籃球快攻戰(zhàn)術(shù)訓練方法

叢晨 何勁鵬 楊偉群

一、無防守的長傳快攻訓練

無防守的長傳快攻的訓練目的是加強運動員的體能，培養(yǎng)快攻意識，提升快速跑動中同伴之間傳接球配合的質(zhì)量。可以作為快攻初期的基礎訓練，也可以作為每次訓練課準備部分的激活訓練和訓練結(jié)束前的籃球?qū)ｍ楏w能訓練。

（一）2人長傳快攻訓練

2名隊員1組，②在籃下持球，①站在球籃右側(cè)底角。練習開始，①向罰球線方向切入，②將球傳給①后沿邊線加速快下，①接球后只運1次球并在三分線內(nèi)將球準確傳給②，②接球后不運球直接投籃，隨后快速跑至邊線再向罰球線方向切入，①跟進搶到籃板球后再將球傳給②，①和②以同樣的方式完成快下、接球和投籃（圖1）。

本文中①為進攻隊員，為防守隊員，為教練員1，為移動路線，為傳球路線，為運球路線，為投籃，為籃球，為錐桶（以下相同）

（二）3人邊線快下長傳快攻訓練

3名隊員1組，①持球站在籃下，②和③分別站在后場左右底角。練習開始，②向罰球線方向切入，①傳球給②，③沿邊線加速快下，②接球后不運球并快速、準確地將球傳給③，③接球后不運球直接投籃，球進后③快速跑到邊線，②跟進搶籃板球，①繞過前場的再向后場球籃方向加速快下，②搶到籃板球后將球傳給③，①、②和③以同樣的方式完成快下、接球和投籃（圖2）。

（三）3人“8”字圍繞的快攻訓練

3名隊員1組，①持球站在籃下，②和③分別站在后場左右底角。練習開始，②向罰球線方向切入，①傳球給②后沿左側(cè)邊線快下，③跑向中圈，②傳球給③后沿右側(cè)邊線快下，③傳球給①后跑向球籃搶籃板球，①傳球給②后向邊線跑，②接球后完成投籃再向邊線跑。③搶到籃板球后，①、②和③以同樣方式向后場方向進行快攻練習（圖3）。

二、有防守的快攻訓練

在快攻訓練中增加防守的目的是培養(yǎng)隊員在快攻中做出正確的決策。訓練時可以模擬快攻結(jié)束段、追防和攻守轉(zhuǎn)換時的防守情境進行針對性的練習。連續(xù)的攻守轉(zhuǎn)換快攻訓練更加接近實戰(zhàn)中的快攻情境，訓練難度也更大，適合在具備一定基礎后的全面提升快攻質(zhì)量階段進行練習。

（一）快攻結(jié)束段多打少訓練

1.全場2打1快攻訓練

全隊2人1組分成若干組，①和②作為進攻組率先發(fā)動快攻，和作為防守組，站在邊線處不參與本次防守。練習開始，②持球在籃筐下，①站在右側(cè)三分線外45°并向弧頂切入，②傳球給①后向右側(cè)加速快下，①運球向左側(cè)加速推進，①和②利用傳球和運球吸引防守尋找得分機會。①和②完成進攻后留在前場排到和的隊尾準備下一次練習，和由守轉(zhuǎn)攻向后場方向發(fā)動快攻，由③和④這組派出1名隊員進行防守，全隊進行全場2打1的快攻循環(huán)練習（圖4）。

2.全場3打2快攻訓練

全隊3人1組分成若干組，①、②和③1組作為進攻組率先發(fā)動快攻，、和作為防守組，站在邊線處不參與本次防守。練習開始，①持球站在籃下，②和③分別站在后場左右底角。①、②和③利用相互之間的傳導球和運球吸引防守尋找得分機會，①爭取能夠利用正面突破吸引的防守，使②和③獲得2打1的機會，最后由②將球傳給③完成投籃。①、②和③完成進攻后留在前場排到、和的隊尾準備下一次練習，、和由守轉(zhuǎn)攻向后場方向發(fā)動快攻，由④、⑤和⑥這組派出2名隊員進行防守，全隊進行全場3打2的快攻循環(huán)練習（圖5）。

