國醫大師李文瑞：動中養生，靜中安神

王青云

國醫大師、北京醫院主任醫師李文瑞96歲依舊精神矍鑠、筆耕不輟，日常以書畫怡情。在他看來，自己的養生之道就是堅持工作和鍛煉，在動中養生；堅持書法和繪畫，在靜中安神。

“生命在于運動，動中話養生”是李文瑞的座右銘。在他看來，“動”有兩個方面，即多工作、多運動。“如今我仍有健康的身體、充沛的精力，與堅持從事著書工作和經常運動鍛煉是分不開的。所以說生命在于運動，在動中養生，尤為有益于老年人身心健康。”

早在學生時代，李文瑞就養成了體育鍛煉的好習慣，并一直堅持至今，因為他清楚，只有身心健康，才能更好地學習和工作。在漫長的工作生涯中，除了白天全心全意應診外，李文瑞每晚堅持挑燈夜戰，或讀書學習、搜集資料，或做讀書卡、撰寫書稿。“即使有時感覺稍有勞累，但在忙碌中能感受到滿足和幸福。”

李文瑞堅信，老年人養生更在于“動”。進入老年后，他一直恪守“起得早，睡眠好，七分飽，常跑跑，多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老”的24字養生守則。

李文瑞說，老年人應根據自身情況，合理安排運動。老年人最怕無所事事，若無事可做或無事能做，則有失落感，從而加快衰老過程。

在李文瑞看來，“人生在世既要忠誠履行自己的職責，又必須講究趣味。”而書法、繪畫等業余愛好就是他“必須講究的趣味”。

李文瑞回憶，自己幼年時就在伯父教導下開始學習書法和繪畫，反復練習趙孟頫書帖，幾十年堅持不懈習練，下了很大功夫。伯父還教導他說，單靠模仿是不行的，必須發揮智力，通過敏銳的感覺習得。

多年練習書法繪畫，李文瑞的心得是毛筆的筆鋒能聚能散，可以寫出剛柔、粗細、動靜、頓挫等不同形態的線條，給人一種美的享受。他說，“一幅好的書法或繪畫作品能夠使人獲得鼓舞、安慰、快樂和奮發向上的力量。”

執醫70余年，李文瑞積累了幾百幅書法、繪畫作品，都是業余時間所作。每當李文瑞寫字或繪畫時，動筆伊始，他便進入“意念相合”“入靜意守”狀態，精、氣、神三者合而為一。呼吸之深淺則隨執筆之勢的剛柔、粗細、動靜、頓挫而運作，一般情況下是“一氣呵成”。

“每當完成一幅作品，回頭自我品味時，即有如清晨走入松柏竹林之感，神清氣爽，雜念飛馳天外，可謂心曠神怡。”李文瑞坦言，這也是他保持精神愉悅的一個訣竅。