老年人每年給眼睛做次深度“體檢”

老年慢病引起的眼病，早期都可以通過眼睛查體發現。例如，高血壓引起的動脈阻塞，通過眼底拍照，就可以早期發現動脈硬化，采取預防和治療措施。眼底一張照，眼病都知道。預防眼病，最重要的是早發現、早干預。

高血壓、糖尿病等慢病患病率從四五十歲時明顯上升。為了及早預防和干預，建議有條件的人群可以從45歲開始，一般人群最晚從50歲開始，在每年健康體檢中增加眼部檢查，包括眼壓、眼底，排查青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。

查出慢病后，要及時就診，謹遵醫囑，盡早控制血糖、血壓等危害眼健康的風險因素。如果早期能夠把血糖、血壓控制好，眼底出血、黃斑水腫，乃至失明等嚴重并發癥就不會發生。

此外，在飲食方面，老人可以多吃些富含維生素和鋅的食物，延緩眼睛衰老。維生素多存在于新鮮果蔬中。為了保護眼睛黃斑部的健康，老年人應多吃一些富含葉黃素和玉米黃質的食物，主要存在于綠葉菜，如羽衣甘藍和菠菜中。