低糖水果美味健康兩不誤

番石榴

番石榴中富含維生素Ｃ等多種維生素和多種礦物質(zhì)元素，可以有效促進(jìn)人體合成氮氧化物，具有擴(kuò)張血管的作用，從而幫助降低血壓。此外，含有的胡蘿卜素、鐵、鈣、磷等，對于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血、保護(hù)視力等都有很好的效果。番石榴的根、樹皮、葉子和果實(shí)里面還含有各種生理活性成分，具有抗炎、抗菌、抗氧化、抗癌等多種功效。因此，番石榴是極為健康美味的水果之一。

雪蓮果

雪蓮果中的果寡糖能促進(jìn)腸道中益生菌的生長，增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長，提高腸道健康。而且果寡糖可以延緩腸道內(nèi)食物的吸收，減緩血糖升高的速度，降低血糖峰值，因而具有較好的降血糖效應(yīng)。營養(yǎng)專家認(rèn)為，雪蓮果還有助于消除便秘和其他腸胃不適。此外，雪蓮果中還含有豐富的抗氧化劑，具有美容養(yǎng)顏的作用。

櫻桃

櫻桃是一種熱量低、纖維素豐富的水果，含有豐富的維生素C和維生素K，以及多種礦物質(zhì)和抗氧化劑。維生素C對于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、促進(jìn)鐵的吸收等都有著非常重要的作用；而維生素K則對于促進(jìn)骨骼健康、防止動脈硬化等也非常重要。此外，櫻桃還含有花青素和類黃酮等抗氧化劑，具有抗炎、抗衰老等多種功效，尤其是對于神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的健康有很好的保護(hù)作用。

蘋果

蘋果是一種非常健康的水果，它富含維生素和礦物質(zhì)，比如維生素C、維生素K、鉀和硼等，對人體有很多益處。另外，蘋果含有豐富的膳食纖維，有助于保持腸道健康，促進(jìn)消化。蘋果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，吸收較為緩慢，不易引起血糖急劇上升。蘋果還含有類黃酮，具有一定的抗氧化和抗炎作用，有助于保護(hù)心臟和血管健康。因此，蘋果是非常適合糖尿病患者食用的水果之一。但是，糖尿病患者在食用蘋果時，應(yīng)控制攝入量，以避免攝入過多的糖分。