元氣滿滿書單

編者按：新的一年，你想做出怎樣的改變？變得更美，更優雅，更自信？還是升職，加薪，成就一番大事業？面對充滿無限可能的全新起點，我們每個人都需要滿滿的能量去迎接挑戰，希望這些書能帶來持續不斷的溫暖和動力，幫助大家擺脫種種束縛，直掛長帆駛向理想的彼岸。

《幸福人生“夢-家-路”》

姚鴻昌 著

清華大學出版社

2021.3/69.00元

這是一本將教育、工作、愛情、生活融為一體的智慧書，就如何創建和諧家庭、如何學會智慧教子、如何傳承良好的家風、如何提升文化競爭力走向人生成功、如何幸福地度過人生的春夏秋冬等問題做了頗具創意的探索，融合了生活中多個方面的智慧，通過實例全面闡述了我們每個人都可能有的經歷，讓迷茫的人不再迷茫，讓痛苦的人看到希望。

《好姑娘光芒萬丈》

小萬工 著

清華大學出版社

2020.9/48.00元

這是一本三觀正、百分百正能量的、描述高中生拼搏人生的青春小說。當代中學生面臨情感、學業的雙重壓力，作者以自己（考入清華）和丈夫（考入北大）高中時讀書的真實經歷為素材，記述了一段關于信仰、夢想、友情、愛情的青春奮斗故事。

《麥田里的守望者》

[美]J.D.塞林格 著? 孫仲旭 譯

譯林出版社

2021.6/39.00元

本書的主人公霍爾頓是旁人眼中的“問題少年”，他外表冷酷、言行叛逆，實際內心柔軟而敏感。他對成長必經的變化感到迷惘，對如何適應社會規則、融入集體生活感到焦慮，心懷秘密卻不敢對父母吐露真實想法。壓力之下，他想逃離城市，去守望天真者自在棲居的麥田……太多書教人如何成長，而這本書展示的是成長真實的模樣，讓每個正青春或曾青春的人都心有戚戚。

《浮生瑣記》

[英]洛根·波紹爾·史密斯 著

朱純深 譯

譯林出版社

2022.8/68.00元

本書是一系列極短篇散文、隨筆和雋語警句的合集。書中無論是鞭辟入里的幽默，還是哀而不傷的懷舊，都以一種舉重若輕的言辭含而蓄之，既集中體現了作者的文體追求，也記錄了作者30多年人生經歷中靈光乍現的思緒見解，漫步于倫敦街頭巷尾所領略的大大小小的頓悟與重生。

《強風吹拂》

[日]三浦紫苑 著

林佩瑾 李建銓 楊正敏 譯

廣西師范大學出版社

2019.10/58.00元

寬政大學宿舍“竹青莊”的十名舍友湊成了一個雜牌長跑隊，在隊長清瀨灰二的魔鬼訓練下，從零開始向日本歷史最悠久的長跑接力賽“箱根驛傳”挺進。這十名大學生包括兩名田徑隊逃兵、一對神經大條又聒噪的雙胞胎、俊帥漫畫宅男、萬年留級生、邏輯超強的毒舌精英、不愛跑步的黑人留學生、老實好青年、百發百中猜謎王。這些“選手”剛開始時連自己是田徑隊都不知道，且一半成員沒有長跑經驗。他們能否創造“箱根驛傳”史上的最大奇跡？不到最后一棒，沒人知道答案。

《生活與憶念》

何懷宏 著

湖南人民出版社

2022.10/48.00元

本書收錄的文章多為書評、序跋、題記、講演、推薦語、書單，以及對一些學者的回憶等。作者以倫理與人生哲學為切入點，對歷史與現代、思想與現實、政治與社會進行了深入的思考，論見獨到，鞭辟入里，不僅是對他作的品評鑒賞之語，更滲透著一位文化學者對現代社會的深刻反思。

《無界成長》

謝勝子 著

文匯出版社

2020.5/48.00元

“無界”是一種認知方式，驅動你去做你想做的任何事，越沒有邊界感，你的潛力就越強大。作者在書中講述了自己如何通過在美國實習、在英格蘭留學、跨界轉行等經歷實現無界成長。

