戰勝拖延“小怪獸”

孫燕

主持人的話

小朋友們，在日常的學習生活中，每當我們想認真做一件事情的時候，有一個“小怪獸”就會悄悄出現，變著法子告訴我們“現在還早哦”“再玩一會兒吧”“再等一等”，試圖拖慢我們的腳步，打亂原有的計劃。對，它就是拖延“小怪獸”。面對這只“小怪獸”，很多同學都傷透了腦筋。別怕！小鷺姐姐帶來了戰勝拖延“小怪獸”的秘訣，幫助你們告別做事拖拉、沒效率，和拖延“小怪獸”說再見！

親愛的同學們：

你們好呀！我是為你們用“心”解惑的小鷺姐姐。在日常的學習生活中，你們是不是經常會有這樣的困惑——為什么拖延“小怪獸”總是纏著我？

作為一個陽光少年，我們都希望自己做事能夠一鼓作氣，順順利利完成。但是，總是半路殺出個小怪獸，操控著我們前進的方向。早晨起床，小怪獸說：“再睡幾分鐘吧！”結果遲到了。寫暑假作業時，小怪獸又來了：“離開學還早呢！急什么，先痛痛快快玩幾天。”結果玩了一天又一天，暑假快結束了，作業還沒有寫完。航模比賽，小怪獸又蹦跶出來：“做航模這么復雜，等有時間再好好研究吧。”結果最后交了一件連自己都不滿意的作品。就這樣，小怪獸反反復復出現，給我們帶來了很多煩惱。

拖延小怪獸，我該怎么對付你？對于這個困惑，小鷺姐姐給你們分享幾個小妙招。

妙招一：美好期待，激發動力

你每次做事情之前，可以在腦海中想象一下，完成這件事情，你能獲得什么。比如，寫完作業就可以安安心心地玩積木游戲了；手工任務完成后，就可以下樓和小伙伴玩耍了……帶著這樣的美好期待去做事情，更容易激發我們的內在動力，促使我們積極主動地去完成任務。

妙招二：做好準備，隔離誘惑

你知道嗎？環境對于我們戰勝拖延小怪獸也是至關重要的。玩具、手機、零食等誘惑如果近在眼前，那么，拖延小怪獸就會伺機來干擾我們。所以，在做事情之前，我們要做好準備，讓自己處于簡單干凈的環境中，遠離不良誘惑。減少環境干擾，自然就能更輕松地擺脫拖延小怪獸。

妙招三：任務分解，確定期限

很多時候，我們準備完成任務，卻遲遲不肯開始行動，很重要的原因是覺得任務艱巨，不好完成。任務分解是解決這個問題的好方法，即把大的任務分解成一個個小的任務。完成一個小的任務，要比完成一個大的任務輕松得多。小的任務順利完成后，我們可以體會到完成任務的成就感。此外，我們可以設定完成任務的期限，玩“打敗鬧鐘”的游戲。用鬧鐘定好完成任務的時間，看看自己能否在規定的時間內挑戰成功。玩“打敗鬧鐘”的游戲會幫助你專心地干自己的事情，不為其他事情分心。但也要記住，我們不僅要追求速度，更要保證質量哦。

妙招四：立馬行動，肯定自我

克服拖延最重要的一點就是說做就做，立馬行動，不找各種各樣的理由。面對任務，我們可以給自己倒計時，深呼吸一口氣——“5、4、3、2、1， 開始行動”，一旦行動起來，拖延小怪獸就容易被我們打敗了。當我們戰勝了拖延小怪獸，一定要激勵自己：“你看，我是能做到的。”“下次完成類似的任務時，我一定也可以！”在不斷的自我激勵中，逐步樹立戰勝拖延的信心。

以上就是小鷺姐姐教給大家戰勝拖延小怪獸的小妙招，如果你正在為拖延而煩惱，不妨試一試，或許會很管用哦！