“社恐”的充電秘訣

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我的“特長”，包括但不限于見人裝瞎、當(dāng)透明人、替人尷尬、手足無措。

無處安放的“社恐”

所有“社恐”的表現(xiàn)我可以說是一個不落，甚至略有發(fā)揚(yáng)。剛剛踏入大學(xué)校園時，鋪天蓋地的社團(tuán)海報(bào)嚇退了我。“你渴望在集體中展示自我嗎？”“你想要認(rèn)識更多志同道合的小伙伴嗎？”“團(tuán)建、轟趴、日租，想要的活動這里都有，快加入我們吧！”如果海報(bào)上的字是必答考題，我一定會挨個回答，“我不渴望”“我不想”“我不太愿意加入”。

畢竟，我和在公眾場合能叱咤風(fēng)云的“社牛”相去甚遠(yuǎn)，我是個一不小心就尷尬無措得腳趾摳地、只想默默當(dāng)透明人的“社恐”。因此，大一時的我選擇加入青年志愿者聯(lián)合會，“做志愿”三個字，望文生義——埋頭苦干就行。而加入之后，我才理解了為什么“望文生義”是個貶義詞，從字面上牽強(qiáng)附會，我以為只需要我做志愿者。但該組織的最大職能是統(tǒng)籌管理全校志愿活動，免不了和陌生人聯(lián)絡(luò)。

于是，大一上學(xué)期成了我的腳趾摳地大型施工現(xiàn)場。如果可以調(diào)出我當(dāng)年腳趾施工的記錄，估計(jì)一座地下的芭比城堡已經(jīng)完工。

在部門首次例會時自我介紹的環(huán)節(jié)，來自天津的同學(xué)興沖沖地來了一段相聲，來自計(jì)算機(jī)學(xué)院的同學(xué)笑著解釋自己不是修電腦的。而我坐到了離黑板最遠(yuǎn)的一排打腹稿，90%的腦力用來思考到底說什么，剩下10%的腦力用來羨慕游刃有余的同學(xué)們。結(jié)果表明，我根本不需要打腹稿，因?yàn)槲业搅酥v臺上只能擠出“我叫xxx，來自心理學(xué)部，還請大家多多關(guān)照”，附加心跳加速、臉部發(fā)燙、眼神飄忽、聲音發(fā)抖。面對陌生人時的我，仿佛尚未適應(yīng)我這碳基生物的軀體，從手腳到眼神，都無處安放。

部門聚餐沒上菜前，我一刻不停地刷手機(jī)，感嘆著手機(jī)真是個好發(fā)明。上菜之后，我一言不發(fā)埋頭苦干，像是8年沒吃過飽飯。當(dāng)別人熱情和我搭話時，我下意識眼神求救，卻發(fā)現(xiàn)在場沒有一個熟悉的人，我只能直愣愣盯著沸騰的火鍋回話。開朗的“社牛”同學(xué)在各個飯桌前積極打著招呼，我默默羨慕他們能在這種場合這么快樂灑脫，可為什么我就會覺得煎熬痛苦呢？甚至在聚餐這個攝入能量的行為結(jié)束后，我會備感疲憊，需要在床上躺半天才能充電完成。

進(jìn)入部門開始工作后，和陌生人頻繁的線下聯(lián)絡(luò)加劇了我對自己是“社恐”的認(rèn)知。和負(fù)責(zé)人交接工作內(nèi)容時，我往往對接沒多久就開始疲憊。因?yàn)閷ξ叶裕退搜凵窠涣鳌⒈３治⑿Α⒖刂普Z氣和語速、安放自己的手腳都需要高度的神經(jīng)緊張，會消耗大量卡路里。隨著交流時間的推移，腦子會愈發(fā)不清晰，“電池”已在宕機(jī)的邊緣試探。

我的瀏覽器標(biāo)簽頁有“社恐”的搜索記錄，彈出的詞條不乏“社恐是一種病，是精神障礙”“社恐到底有多難受”“心理有問題？社恐是什么表現(xiàn)”……

被收留的“社恐”

