“憂(yōu)憂(yōu)”也可愛(ài)

喻玲玲

關(guān)鍵詞：悲傷；負(fù)面情緒；心理輔導(dǎo)

中圖分類(lèi)號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）16-0041-03

【活動(dòng)背景】

高中生的情緒特點(diǎn)是一直被關(guān)注的話(huà)題，他們的情緒多變，不穩(wěn)定，負(fù)面情緒體驗(yàn)增多，表現(xiàn)為兩極化，隱匿性。高中生的情緒心理輔導(dǎo)課是必不可少的內(nèi)容，我們?cè)谟懻撉榫w主題的課堂上發(fā)現(xiàn)，高中生對(duì)于一些負(fù)面情緒是極其不愿意表露的，特別是像悲傷、委屈、憤怒等情緒。因此，情緒心理輔導(dǎo)課更要看見(jiàn)高中生當(dāng)下的內(nèi)心需求和面臨的問(wèn)題。

悲傷這一復(fù)雜情緒傳遞著太多信息，如何在心理課堂上面向同學(xué)們表達(dá)負(fù)面情緒悲傷也有著深沉的積極意義，這并不是一件特別容易的事情。在先前的課堂上，我們討論過(guò)多種情緒，也了解了每一種情緒都值得被看見(jiàn)，被接納，負(fù)面情緒同樣有著正向作用。本節(jié)課主要針對(duì)悲傷這一情緒來(lái)討論，通過(guò)電影《頭腦特工隊(duì)》的引導(dǎo)，從電影主人公“萊莉”的角度去理解悲傷，看見(jiàn)悲傷的意義，從悲傷情緒中獲得療愈和成長(zhǎng)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.正確認(rèn)識(shí)悲傷情緒。

2.了解悲傷對(duì)人的影響，接納悲傷。

3.體會(huì)悲傷的意義，解讀悲傷傳遞的信號(hào)，在悲傷中獲得療愈和成長(zhǎng)。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：接納悲傷對(duì)人的影響，看見(jiàn)悲傷表達(dá)的積極意義。

難點(diǎn)：體會(huì)悲傷情緒提醒著人們看見(jiàn)愛(ài)、感受愛(ài)、珍惜愛(ài)，悲傷意味著療愈與成長(zhǎng)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

學(xué)習(xí)單、彩筆、多媒體課件、音樂(lè)、視頻。

【活動(dòng)對(duì)象】

高一年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)方法】

討論分析法、講授法、情景教學(xué)法。

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

40分鐘

【活動(dòng)過(guò)程】

一、認(rèn)識(shí)悲傷

（一）識(shí)別悲傷表情

PPT展示圖片，呈現(xiàn)各類(lèi)表情包，有快樂(lè)、興奮、驚訝、委屈、難過(guò)、悲傷、憤怒、厭惡、滿(mǎn)足、懷疑、愛(ài)等。

師：同學(xué)們，請(qǐng)從圖片中找出你認(rèn)為最能代表悲傷的表情，畫(huà)在你的學(xué)習(xí)單上。

生完成活動(dòng)。

師：好了，大家已經(jīng)找出了悲傷的表情。今天，我們要討論的話(huà)題就是悲傷。我們都經(jīng)歷過(guò)悲傷，但是我們不一定都理解悲傷。現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看悲傷到底蘊(yùn)含著什么樣的信息，我們可以從悲傷中學(xué)到什么呢？

（二）評(píng)估悲傷值

師：下面，請(qǐng)大家觀(guān)看視頻《萊莉搬新家》（該視頻由電影《頭腦特工隊(duì)》剪輯而來(lái)，3分鐘左右）。

劇情介紹：萊莉的童年在明尼蘇達(dá)州度過(guò)，這里有溫馨的房子，她喜歡的曲棍球，一起玩耍的伙伴，還有她深?lèi)?ài)的爸媽。萊莉的大腦總部有五個(gè)代表情緒的小人，樂(lè)樂(lè)、怒怒、憂(yōu)憂(yōu)、厭厭、怕怕。它們?cè)谌R莉的大腦中搭建了家庭島、淘氣島、友誼島、冰球島、誠(chéng)實(shí)島。一切都很美好。但這一切都在萊莉11歲的時(shí)候被打破。由于爸爸工作的原因，萊莉舉家搬到了舊金山，萊莉?qū)Υ耸峙懦狻?/p>

