積極團體心理輔導：改善大學生學校適應的新方式

王皓　陳心旗

大學是人身心發(fā)展的重要時期，而對于經(jīng)過數(shù)年的寒窗苦讀、初入校園的大一“萌新”們，面對環(huán)境和身份的轉(zhuǎn)變，卻可能出現(xiàn)諸如自主學習能力不足、遠離家鄉(xiāng)孤獨倍增、盲目比較認知偏差、未來發(fā)展目標缺乏等種種適應困難。近年來，國家高度重視青年積極心理品質(zhì)的培育，多次強調(diào)要引導青年形成“自尊自信、理性平和、積極向上”的良好心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，將積極心理教育的理念與傳統(tǒng)的團體心理輔導形式有機結(jié)合，為學校開展新生心理適應教育工作提供了新視角。

積極團體心理輔導的設計

為了設計一套有實效、受歡迎、夠?qū)I(yè)的積極心理團體輔導活動方案，我們首先需要尋找充足的理論和實踐依據(jù)—— 不同的理論依據(jù)將決定不同的方案設計邏輯。通過在EBSCO、CNKI等數(shù)據(jù)庫中查閱了大量有關學校適應的相關研究后，我們發(fā)現(xiàn)，如需設計提升大學生校園適應的長程的團輔方案，可依據(jù)北京師范大學方曉義教授的研究成果，分別以人際關系適應、學習適應、校園生活適應、擇業(yè)適應、情緒適應、自我適應、滿意度七個子因素為主題來設計系列團輔方案；而考慮到單次團輔的廣泛覆蓋性和我校作為非985、211的普通高校，大一新生普遍存在自我認同度不高的實際，最終選擇了以積極心理學理論和美國社會心理學家克勞德·斯蒂爾的自我肯定理論為理論依據(jù)設計單次團輔方案，即通過對學生進行自我肯定干預，發(fā)掘其自身優(yōu)勢，培養(yǎng)追求卓越之心來應對校園環(huán)境變化的挑戰(zhàn)。

確定團輔目標與設計邏輯后，需進一步細化團體方案。考慮到團體效果，我們計劃設計時長為2.5小時左右、適合以班級為單位開展的團輔活動，即每場團輔總?cè)藬?shù)不超過40人、按照5～6人一組分為不同小組。團體心理輔導進程按時間順序分為創(chuàng)始階段、工作階段和結(jié)束階段三個部分，其中創(chuàng)始階段的目標為引導團體成員相識、制定團體契約、形成工作小組；工作階段是團輔的重點，需通過主題活動來使成員進行深入的自我表露、促進行為改變，可根據(jù)時間安排1～2個主題活動；在結(jié)束階段，要引導成員回顧團輔歷程，總結(jié)感悟與收獲，處理分離。依據(jù)團體的總目標與階段目標，我們設計了如下方案：

破冰活動—— 理想的我（25分鐘）：這一活動旨在引導學生通過趣味想象的方式梳理理想自我價值，并在分享的過程中增進彼此了解，完成相識。具體操作過程為每位成員發(fā)放提前設計打印好的九宮格練習用紙，每個格子里是一個關于理想自我的隱喻問題及原因，如“假如我是一棵樹，我是__________，因為__________”“假如我是一種動物，我是__________，因為__________”“假如我有改變一切的能力，我將會__________，因為__________”……學生填寫完畢后，在小組（5～6人）內(nèi)互相交流并介紹自己。

小組契約（5分鐘）：這一環(huán)節(jié)的目標是增強小組凝聚力，促進小組團體的形成，為后續(xù)團體工作創(chuàng)設安全、保密、支持的小組氛圍。這一環(huán)節(jié)需要引導小組成員共同討論，確定組長、組名、組規(guī)，并通過拳拳之心握手（每個人將右手握拳，握住旁邊同學的手腕，小組成員依次連接成圓環(huán)）的方式做出遵守組規(guī)的承諾，至此小組形成，進入工作階段。

主題活動1—— 天生我才（45分鐘）：這一活動的目標是通過書寫練習，引導成員將已知的自我優(yōu)勢進行澄清和具體化，并在分享的過程中體會自我肯定和自豪感。活動需為每位成員發(fā)放提前設計打印好的練習用紙，紙上的內(nèi)容是對自己優(yōu)點和成功經(jīng)歷的具體化問題，如“我最欣賞自己的外貌是__________”“我最欣賞自己的性格是__________”“我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是__________”“我最欣賞自己對學習的態(tài)度是__________”“我最欣賞自己從困難中崛起的經(jīng)歷是__________”“我最欣賞自己的一次成功經(jīng)歷是__________”……請同學們填寫并在小組交流。

