預防孩子網絡游戲成癮，家長可以這么做

鄒蓉

摘要：孩子沉迷網絡游戲，常常令父母們非常糾結，而原因又是多種多樣，非常復雜。通常而言，網絡游戲能滿足孩子三個方面的心理需求，即歸屬感、價值感和掌控感。家長可以通過增進親子關系，加強親子溝通；看到孩子優點，不吝夸獎贊美；適度放手放權，引導自主管理三種方法滿足孩子歸屬感、價值感和掌控感的需求，從而預防孩子沉迷網絡游戲。

關鍵詞：沉迷網絡；家庭教育；親子溝通；心理需求

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）16-0079-02

曾經接到一個家長的熱線電話，孩子讀高一，因為學習壓力比較大，就會偶爾玩玩網絡游戲放松一下。看到他作業能及時完成，也沒有影響學習成績，家長也就沒有干預。但是一個寒假里，他玩得失去控制了，經常熬夜，黑白顛倒，作業都是開學前慌急慌忙趕工的，字跡非常潦草，質量可想而知。這位媽媽試圖勸說孩子，但都沒有效果。電也斷過了，網線也拔過了，打也打了，罵也罵了，親子關系也變得非常緊張，說什么他都聽不進去。開學以后，孩子依然沉迷于游戲。晚上放學回家，作業都是應付一下，然后迅速打開電腦開始游戲，經常是深更半夜才睡覺，第二天無精打采地去上學。這樣的情況該怎么辦呢？

一、孩子為什么沉迷網絡游戲

孩子沉迷網絡游戲，常常令父母們非常糾結，而原因又是多種多樣，非常復雜。我們要做的，就是去了解孩子為什么那么喜歡網絡游戲。孩子在現實生活中有哪些心理需求的缺失，使得他們非要從網絡游戲中去獲取呢？

通常而言，網絡游戲能滿足孩子三個方面的心理需求，即歸屬感、價值感和掌控感。

（一）歸屬感的缺失

歸屬感就是一個人感覺與他人有聯結，感到受歡迎，有好的人際關系。如果孩子在家里與父母沒有好的關系，在學校里與同學沒有好的關系，孩子就會特別痛苦。那怎么辦呢？孩子就會在虛擬的網絡世界里尋找這種與人的聯結，一旦與網絡游戲中的伙伴建立牢固的關系，只有通過網絡游戲才能維持這種聯結，那么他就非常容易沉迷游戲之中，難以自拔。

（二）價值感的缺失

價值感就是一個人希望自己能比別人厲害，能在別人眼中出彩，這是每個人都需要的。這種價值感的需求并不一定需要特別重大的事情，很小的事情，只要讓他感覺到自己有榮耀，他就能得到滿足。如果孩子的生活比較單一，父母總是盯著孩子的學習和考試，哪怕考了99分，還是會去關注那1分去哪兒了，孩子很難有價值感。當孩子在現實生活中難以找到價值感的時候，就容易去虛擬的網絡世界里尋找價值感。

（三）掌控感的缺失

掌控感就是自己管理自己，自己的事情能夠自己來做主。孩子在慢慢長大的過程中，逐漸從需要父母管束到自己掌控自己的人生，青春期就是非常明顯的一個過渡階段。現在孩子受到的管束會比以往要多，時常會被父母盯著做這個做那個，要快一點，要仔細一點，他們不知不覺中就失去了很多掌控感。

二、如何預防孩子網絡游戲成癮

在這個網絡時代，完全杜絕孩子使用網絡是不可能的，也是不可取的。對于孩子來說，偶爾玩一下網絡游戲，也無可厚非，也能讓他們和同齡人之間有交流的共同話題。家長面對孩子玩網絡游戲，要以平和心態去處理，當然也不能忽視互聯網對未成年人的健康成長帶來的沖擊。尤其是孩子沉迷網絡游戲，家長更是需要讓孩子的現實生活有所調整和改變。

