提升進攻能力 優化技戰術訓練方法

焦玉濤

進攻能力的提升有助于隊員積極創設傳球、射門機會，或為射門創造有力條件，進而在隊員獲得進攻機會的情況下快速移動，并準確傳球或射門，以提升射門的頻率。

為保證有效開展訓練，提升隊員的進攻能力，筆者遵循一切訓練內容與方法都是從比賽的實際情境中提取的。基于此，在訓練的開始階段，筆者先組織隊員進行4VS4+2GK比賽，然后在比賽情境中提取訓練內容，循序漸進地組織隊員展開技術訓練，最后進行3VS2對抗比賽，從而完成完整的訓練。

一、4VS4+2GK比賽

訓練目的：尋找訓練主題，提升隊員的進攻能力。

訓練方法：在50m×40m的場地上，教練員分別把10名隊員平均分成白隊和紅隊，且每隊各1名守門員。隊員們根據教練員的要求進行4VS4+2GK比賽（圖1），進攻陣型為1-3，防守陣型為3-1。雙方隊員通過技戰術配合并進球得1分，在10min內得分高的隊伍獲勝。

指導要點：教練員在賽前檢查場地、器材和隊員裝備等，提醒隊員注意安全。教練員在比賽過程中，應選擇盡量覆蓋全體隊員的視角進行觀察，及時發現問題并指導。如果出現傳接球失誤和跑動位置不合理的情況，教練員應及時給予提醒，如果反復出現此類問題，則叫停比賽，先用提問的方式讓隊員思考比賽出現的問題，再對問題進行分析，引導隊員尋找答案，然后教練員再指出合理跑位的時機和應隨時抬頭觀察與呼應，并對出現問題的情境進行還原，最后繼續進行比賽。

二、技術訓練

訓練目的：提升隊員的傳接球技術和進攻能力。

訓練方法：由4個標志盤圍成30m×20m的區域，教練員在此區域內安排3名隊員如圖2所示站位，此區域內的隊員為進攻隊員，另1名隊員站在區域外，為傳球隊員。訓練開始，隊員A向區域內的隊員B傳球，隊員B觀察周邊環境并接應隊員A的傳球。隊員B接球后，隊員C、隊員D快速分別跑動至①處和②處，并向隊員B呼喊“傳球”尋求接應。此時，隊員B轉身并觀察隊友C和隊友D的跑動位置，快速決策選擇傳球給隊員C或隊員D，進而完成傳球，接球后的隊員C或隊員D運球過線得分。一輪訓練結束后，隊員A和隊員B位置互換，依此重復訓練。訓練時間為15min。

拓展訓練：在其他條件不變的情況下，隊員B接球后，隊員D快速做出跑動接應，隊員C不接應，此時隊員B立即把球傳向跑到②處接應的隊員D，完成傳球。同時，接球隊員B還可以選擇把球傳給沒有跑動的隊員C，然后自己在傳完球后快速跑動到①處進行接應，這時隊員C做出決策把球回傳給隊員B，完成滲透性傳球，接球后的隊員運球過線得分，依此重復訓練（圖3）。

指導要點：訓練過程中，隊員之間要相互呼應，及時觀察隊友的位置；傳球隊員要保證傳球的準確性，合理選擇傳球的時機，并隨時做好接應準備；無球隊員先觀察防守隊員的位置，做好跑動接應，通過無球跑動給隊員創造進攻的機會；隊員訓練時，注意抬頭觀察場上情況，注意安全，避免發生碰撞等。

三、3VS2對抗比賽

訓練目的：提升隊員在比賽中的進攻能力。

訓練方法：在30m×20m的場地上，教練員組織隊員進行3VS2對抗比賽（圖4），其中紅隊為進攻方，白隊為防守方。比賽中，要求隊員運用滲透型進攻技戰術，即進攻方隊員通過滲透型進攻技戰術配合運球過線a得2分，防守方隊員搶斷后迅速形成由守轉攻運球過線b得1分。同時，要求進攻隊員要充分利用場地的寬度和縱深，尋找更多的配合機會；隊友之間要相互呼應并及時做好攻守的轉換。在此基礎上，教練員可通過增加1名防守隊員，形成區域內3VS3對抗比賽（圖5）。比賽時間為15min。

拓展訓練：在50m×40m的場地上，教練員組織進行4VS4+2GK情境比賽（圖6）。陣型方面要求進攻方（紅隊）為1-1-3，防守方（白隊）為1-3-1。比賽開始，進攻方隊員A拉開距離接守門員的傳球，并觀察準備接應的進攻隊員B、隊員C和隊員D的跑動位置，并把球迅速傳給處于合理位置的隊友，尋求配合的機會，各自打進對方球門得1分。比賽時間為20min。

指導要點：在比賽過程中，無球隊員在直插和斜插跑動接應時，要給予隊友明確的信號，從而通過跑動創造更多的進攻機會；進攻隊員要根據比賽的實際情況做出準確的決策，積極尋求配合；隊員在丟球后要迅速進入防守狀態；在攻守轉換時，隊員要時刻注意場上的實際情況，做好自我保護。