降噪以去倦怠，滋養以生健康

付多多

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是“降噪以去倦怠，滋養以生健康”。回顧過往，我們取得了成就，但也存在“內卷”“倦怠”的現象。如何克服？有兩個關鍵詞：降噪、滋養。

降噪以追求寧靜，寧靜可逃離倦怠，方能不滯于物，不困于心。

喧囂世俗，泥濘塵埃，面對外界紛擾，我們會不由自主地產生倦怠。可這是我們“躺平”的借口嗎？李子柒身處田園，在網絡的喧囂中活出了詩畫般的寧靜；王有德于寧夏植樹成林，在物欲橫流的時代活出了勤勞踏實的寧靜；王繼才、王仕花夫婦以孤獨為家，遠離繁華的現代都市，活出了默默堅守的寧靜。他們用心做一件事，降低身邊的噪音，追求內心的寧靜，逃離精神的倦怠。卡爾維諾說：“黑暗，便也只是夏日的黃昏緩緩墜落；朝陽，也不過是溫暖的雨水傾倒深淵之中。”擁有一顆寧靜的心，才能擺脫倦怠，不斷向上。

滋養以追求明亮，明亮可呼喚健康，方能積極正向，茁壯成長。

在生活節奏日益加快，精神壓力愈加沉重的今天，我們該如何撫慰自己的內心呢？答案是滋養。“銀發知播”群體，用知識滋養人們的身心健康，創造無限未來；相反，某些網絡小說用扭曲的三觀荼毒他人，造成惡劣的社會影響，決不可取。古人說“懷瑾握瑜”，其實就是要對身心進行滋養，追求高尚的品德、健康的未來。

降噪而后滋養，方能呼喚健康，把自己的人生安排得清爽明白。

卡爾·榮格有言：“向外張望的人在做夢，向內審視的人才清醒。”我們向內審視自己，逃離倦怠與麻木，才能活出一個清醒的人生。曾子用“吾日三省吾身”來降低燥氣，滋養身心；許多學者功成名就卻依然堅持學習，用知識滋養身心。身為新時代青年的我們，難免有倦怠之時，應及時降噪，滋養精神，最終逃離倦怠，保持健康。

老舍說：“生活是種律動，須有光有影，有左有右，有睛有雨。”我們生活在新時代，能取得成就，也會心生倦怠，但不能因此停下腳步。因為，“滋味就含在這變而不猛的曲折里”，從曲折中，我們學會降噪，追求寧靜，滋養自我，逃離倦怠，追求身心健康，把控好自己的人生。

我的演講到此結束，謝謝大家！

【河南駐馬店高級中學（843）班】