（一）增進親子關系，加強親子溝通

家長需要多陪伴孩子，做好親子關系的建設，成為孩子重要的情感支持來源。處于青春期的孩子看似不愛跟父母交流，但事實上，他們內心依然非常需要父母的關心和關注，他們比看上去更需要父母的陪伴。尤其是當孩子承受學業上的壓力，面對考試的失敗，同伴之間的矛盾時，他們會有很多負面情緒，需要身邊的人給予支持，幫助他們渡過困難階段，重整旗鼓。

良好的家庭氛圍，能夠滿足孩子的情感需求，讓他們有足夠的內在力量來面對困難。父母可以多傾聽孩子，讓孩子慢慢講述他們的故事和內心世界，無條件接納他們的情緒。在與孩子溝通的過程中，不批判不評價，只表達自己的想法和感受。這樣就能和孩子有更加愉快有效的溝通。

事實上，一個與父母能夠良好互動的孩子，往往也能更好地與他人互動，因為一個人與他人交往方式的學習就是從與父母互動開始的，這也是對孩子人際交往能力的培養。在與孩子建立良好關系，保持良好互動的同時，如果父母能夠多為孩子安排一些與同齡人交往的機會，教會孩子更多與同齡人交往的技能，就能讓孩子在現實生活中滿足歸屬感的需要，也對孩子今后發展極其有幫助。

（二）看到孩子優點，不吝夸獎贊美

父母時常會習慣于一種模式，就是不斷地指出孩子的缺點，期待他能盡快地改正，從而變得更加優秀。殊不知，這樣的“伸食指”模式，使得父母總是在關注孩子的缺點。孩子聽到的來自父母的評價也總是聚焦于缺點，自信心容易受挫，認為自己不好，沒有價值。哪怕孩子取得了很好的成績，父母也會擔心：“如果我表揚孩子，孩子會不會因此而驕傲自滿呢？自滿了是不是就要落后呢？”實際上，當孩子取得成績的時候，為什么不能驕傲一會兒呢？這不就是成就感帶來的喜悅嗎？不就是體驗到了自我價值感嗎？

父母應該從“伸食指”模式轉變為“豎拇指”模式，多關注孩子的優點，看到孩子做得好的方面，及時地進行表揚和贊美。也可以將孩子過去的優秀表現進行回顧，問問孩子：“當時你做得真棒，你是怎么做到的呢？”由此來挖掘孩子內在的資源，肯定孩子的價值。父母是孩子生命中的重要他人，來自重要他人的夸獎和贊美，是建立孩子自尊的重要部分，也是滿足孩子價值感的重要部分。

（三）適度放手放權，引導自主管理

孩子的自我掌控感來自對自己生活的自主管理。在家庭教育中，家長需要逐漸從“管孩子”轉變到讓孩子“自我管理”。孩子越長大，家長越需要放手放權，讓孩子在一定的范圍內能夠自己安排時間，自己處理事務。每個孩子都有自我成長的能力，當他們覺得自己能夠安排好各類事項，就能擁有更多的掌控感，從而更有力量面對生活的難題，而這需要家長放棄原有的包辦和替代，給他們更多的空間。盡管他們會遇到波折，但這也是孩子成長的最好時機。

家長可以讓孩子從生活的自我管理入手，包括個人衛生、房間打掃、物品整理、洗碗做飯以及其他家務勞動。當家長給了孩子更多的自主和信任去自我體驗，孩子越來越能夠獨立自主，形成自我管理的良好習慣。

有個媽媽經常讓孩子做旅行攻略，孩子就學會了搜集資料、規劃行程、安全管理、承擔責任。在旅途中，需要不斷完善攻略，協調好所有參與者的團隊合作，與各種不同的人打交道，也就學會了語言管理、情緒管理、行為管理以及人際關系管理。當家長給孩子更多的自我掌控感，能夠讓孩子獲得快速的成長，也讓他們更懂得如何成長。

編輯/ 衛 虹 終校/ 張 旗