師：看完這段視頻，你認(rèn)為萊莉離開(kāi)家到新環(huán)境后有多悲傷？請(qǐng)?jiān)谀愕膶W(xué)習(xí)單上畫(huà)出來(lái)（0代表不悲傷，10代表非常悲傷），并標(biāo)出數(shù)字。

生1：我認(rèn)為萊莉離開(kāi)家的悲傷值是5，因?yàn)樵谌バ录业穆飞纤齼?nèi)心有期待，直到她看見(jiàn)新家才表現(xiàn)出失望。

生2：我覺(jué)得萊莉的悲傷值是7，我看到了萊莉在新環(huán)境中很難過(guò)，來(lái)到新的班級(jí)，不太適應(yīng)，沒(méi)有朋友，房間也不喜歡。

生3：我認(rèn)為萊莉的悲傷值是10，自從萊莉搬家，沒(méi)見(jiàn)她笑過(guò)，雖然她一直在努力適應(yīng)，但是很難控制情緒，她一定很想念之前的家和朋友。

師：剛剛大家對(duì)萊莉悲傷的評(píng)估，程度各有不同，但是中心都是悲傷情緒，那悲傷是怎么來(lái)的呢？我們來(lái)看看悲傷的核心是什么。

（三）悲傷概念

教師講解悲傷定義。

悲傷：是指人們對(duì)缺失的一種情感反應(yīng)。它是一種正常情緒，任何健康人都會(huì)有的情緒。根據(jù)失去的事物在我們心中的價(jià)值，導(dǎo)致悲傷的持續(xù)時(shí)間有所不同。缺失的類(lèi)型也有多種，比如，失去所愛(ài)之人，失去珍貴的物品，失去身份地位，失去價(jià)值或目標(biāo)等。

師：請(qǐng)大家想一想，萊莉因失去了什么而悲傷？請(qǐng)?jiān)谀愕膶W(xué)習(xí)單上填寫(xiě)出來(lái)。

生1：萊莉失去了朋友，失去了以前的房子，失去了曲棍球隊(duì)。

生2：萊莉失去了溫馨的家，失去了之前的學(xué)校，失去了熱愛(ài)的曲棍球隊(duì)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)表情識(shí)別，視頻引入，喚起學(xué)生對(duì)悲傷情緒的認(rèn)識(shí)，從而正確理解悲傷。

二、悲傷的影響

師：我們知道了悲傷如何來(lái)的，接下來(lái)，我們一起看看，悲傷情緒給萊莉帶來(lái)了什么影響？

播放視頻“萊莉的悲傷”（該視頻由電影《頭腦特工隊(duì)》剪輯而來(lái)，7分鐘左右）。

師：請(qǐng)以小組為單位討論，舉例說(shuō)明悲傷如何影響萊莉的。并記錄在你的學(xué)習(xí)單上。

小知識(shí)介紹。

認(rèn)知反應(yīng)：指的是思考過(guò)程和記憶、注意力受到影響。

精神反應(yīng)：空虛感，缺乏意義，無(wú)助感，無(wú)望感等。

情感反應(yīng)：包括悲傷、痛苦、憎恨、失望、內(nèi)疚等。

行為反應(yīng)：指極端的行為，忙碌、破壞行為、模仿等。

生理反應(yīng)：包括身體變差，頭痛、消化不良等生理緊張感，食欲，睡眠等。

生分享。

生1：萊莉的注意力受到了影響，表現(xiàn)在她打曲棍球的時(shí)候；萊莉失去了以往的興趣，他爸爸在跟他做游戲的時(shí)候，她不理睬；她情感上很憤怒、失落，因?yàn)樗诿髂崽K達(dá)的朋友找到了新朋友；她晚上睡不好覺(jué)，做噩夢(mèng)，生理上也受到了影響；還有行為上偷媽媽的錢(qián)準(zhǔn)備買(mǎi)票回明尼蘇達(dá)。

