定期冥想可避免負面情緒

冥想有助于決策？據《瑞士資訊》5月30日報道，最新研究表明，定期的正念冥想可有效避免負面情緒。

報道稱，蘇黎世聯邦理工學院的研究人員將261名志愿者隨機分為兩組，進行了為期兩周的觀察實驗：一組人閉眼打坐，均勻呼吸，完全專注于“當下”，體會自己的想法和感受；另一組人則通過聽音樂放松。

這些志愿者在實驗前后進行了系統化評估，以量化他們應對負面信息的能力。結果發現，每天冥想的志愿者能更好消化自己的負面情緒，而另一組志愿者則沒有太大改變。

蘇黎世聯邦理工學院經濟和數據科學院的阿什教授表示，經常練習冥想對身心有積極意義，每天只需冥想15分鐘就可以緩解壓力，降低罹患抑郁癥的風險，提高專注力和工作效率。此外，冥想能提高人們平靜接受正面或負面兩種信息的能力。因此，經常做冥想有助于作出更全面、客觀的決定。

◎ 來源|環球時報