中暑分陰陽，防治大不同

張昕

專家支持/袁敏哲（遼寧中醫藥大學附屬醫院康復一中心醫師）

一提到解暑藥，很多人馬上會想到藿香正氣水。可你知道嗎，中暑也有陰陽之分，一旦盲目用藥，可能治病不成反傷身。

陽暑和陰暑這樣來區分

本刊記者：為什么有些人中暑后喝了藿香正氣水癥狀反而加重了？

袁敏哲：藿香正氣水不是解暑萬能藥，中醫講究寒熱虛實，用藥之前必須辨證。

本刊記者：中暑如何辨證？

袁敏哲：中醫把中暑分為陽暑和陰暑。陽暑通常見于長時間在太陽下暴曬的勞動者、運動人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等。而陰暑常常是因為過度貪涼引發的。常見于久吹冷風、貪飲納涼等人群，癥狀表現為頭暈、發冷、惡心、全身不出汗，嚴重的還會拉肚子。以前夏季中陽暑的人比較多，但隨著空調的普及，現在中陰暑的人反而多了起來。

石膏粳米湯善退暑熱

本刊記者：那中了陽暑如何解呢？

袁敏哲：因為陽暑是受熱后傷津耗氣導致的，所以，治療措施以清熱、補氣為主。這里給大家推薦一個小藥方：石膏粳米湯。準備生石膏、懷山藥、大米各50g，黨參6g，添水煮粥，當大米煮熟的時候，這個藥就好了。然后，緩緩喝下米湯，等到微微出汗，觀察體溫是否有變化，如果沒有變化，再繼續喝，直到體溫降下來為止。

另外，再給大家介紹一個食療方——西瓜翠衣。將西瓜里面的瓤和外表帶有角質層的皮去掉，中間成翡翠色的部分就是西瓜翠衣。西瓜翠衣性涼，有通透性，能及時將人體感受的暑邪清理出去。大家可以油炒，可以涼拌，可以煮水代茶飲，用量多少不限。

藿香正氣水可解陰暑

本刊記者：如果中了陰暑，有什么解暑的好方法呢？

袁敏哲：夏天濕邪盛，大多數陰暑患者都或多或少挾雜濕邪，表現為頭重、身困、舌膩等。因此，濕邪往往又是陰暑證的兼挾病因。這個時候，服用藿香正氣水就十分對癥了。藿香正氣水有運化中焦寒濕，兼解表發汗的功效，尤其適用于出現胃腸不適的陰暑患者。

在服藥的同時，還可以輔以食療，解暑療效更好。這里給大家推薦一個小方——紫蘇粥。它的做法很簡單：準備大米適量，紫蘇葉10克。紫蘇葉有和胃止嘔，解表散寒的功效。大家先煮粥，粥熟前5分鐘，加入10克紫蘇葉，就能食用了。

穴位按摩防中暑

袁敏哲：其實，無論是陰暑還是陽暑，還可以通過穴位按摩來預防。大家可以每天按揉陰陵泉（位于小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中）、內關（位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸）、百會（前發際正中直上5寸）、印堂（兩眉頭連線的中點）這幾個穴位。每天早晚各按摩一次，每次100下，對防治中暑有一定的療效。