生2：萊莉精神上感到很無(wú)助，缺乏意義，不再跟爸爸做以前的游戲，不交新朋友，對(duì)曲棍球也失去了興趣；情感上表現(xiàn)出害怕、憤怒、失望，失去了以往的朋友；生理上有睡眠不良，做了很恐怖的夢(mèng)，醒來(lái)很害怕；行為上逃避，偷錢(qián)，因此失去了誠(chéng)實(shí)島，還不接?jì)寢尩碾娫?huà)；認(rèn)知上注意力不集中，整天都在想著如何離開(kāi)這里。

師：大家對(duì)于悲傷是如何影響萊莉的，總結(jié)得很到位，我們討論出了悲傷情緒對(duì)人各個(gè)方面都有可能產(chǎn)生影響，這樣看來(lái)，悲傷的經(jīng)歷真讓人難受。那請(qǐng)同學(xué)們思考一下，悲傷就只有負(fù)面的影響嗎？或許我們能從悲傷中學(xué)到點(diǎn)什么呢？

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)視頻引導(dǎo)，從萊莉的角度看見(jiàn)悲傷對(duì)人精神上、認(rèn)知上、情感上、行為上、生理上的影響，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生們思考，悲傷只能帶來(lái)負(fù)面影響嗎？以小組為單位調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性、積極性，為下一環(huán)節(jié)做鋪墊。

三、悲傷的意義

觀(guān)看視頻《憂(yōu)憂(yōu)重回大腦總部》（該視頻由電影《頭腦特工隊(duì)》剪輯而來(lái)，5分鐘左右）

師：憂(yōu)憂(yōu)重新獲得操作權(quán)，使萊莉發(fā)生了什么改變，這對(duì)她來(lái)說(shuō)意味著什么？你對(duì)悲傷有什么新的認(rèn)識(shí)嗎？請(qǐng)以小組為單位討論，并將討論結(jié)果記錄在學(xué)習(xí)單上。

生分享。

生1：我們組討論的結(jié)果是，憂(yōu)憂(yōu)的出現(xiàn)使萊莉停止了逃跑，想起了她與好朋友的開(kāi)心經(jīng)歷，她與爸爸媽媽一起生活的場(chǎng)景。這意味著萊莉確實(shí)很難過(guò)，她很悲傷，她非常想念朋友，想念之前的一切，但是她知道就算她回去，也改變不了什么，因?yàn)榘职謰寢屧谛录业戎Ｎ覀冎匦抡J(rèn)識(shí)悲傷是需要時(shí)間的，我們要好好感受悲傷，表達(dá)悲傷，才能更好地生活。

生2：我們組認(rèn)為憂(yōu)憂(yōu)去操作臺(tái)工作，表明悲傷是壓抑不住的，只有允許憂(yōu)憂(yōu)的出現(xiàn)，萊莉才會(huì)意識(shí)到她需要什么，所以萊莉放棄回原來(lái)的家鄉(xiāng)，叫停汽車(chē)，飛奔回家，擁抱爸爸媽媽。可以看得出來(lái)，只有憂(yōu)憂(yōu)真正被允許出現(xiàn)，萊莉才會(huì)真實(shí)地表達(dá)悲傷情緒，才能意識(shí)到她需要做的是留在爸爸媽媽身邊，還有勇敢地面對(duì)新生活。最后，我們覺(jué)得悲傷有壞的影響也有好的影響，不能說(shuō)悲傷是不好的，就像憂(yōu)憂(yōu)一樣，如果不讓?xiě)n憂(yōu)出現(xiàn)，萊莉也會(huì)不開(kāi)心，把操作權(quán)讓給憂(yōu)憂(yōu)，反而會(huì)使萊莉真正振作起來(lái)。

