楊昊　從獎臺到講臺

林靜遠

楊昊當年比賽的場面。

重回冠軍領獎臺

2004年雅典奧運會的那場女排決賽，令多少國人為之歡呼雀躍。時至今日，當時參賽的中國隊主攻手楊昊仍清晰地記得。

賽前，楊昊和隊友壓力山大。她們一起參加了3次技術會，認真細致分析評估了對手俄羅斯的實力。在前兩屆奧運會上，俄羅斯隊進決賽后都是2比3不敵對手，關鍵時刻敗下陣來。因此，楊昊和隊友們覺得只要能堅持到底，就有希望成功。

對所有運動員來說，堅持都是件不容易的事，何況中國女排這次出征前并不被看好。決賽打響了，每一局都非常激烈。前兩局中國女排關鍵球處理不到位，沒能抓住機會，0比2落后。此時，俄羅斯隊勝利在望。中國隊深陷困境，必須背水一戰。第三局，中國女排不言放棄，扳回一局。第四局，緩過神來的俄羅斯隊又以23比21領先，中國女排再次陷入絕境。“暫停！”隊員們穩住心態，在主教練陳忠和的戰術調整下，打出高水準的配合，2比2扳平大比分。決勝局，俄羅斯隊背上了包袱，表現一般。中國女排一鼓作氣，敢打敢拼，把控住場上局面，最后以大比分3比2戰勝對手。時隔20年，中國女排再度奪得奧運金牌，重回冠軍領獎臺，全國上下一片歡騰。在奧運會決賽上3比2逆轉俄羅斯隊也成為奧運史上的經典。楊昊是中國隊得分最多的球員，在女排登頂中功不可沒。出征前，楊昊一度狀態低迷，表現讓人擔憂，有人建議把她換下。奪冠后她哭了，淚水中飽含勝利后的喜悅。

楊昊是大連人，媽媽曾經是遼寧隊和廣州部隊的排球運動員。由于吃過太多苦，她不愿女兒再從事體育運動，覺得應該學習藝術，于是讓楊昊在6歲那年學習鋼琴。楊昊手指修長，能跨一個八度，深受鋼琴教師喜愛。她也非常努力，在9歲那年以一曲《天鵝湖》獲得大連市少年鋼琴大賽第二名。盡管這樣，楊昊并不喜歡學彈琴。在她看來，小時候正是活潑好動的年紀，別的小朋友完成作業后可以盡情歡樂，她卻要坐在鋼琴前一遍遍地練習。或許有母親的遺傳基因，楊昊在排球和鋼琴之間，更喜歡排球。有一天，她的手腕受傷了，就趁機和媽媽說不想練琴了。不料，媽媽送她去學排球，本想讓女兒知道其中的辛苦，可以回頭繼續練習鋼琴，沒想到楊昊一到排球場上就如魚得水。

楊昊球風硬朗，身體素質出色，有一手快速多變的平拉開技術，在國家隊站穩腳跟。她的大力跳發球也具有很大威脅，曾經在女排大獎賽中連發20多個球，打破了世界女排的發球紀錄。2010年楊昊退役。

圓夢高校教師

2011年，楊昊入職北京航空航天大學，成為一名排球教師。選擇北航是因為這所學校有悠久的排球歷史，早在上世紀60年代就組建了女排。再者，楊昊在運動員時期就有進高校當教師的夢想。

身為奧運冠軍，楊昊的實戰經驗非常豐富，但對她來說，教學是個新領域。任教10多年，楊昊一直在教學路上探索實踐，認真踏實做好每一天。

中國U23女排奪得2019年亞錦賽冠軍。前排左三為楊昊。

在北航分享女排精神

解說體育賽事

走，滑雪去

“現在我們來進行發球比賽”，排球課上，學生很快被分成兩組，展開激烈的競爭。楊昊授課時想方設法調動學生學習積極性，讓他們享受排球帶來的快樂。她的授課風趣幽默，課堂氛圍輕松隨和。她鼓勵學生通過游戲放松，還別出心裁，將排球和籃球結合在一起練習，組織學生進行排球運球繞過障礙接力，或者把學生分成兩組，進行發球比賽，看哪組成功率高。