主題活動2—— 優(yōu)勢連連看（45分鐘）：在這一活動中，將請同學們完成“VIA性格優(yōu)勢測驗”，繪制屬于自己的優(yōu)勢圖，并就自己有哪些性格優(yōu)勢、哪些是自己已經(jīng)了解的、哪些是新發(fā)現(xiàn)的優(yōu)勢等進行討論，通過科學的積極心理學測驗，幫助同學們從已知的自我出發(fā)探索未知的自我，擴展自身優(yōu)勢。

結(jié)束階段—— 四年后的我（30分鐘）：這一活動的目標是創(chuàng)造積極愿景，引導同學們立足于當下的大學生活，在朋輩交流中共同探索追求卓越的具體方法。

帶領者通過冥想指導語引導同學們盡可能具體地想象大學畢業(yè)后自己的生活狀態(tài)，并用繪畫的方式呈現(xiàn)出來。與小組同伴討論通過本次團輔活動，自己決定如何發(fā)揮優(yōu)勢，盡快適應大學生活，成為理想的自己。完成分享后，帶領者引導小組成員并肩而立，彼此感恩與告別，結(jié)束團體。

積極團體心理輔導的開展

在對新生開展提升校園適應的積極團體心理輔導的過程中，一個工作重點是使帶領者（常常可能并非是方案設計者）把握好“積極”這一核心要義，即需要將輔導目標從解決學生適應不良問題轉(zhuǎn)化為發(fā)展優(yōu)勢、提升滿意度幸福感，在帶領過程中，要及時關注和肯定成員的積極思維與行為，通過正向引導的方式，促進積極團體動力的形成。

為盡可能使全體大一新生都能參與進來，我們選擇了對有團輔學習和帶領經(jīng)驗的輔導員進行培訓，由輔導員以班級為單位開展提升校園適應的積極團輔活動。在培訓中，先請輔導員作為成員體驗團輔活動，積極分享感受；再重點講解每個活動的具體目標及帶領方式，并發(fā)放團輔設計方案和指導語供輔導員老師反復學習。各學院首次開展團輔活動時，心理中心教師作為觀察員觀摩團輔過程并對帶領者一對一給予反饋，確保活動保質(zhì)保量開展。

應用積極團體心理輔導開展適應教育的效果

相比于傳統(tǒng)的講座、班會等心理教育方式，團體輔導的方式更有趣味性和親和力，學生在深入體驗的過程中，不僅能夠?qū)W習知識和技能，更能增進朋輩交流，收獲友誼和支持。相比于傳統(tǒng)的團體心理輔導，積極團體心理輔導使同學們不再聚焦于自己校園適應不良的表現(xiàn)而惴惴不安，而是能夠看到自身已有的優(yōu)勢和資源，并有意識地在大學生活中使用這些優(yōu)勢和資源，從而不斷增強自我認同和適應力、提升了自我滿意度和幸福感。因此，采用這種方式幫助大學生適應校園生活，不僅效果更好，學生的參與度和認可度也更高。

以我校的實踐為例，在對4000余名2022級新生開展積極團體心理輔導的過程中，超過95%的學生能夠全情投入，在參與過程中不做玩手機、中途離場等與團體無關的事情——這樣的投入程度是在其他類型的新生適應教育中難以達到的。在回收的團輔滿意度調(diào)查問卷中，98.81%的學生認為積極心理團體輔導給他們帶來了幫助，94.92%的學生有信心能夠盡快適應大學生活。在近一年對各學院輔導員心理育人工作的走訪交流中，老師們普遍認為，對新生開展適應性積極團體心理輔導對于他們的日常管理工作是有幫助的，支持心理中心針對學生不同的心理需求，開展更多主題的積極團體心理輔導活動。

事實上，改善大學生校園適應的積極心理團體輔導非常靈活，可以是一次單元的團體輔導，也可以是持續(xù)4～8周的系列團輔；可以以班級、學生組織為單位開展，也可以發(fā)布招募信息，由感興趣的同學自主報名。篇幅所限，本文僅以單次團輔為例，呈現(xiàn)了我校改善大學生校園適應的積極心理團體輔導方案的設計、實施過程及開展效果，老師們可根據(jù)學生特點與實際需要，開展更多諸如學業(yè)適應積極心理團體輔導、人際適應積極心理團體輔導、生涯規(guī)劃積極心理團體輔導等更多主題多元、形式多樣的團輔活動。

本文為2022年度天津市高校思想政治教育工作研究基地課題“積極團體心理輔導改善疫情后大學生適應性的實效性研究”階段成果