《為什么越無知的人越自信：

從認知偏差到自我洞察》

[美]大衛·鄧寧 著? 劉嘉歡 譯

中譯出版社

2022.7/69.00元

任何在學校或職場與他人打過交道的人都可能會有這樣的印象：不少人對自己的認知偏離了客觀事實。作者對這種現象展開了深入研究，并與賈斯汀·克魯格共同提出了“鄧寧-克魯格效應”（即“達克效應”）。在本書中，作者全面總結了關于自我認知的研究成果，分析了為何我們在個人能力和品性兩個方面會傾向于形成認知偏差，并揭示了避免這些認知偏差的途徑。

《走開，拖延癥：

年輕人都在用的自控力訓練法》

王思漁 著

中譯出版社

2022.4/58.00元

本書從拖延的心理原因入手，通過分析“拖延問題公式”、教授“番茄時間工作法”等途徑向讀者提供切實有效的“戰拖”方法，教讀者如何高效管理時間，徹底和拖延說再見，用50堂高效心理課輕松戰勝拖延癥。

《對鏡：女性的文學閱讀課》

張莉 著

花城出版社

2022.3/59.80元

本書由“自我、困境、關系”三個與女性切身相關的維度入手，從丁玲、莫言、張愛玲、鐵凝、畢飛宇、遲子建、魯迅、蕭紅、蘇童等多位名家作品里挑選出18個典型的文學形象，映照當今社會現實中的女性生存。以文學為鏡，可以跨越性別，連接歷史，解釋當下，看似分析女性處境，洞見的更是世俗人性。

《你真的會放松嗎》

[美]W.提摩西·加爾韋

愛德華·漢茲利克? 約翰·霍頓 著

朱菲菲 郝紅尉 譯

華夏出版社

2022.3 59.80元

本書作者W.提摩西·加爾韋曾經幫助很多體育選手應對巨大的賽場壓力，取得高水平的臨場發揮。經過20多年的研究和應用，他開創了“內在游戲”減壓策略，提出了化解慢性身心壓力的一個總體指導原則和八個有效方法。這些方法融合了心理學、腦科學、行為科學知識，結合豐富案例，通俗易懂，簡單實用，讓人們不再被壓力折磨，而是學會玩轉壓力，并激活內心的動力。

《活出生命的意義》（青少年版）

[美]維克多·E.弗蘭克爾 著

張東賓 呂娜 譯

華夏出版社

2021.4/49.00元

本書在成人版的基礎上補充了弗蘭克爾的精選書信、演講、生平年表及術語表，是一本關于“意義療法”的人生哲學巨著。根據意義療法，努力發現生命的意義是一個人首要的動力。即使在最惡劣的條件下，世界上沒有任何東西比知道生命的意義更能有效地幫助人們生存下去。

《活好：再次愛上這個世界》

[日]日野原重明 著 甘茜 譯

人民郵電出版社

2022.3/59.80元

本書作者認為，人這一生一定會遇到很多很多的困難，但是困難越大，越會發現那個了不起的自己……與苦難相比，得到的喜悅更多。他在書中還探討了很多人生哲理，談論的每一個話題都是我們這輩子一定會關心的話題。為了能夠遵從內心去生活，不要在意別人的目光，首先要試著鼓起勇氣行動起來。

《人生心法》

霧滿攔江 著

湖南文藝出版社

2023.2/58.00元

本書作者以其多年的人生閱歷，從識人技巧、人性規律、思維精進、知識更新等角度，為讀者提供了諸多認識社會、提升自我的新視角，并給出了犀利而不失理性的解決方案，幫助讀者重新找回確定性和安全感，建立一套適合自己的人生心法。

《內生動力：

從想到到做到的成事法則》

[美]艾利特·菲什巴赫 著 馮曉霞 譯

中信出版集團

2022.11/69.00元

我一天要背100個單詞，我1個月要減10斤，我要拿到心儀的offer，我們有很多夢想卻常常止步在“夢“和“想”。為什么有的人殺伐決斷，有高超的行動力？從想到做，真的那么難嗎？本書作者基于近20年的動機學研究成果，從設定目標開始，抽絲剝繭地講述了如何把理想照進現實。