養生要正確對待衰老

中國傳統養生格言

年高則齒落目昏，耳重聽，步蹇澀，亦理所必致，乃或因是怨嗟，徒生煩惱。須知人生特不易到此地位耳！到此地位，方且自幸不暇，何怨嗟之有？

清·曹庭棟《老老恒言·省心》

老年人聚在一起，談得最多的還是養老問題。不言而喻，老年人體力下降，許多重活累活都力不從心，甚至連買米買面、居室清潔等，都需要找人幫忙；有些有病的老人，還面臨眼花耳聾、步履艱難、生活能力下降甚至不能自理等問題。而且目前六七十歲的老人大多是獨生子女家庭，許多老人的子女在外地工作生活，即所謂的“空巢家庭”，只有兩位老人相依為命。兼之現代科技發達，老人們玩不轉手機，許多事情都要親力親為，自是艱難了許多。更不可設想未來，老人不是正在成長的孩子，身體機能不會逐漸強壯，而是日復一日，越來越老，活動越來越難。不少老人展望以后不寒而栗。

這種恐老心理無疑是生命之大敵。它使人懷疑養生的意義，因為養生并不能阻擋人逐漸老去；縱然能保人一時健康，但不能保證你永遠強健；無論是養生還是不養生，你都會在未來的某一時間進入衰老不堪的地步。

人的衰老是不可抗拒的自然規律，生老病死，自古已然。因此，養生的意義并不是長生不老，永葆青春不衰。現代人常說，既要追求生命的長度，更要追求生命的寬度。所謂生命的寬度，通俗說就是生活質量，包括飲食方面，應當飲食品種豐富，營養全面，食量正常，消化吸收功能好，吃得有滋有味，等；日常活動方面，行動自如，想去哪里就去哪里，文化生活豐富多彩，能做自己喜好的事情，等；心態方面，童心不失，對新奇的東西、美好的事物有探索欲并探索之；而且無病無痛，身體健康。但追求生命寬度的前提，是沒有影響生活自理的慢性疾病，否則一切都無從談起。養生不僅是延長生命的長度，更是要拓展生命的寬度。養生能讓你免受各種有礙于生命活動的慢性疾病之苦，延緩智力、體力、感覺的衰退進程，使老人的晚年生活依然保持較高的質量。

《黃帝內經》認為，養生的最終目的是“盡終其天年”，但現實社會中卻極少有人能走到生命原本的終點。原因就是疾病和不良的生活習慣，以至于因病早衰、因病早亡。真正能無病無痛地活到齒落目昏、耳重聽、步蹇澀的地步，應當拜養生所賜，因此你應當為之慶幸，而不是悲哀嗟嘆，因為你比那些渾身病痛甚至臥床不起的人強了許多。而且即使到了那一天，養生仍然有用武之地。因為吃得少并不能掩沒進食的快感；不能登山涉水，還可以在庭院居室散步；齒落目昏耳重聽，可以用現代科技來替代；思想的翱翔，可以遠超現實的桎梏；直到盡終天年的那一刻。許多百歲老人不就是這樣走過來的嗎？