筆鋒能聚能散,可以寫出剛柔、粗細、動靜、頓挫等不同形態的線條。善于書法的人能利用毛筆寫出生動、活潑、剛柔相濟的作品,給人一種美的享受。
李文瑞說:“一幅好的書法或繪畫作品能夠使人獲得鼓舞、安慰、快樂和奮發向上的力量。書法和繪畫都是藝術,不僅能供人們欣賞,也能起到養生延壽的作用?!?/p>
李文瑞終生以醫為業,在他看來,這是“忠誠履行自己的職責”,而書法、繪畫乃業余愛好,是“必須講究的趣味”。在執醫70余年中,李文瑞積累了幾百幅書法、繪畫作品,都是業余時間或假期時所作。
談起書畫對人的影響,李文瑞表示,每當他寫字或繪畫時,動筆伊始,即進入“意念相合”“入靜意守”狀態,精、氣、神三者合而為一。呼吸之深淺則隨執筆之勢的剛柔、粗細、動靜、頓挫而運作,一般情況下是“一氣呵成”。
“每當完成一幅作品,回頭自我品味時,即有如清晨走入松柏竹林之感,‘長松修竹,濃翠蔽日,層巒奇岫,靜窈縈深,神清氣爽,雜念飛馳天外,可謂心曠神怡?!崩钗娜鹛寡?,這也是他保持精神愉悅的一個訣竅。