教師總結(jié)：大家說(shuō)得太對(duì)了，就是要接納悲傷，表達(dá)悲傷，看見(jiàn)悲傷的積極力量。“憂(yōu)憂(yōu)”的出現(xiàn)在提醒萊莉珍惜現(xiàn)在擁有的，她有深?lèi)?ài)著的爸爸媽媽?zhuān)龘碛兄暗拿篮没貞洝＿@些都是萊莉要去保護(hù)的。萊莉意識(shí)到她需要的不是回到之前的家鄉(xiāng)，而是擁抱現(xiàn)在的生活。因此，每一次悲傷，我們都會(huì)從中獲得成長(zhǎng)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)視頻看見(jiàn)憂(yōu)憂(yōu)的價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生看見(jiàn)悲傷表達(dá)的內(nèi)在含義，從而接納悲傷，深刻體會(huì)悲傷這一負(fù)面情緒的積極意義，療愈與成長(zhǎng)。

四、總結(jié)

師：同學(xué)們，這節(jié)課我們一起認(rèn)識(shí)了悲傷，看見(jiàn)了悲傷的影響，也明白了悲傷的重要意義。最后，請(qǐng)將本節(jié)課的收獲記錄在你的學(xué)習(xí)單上。

結(jié)束語(yǔ)：同學(xué)們，這節(jié)課我們重新認(rèn)識(shí)了悲傷，知道了悲傷的核心是失去，雖然悲傷被定義為負(fù)面情緒，但是悲傷有著巨大的積極意義，例如悲傷告訴我們什么是生命中最重要的，悲傷也會(huì)讓我們停止行動(dòng)去反思自身，悲傷可以暫時(shí)保護(hù)自己不受他人攻擊，悲傷也讓我們對(duì)他人產(chǎn)生同情心等。這樣，我們也就接納了悲傷，表達(dá)了悲傷，并且努力從悲傷中走出來(lái)。

【活動(dòng)反思】

本堂課以電影《頭腦特工隊(duì)》為線(xiàn)索，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)悲傷，看見(jiàn)悲傷的影響，更重要的是明白“憂(yōu)憂(yōu)”的價(jià)值，從而改變觀(guān)念。悲傷這一負(fù)面情緒有著巨大的積極作用，我們需要感受悲傷，接納悲傷，表達(dá)悲傷。

本堂課的亮點(diǎn)是結(jié)合電影，從主人公萊莉的經(jīng)歷去看待“憂(yōu)憂(yōu)”，一方面，避免喚醒學(xué)生自身的悲傷經(jīng)歷，確保課堂的有效進(jìn)行；另一方面，“憂(yōu)憂(yōu)”具象化的出現(xiàn)，便于學(xué)生思考，感悟，更容易看見(jiàn)“憂(yōu)憂(yōu)”向萊莉傳達(dá)的信息，也就明白了悲傷的意義。值得說(shuō)明的是，在“悲傷的影響”環(huán)節(jié)，一開(kāi)始設(shè)計(jì)的是學(xué)生直接討論，然后進(jìn)行總結(jié)，但是發(fā)現(xiàn)學(xué)生雖然都能描述出悲傷對(duì)萊莉的影響，但是不太全面，需要老師不斷的引導(dǎo)和提醒，用到的時(shí)間較多，這樣有些影響下一環(huán)節(jié)。因此，后面在學(xué)習(xí)單上以圖示呈現(xiàn)悲傷的幾個(gè)方面，以及添加注釋?zhuān)@樣學(xué)生能更好地理解和總結(jié)出悲傷的具體表現(xiàn)，更順利地進(jìn)入了下一環(huán)節(jié)，課堂效果很好。

參考文獻(xiàn)

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編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/ 張 旗