在學校里，楊昊還是女排代表隊的教練，不僅帶領球隊一步一個腳印前行，也給特別熱愛排球的學生創造更多的上升機會。

學生任凱懿很讓楊昊自豪。在她看來，任凱懿的能力絕不止于高校級別之間的競爭，不過，要往更高級別的比賽發展，需要掌握更多的得分技巧。楊昊1米83，恰好任凱懿也是一樣的身高，兩人同為主攻手，楊昊就將運動員時期經常使用的突破高攔網技巧——平打技術傳授給她。訓練時，楊昊要求任凱懿往籃板上發力扣球。這突然改變了她長期以來的扣球習慣，一時很難適應。楊昊沒有放棄，長期堅持，最終讓任凱懿掌握了平打技術，增加了得分機會。北航畢業后，任凱懿被楊昊輸送到北京女排，在2017年拿到了全運會第三名。2018年，任凱懿入選國家女排集訓隊，成為中國女排中的大學生球員。去年，她又在土耳其的俱樂部打了一個賽季。

說起學校的女排代表隊，楊昊坦言這支隊伍都是學生運動員，半專業隊的選材很重要。

盡管這批學生水平較高，但訓練時楊昊也會生氣。每次賽前，她壓力特別大，總覺得學生達不到要求。在高校里，楊昊的身份一半是教師，一半是教練，她深深體會到了不易。課后，學生喊她“昊姐”。學生有心理波動時，楊昊就請她們吃飯、喝咖啡，幫助她們解開心結。如今，北航女排在楊昊帶領下，獲得全國大學生比賽冠軍，還獲得了世界大學生運動會第五名。

2019年，楊昊入選中國女排U23國家隊教練組，以助理教練身份助力女排在亞錦賽中奪冠。訓練中，她把自己的主攻經驗傳授給隊員，也對個別有心理波動的球員進行疏導，解開困惑。中國女排的實力稱霸亞洲，決賽對越南隊打得十分順利。去年，楊昊又幫助中國女排備戰世界大學生運動會，和主教練針對主攻問題溝通交流。今年，她還將繼續參加備戰。

說到如何做好訓練、教學兩不誤時，楊昊說，這些都是利用空余時間參加的，學校很支持，她也從中吸收了不少經驗。在球隊里，她多看多學，學到了自己當運動員時期的不同訓練方法，找出適合大學生運動員和專業隊員訓練的方法。

放松不忘業務

楊昊從小生活在海邊，喜歡游泳，既可以放松，又可以緩解關節損傷。不過，她的游泳水平不高，以蛙泳為主，即便是潛水也是浮潛。她在大連、泰國、馬爾代夫等不同海域游過泳，感受到了不同的水溫，也欣賞到了不同的美麗風景。

楊昊對電影不太感興趣，但遇到特別好的片子，還是會去觀看。印象較深的電影是《摔跤吧，爸爸》，她認為這場電影觸到自己的內心深處，想到了自己從小開始練體育的經歷。她把這部影片推薦給學生。對于小時候練過的鋼琴，楊昊想等到退休后再次奏響。

空余時間，每當有媒體邀請她去解說排球比賽時，楊昊都會痛快答應。她心直口快，解說風格比較隨和，多在氛圍比較輕松的咪咕、騰訊體育等網站上解說。她盡量避開專業術語，使球迷聽懂看懂比賽。楊昊也解說男排，她認為男排的風格是速度與力量美的結合，現在他們的技術更全面，更有觀賞性了。自從當了教練，她每次看比賽時都會從教練角度看場上隊員的發揮，分析技戰術。

談到中國女排的發展，楊昊認為，一定會重返世界巔峰。她說：“中國女排是一個優秀的集體，一路走來，有順境也有逆境。無論什么處境，她們都堅持不懈，通過幾代人的努力，一次次站在最高領獎臺上。女排精神值得國人學習。”

責編 柏強