幸福的答案

流念珠

幸福是什么？有人說幸福是物質上的享受，有人說幸福是洋溢在臉上的笑容，有人說幸福是心靈的愉悅，有人說幸福是功成名就，更有人說幸福是享受追求目標的過程。其實，“幸福是什么？”這個問題很難有統一的答案，因為每個人對于幸福都有自己的觀點與見解。古今中外的不少作家，就給出了各種有趣的解答。

印度靈性大師薩古魯在他的著作《幸福的三個真相》里講述了一個挺有意思的小故事：一天，國王問大臣們，他們生命中最快樂的事情是什么。大臣們紛紛諂媚地說自己生命中最快樂的事就是輔佐國王，只有比巴爾給出了不一樣的答案：上廁所。國王覺得自己受到了侮辱，憤怒地命令比巴爾盡快驗證自己的答案，否則就殺了他。比巴爾向國王要了兩周時間，他說：“在兩周內我會證明自己所言非虛。”一天，國王參加了一次狩獵活動。酒足飯飽后，國王突感腹內一陣疼痛，然而周圍卻沒有一個廁所。國王肚子越來越痛，眼看快要憋不住了。就在這時，比巴爾派人給國王送來一頂廁所帳篷。國王跑進帳篷，沒過一會兒就如釋重負。比巴爾站在帳篷外問：“陛下，現在您同意我說的話了嗎？”國王由衷地說：“果然，上廁所才是人生最大的快樂。”薩古魯借這個故事告訴人們：釋放內在無法承受的東西，就是最大的快樂。飲食、睡眠、生活習慣等，都是生命的一部分。讓身體保持覺知的狀態，把身體狀態調整好，才是幸福人生的基礎。

哈佛心理學教授泰勒·本·沙哈爾是以色列人，從小就練習打壁球，他的理想是成為全以色列的壁球冠軍。他特別喜歡吃漢堡，但是為了實現冠軍目標，他要控制體重，尤其不能吃漢堡這類高卡路里食品。所以他立下一個志向：等得到壁球冠軍的時候，他就去買4個漢堡一口氣吃掉。之后，他開始瘋狂地訓練。16歲那年，他終于奪得了全以色列壁球冠軍。他沖到漢堡店買了4個漢堡。可當他看到4個大漢堡擺在自己面前時，又突然覺得索然無味。晚上回到家里，他看著放在床頭的獎杯，突然哭了起來——自己渴望成為壁球冠軍，但是成為冠軍了又怎么樣？它并沒有給自己帶來想象中的快樂。于是，泰勒轉而研究人們的幸福感到底是怎么回事，并寫下《幸福的方法》一書。該書給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕松獲得了追求幸福并擁有持久滿足感的方法。

國內首檔大型心理學真人實驗體驗類節目《幸福實驗室》重在關注婚姻、財富、教育、人性等社會話題，進而深度剖析“幸福”。這檔節目通過設置幾個不同的實驗，采用“實驗室+觀察室”雙重空間，設計有劇情的社會情境，引導被試者進入該情境，然后通過實驗裝置來觀察并記錄被試者的反應。實驗的整個過程充滿懸念和未知，引導觀眾獲得關于如何幸福這個問題的答案。隨后，節目組將直播的內容真實還原到同名書籍《幸福實驗室：愛是難題，愛是答案》中。書中有一段很經典的話：人需要追求快樂，但只有快樂的人生卻是痛苦的。如果沒有痛苦的襯托，沒有對比，即便把你放進蜜罐里，你也不會覺得甜。幸福也是如此，它就是個比較級，是比完之后的心理舒適度。

清華大學心理學系教授彭凱平在他的新作《活出心花怒放的人生》里說，人們幸福感偏低是因為存在一些不良社會心態因素：第一是急。著急是一種常態，著急地趕路就看不到路上的風景，所以有了快餐、快遞、3秒加速到100碼的車子。第二是飄。覺得沒有底、沒有根，做事情心沉不下來，總是一山望著一山高。第三是比。很多媒體推波助瀾，把富豪的生活展示在大眾面前，增強了大眾的攀比心理。為此，他總結出幾點精髓：人生有它自己的節奏，生命是在有限的時間里體驗無限的意義；一定要享受自己爬山的過程，不要忽視做事時那種物我兩忘、沉浸其中的體驗；別抱著“祝福你過得好，但不能比我過得好”的心態，否則幸福感很容易喪失。

快寫完這些文字的時候，我突然在內心里有一個打算：稍后去菜市場切兩片鮮牛肉回來，晚餐時做成牛排給兩個孩子解饞。這是我第二次做牛排。上一次買牛肉時，我特意買了兩種——原切牛肉和店老板腌制好的牛肉。記得將做好的牛排端到孩子面前時我有點忐忑，因為不確定自己腌制的牛排是否會被他們認可。我特地說明了兩種牛排的區別，然后試探性地問他們：“店老板腌制的牛肉和媽媽腌制的牛肉，哪個口味更好一點？”只見兒子很認真地品嘗了兩種牛排，然后說：“店老板腌制的牛肉要更好一點，但這不代表媽媽你做的牛排不好吃。”女兒咂咂嘴，也附和道：“是的，相比之下，我更喜歡媽媽的味道！”

兩個孩子所夸獎的“媽媽的味道”，讓我一下子也找到了專屬于我自己的“幸福是什么”這個哲學大難題的標準答案。

責編/高爽

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