（二）追防快攻訓練

1.全場1打1追防快攻訓練

1打1追防快攻訓練的目的是提升個人在快攻移動戰(zhàn)進攻中的終結(jié)能力。全隊2人1組分成若干組，①和1組站在球籃左側(cè)3分線處，①持球站在的身前。練習開始，①運球上籃，緊跟①到籃下?lián)尰@板球，獲球后快速運球向前場推進發(fā)動快攻，①上籃后要快速跑到的位置與其擊掌后追再防，追防過程中要盡力堵截的進攻路線，要在最短的時間內(nèi)完成快攻，完成后攻守交換，其他小組依次進行重復練習（圖6）。

2.全場2打1追防快攻訓練

全隊2人1組分成若干組，①和②作為進攻組率先發(fā)動快攻，和作為防守組，防守①和②，等在中線與邊線的交界處。練習開始，進攻隊員①和②利用傳球和運球快速推進到前場進行快攻2打1，當①和②通過中線后，加速從兩名進攻隊員中間進行追防，①和②要快速做出正確的決策并在追防到達前完成快攻。①和②完成進攻后留在前場排到和的隊尾準備下一次練習，和由守轉(zhuǎn)攻向后場方向發(fā)動快攻，下一組的③準備1防2，④準備追防，全隊進行全場2打1的快攻循環(huán)練習（圖7）。

3.全場4打3追防快攻訓練

全隊4人1組分成3組，進攻隊員① ～④分開站在端線處，防守隊員～對位站在罰球線及其延長線上，持球站在防守隊員的身后。練習開始，隨機將球傳給①～④中的任意一名進攻隊員，如球傳給②后，對應的加速跑至端線折返追防，、和則立即快速退防，②利用運球加速推進吸引防守，其他隊員快速向前場空位跑動，②傳球給③后③再傳球給④投籃完成快攻。快攻過程中無球隊員也可以利用切入、溜底線等移動方式拉開防守空間，獲得更多的進攻機會。快攻完成后防守組～留在前場端線以外，①～④由攻轉(zhuǎn)守回到罰球線的防守位置，下一組的～在端線準備進攻，3個小組進行循環(huán)練習（圖8）。

（三）連續(xù)攻守轉(zhuǎn)換的快攻訓練

1.全場攻守轉(zhuǎn)換多打少快攻訓練

全隊5人1組根據(jù)人數(shù)分成2～3個組，隊員①—⑤1組扇形分開站在端線處（圖9～1）。練習開始，5名隊員進行“8”字圍繞圖形快攻，所有隊員務必傳接球至近籃區(qū)域，不得過早退防和快下。最后一次傳球的隊員②和投籃隊員①變?yōu)榉朗仃爢T和快速退防（圖9-2），④立即搶發(fā)球傳給③發(fā)動快攻反擊3打2，⑤加速跑向球籃，③運球推進并及時將球傳給⑤，⑤接球上籃后變?yōu)榉朗仃爢T立即退防（圖9-3），和由守轉(zhuǎn)攻變?yōu)檫M攻隊員①和②發(fā)動快攻反擊2打1，完成后其他組再依次進行重復練習。

2.全場連續(xù)多打少快攻訓練

全隊分成2組，每組上場5名隊員（如人多可分別安排在1組或2組，組內(nèi)輪換練習）。隊員①持球站在罰球線準備罰球，和站在限制區(qū)外準備搶籃板球，其余隊員均站在各自進攻方向的底角場外（圖10-1）。練習開始，①罰球后立即快速退防，搶到籃板球傳給發(fā)動快攻2打1。球中后①快速搶發(fā)端線球給接應的③（圖10-2）。②加速跑向前場，形成快攻反擊3打2，和快速退防，③傳球給②上籃。球未投中搶到籃板球后快速一傳給（圖10-3）。和加速跑向前場，形成快攻反擊4打3，①、②和③立即快速追防，接球后突破并將球傳給，接球后趁①退防不及時再快速傳球給完成投籃。球進后①快速搶發(fā)端線球給③（圖10-4）。②、④和⑤加速跑向前場，發(fā)動快攻反擊5打4，防守隊、、和快速退防，③運球推進并將球傳給②，②再傳給④投籃。球未投中搶到籃板球后快速一傳給（圖10-5）。加速跑向前場，形成快攻反擊5打5，雖然進攻組在人數(shù)上沒有優(yōu)勢，但是趁對方防守陣型較亂之際，快速發(fā)現(xiàn)前場的空位并及時將球長傳給跑到籃下的完成投籃，進球或被防守組搶到籃板球后一次練習完成。