2020年初，疫情暴發(fā)，許多活動由線下轉(zhuǎn)至線上。我倒是不用再思考在路上遇到認(rèn)識的人是上前打招呼還是裝瞎，畢竟大家外出機(jī)會少多了。每周的部門例會，所有的對接工作都在線上完成。周圍好像突然安靜下來，陪伴我的是回蕩在書房里的鍵盤聲和筆尖觸紙聲。

居家的每一天，我都過得規(guī)律充實(shí)卻不盡相同。上課前5分鐘打開線上課堂取代了7點(diǎn)鐘起床趕“早8”，多出的1小時睡眠時間被我一分為二。延長半小時睡眠，再用剩下半小時晨起鍛煉。晨煉是循環(huán)跟練韓小四/周六野/美麗芭蕾/帕梅拉，從一開始?xì)獯跤跞硭嵬矗捷p松完成動作標(biāo)準(zhǔn)，不知不覺我的身體越來越勻稱，上課也不打瞌睡。線上課程的間隙，用來處理手機(jī)里彈出的志愿者消息和對接工作，發(fā)送幾個可愛親切的表情包，就可以輕松取代曾經(jīng)對陌生人用力擠出笑容，接話茬的高度緊張。有一整段的空閑時間，我會窩在房間里愜意刷著B站紀(jì)錄片，聽著《河西走廊》里恢宏大氣的奏樂，雖足不出戶卻仿若走過半條絲綢之路。刷著UP主講解《兩晉十六國》，我聽著史實(shí)，一邊畫疆域圖，一邊感嘆浩瀚歷史下群雄疾走卻如剎那煙火，感嘆著能夠生活在和平年代何其幸運(yùn)。看累了就抱著課外書啃，我沉下心細(xì)細(xì)咀嚼先秦文學(xué)。點(diǎn)一根香，泡一壺茶，在升騰的氤氳中，圖騰文化和采集文化、遠(yuǎn)古勞動人民萬物有靈的信仰近在眼前。

在我擁有了充分的時間和自己周旋后，才真正開始了解自己。原來獲得發(fā)自內(nèi)心的安寧和喜悅?cè)绱巳菀祝槐緯⒁粋€房間、一支筆和我自己，僅此而已。我私以為這是“不窺牖，見天道”的初階版本。

“社恐”走江湖

就這樣，“社恐”收容所已收留我近一學(xué)期。2020年9月，我進(jìn)入大二。是時候“獨(dú)立謀生”走江湖了。“社恐”走江湖的原則和電子產(chǎn)品的“電池養(yǎng)護(hù)指南”一般無二：不要經(jīng)常用到低電量或自動關(guān)機(jī)，合理充電放電。

大一時的疲憊和困擾來源于電量消耗過多，經(jīng)常處于即將關(guān)機(jī)的邊緣卻不充電，好在線上“收容所”拉了我一把，我的養(yǎng)護(hù)意識培養(yǎng)得還不算晚，如今只需把握充電和放電的節(jié)奏即可。于是，每周一到周五的白天被我設(shè)定為“放電”時間，上課、學(xué)生工作、復(fù)習(xí)所學(xué)全部集中到白天。晚飯到睡前所有時間，都是我的充電時間，在宿舍瑜伽墊上做做拉伸，宅在位置上看高分電影、紀(jì)錄片或者小說，每到精彩之處隔著屏幕或書頁投以會心一笑，而報(bào)我以平行世界的靈魂共振。如果工作日充電不夠，周末則繼續(xù)充電。充電足夠便酌情安排社交活動。充電完成之后，我有了充沛的精力進(jìn)行正常社交，手足無措、容易疲憊等癥結(jié)偶爾閃現(xiàn)時，我將它看成“低電量警報(bào)”，提醒自己這是需要充電了，馬上安排充電活動！

掌握“社恐”的充電秘訣后，我有充沛的精力走穩(wěn)前行的每一步，如今已大四的我可以無比坦然地接受自己的“社恐”特質(zhì)，我能篤定地說：我和我周旋久，寧做我。

責(zé)任編輯：刁雅琴