心理診療室

想要對一個人友好，就要把對方放在心上，從對方的感受出發，讓對方感到舒服。被放在心上的人，才能稱為“心上人”！

特邀嘉賓：蔣吉平，學生發展與教育專業方向在讀博士生，國家二級心理咨詢師。

吉平老師：

你好，我從小就是留守兒童，爸媽在外地打工，我升高三了我媽才辭職回老家，說陪我度過高三這最艱苦的一年。可是她回來的這一段時間，我反而覺得很難受，每天都被催著學習，催著洗澡，催著睡覺，毫無自由可言。

吉林 李文

李文同學：

陪伴是一件容易引起爭執的事情。陪伴的意思，并不是你們待在一起，然后你在做你喜歡的事情，而是她陪你做你喜歡的事情。這樣才是她把你放在心上。所謂的需要陪伴，是指你需要她把你放在心上，并讓你感受到她把你放在心上。所以，不在身邊也可能是陪伴，在身邊也可能是忽視。很多父母所謂的陪伴孩子，是監視、督促孩子做事情，像在做監工一樣，這不會讓孩子感受到愛。但老師相信你媽媽是愛你的，只是你們相處的時間不多，還沒有找到合適的相處方式。你可以嘗試和媽媽說一下你以前的生活習慣是什么樣的，讓她更了解你，然后再說說你需要她提供什么樣的支持。

吉平老師

吉平老師：

你好，我家里人經常跟我說“我都是為你好”這句話，不知不覺中這句話也成了我的口頭禪。每次我跟朋友提建議時，我都要在后面加上一句“我都是為你好”。朋友有時候聽多了會不高興，我是不是不應該那樣說？

湖南 陳程

陳程同學：

“我都是為你好”，說這句話的人感覺到委屈，費心費力不討好；聽這句話的人感覺到煩躁，被人說教。其實，這句話并沒有說完，全句應該是“我都是為你好，所以你應該聽我的。”這句話隱含的是優越感和控制：我是對的，你是錯的；我為你付出，你要聽我的。

真正為對方好的話，是以對方的感受為準的，只需要做到這四步：①設身處地考慮對方的情況，②充分尊重對方的改變意愿，③提供切實可行的支持方案，④充分滿足對方的實際需要。

所以老師建議你把這個口頭禪改掉，直接跟朋友提建議就好。

吉平老師

吉平老師：

你好，我想知道是不是只有我這么敏感和特殊，每次我跟朋友、家人說一些事情時，他們總覺得是我想多了。可我真的很不開心，真的只是我想多了嗎？

廣西 韋律

韋律同學：

你可能是一個慮事周全、思維縝密的人，這是好事，值得贊揚和鼓勵。基于這樣的性格特征，想讓敏感消失是一件很難的事。有人讓你感到不開心時，你希望對方停止這種讓你不開心的行為。如果這時候朋友、家人說一句“是你想多了”，只會讓你更不開心，因為你會覺得他們不愿意為你付出，“是你想多了”只是隨口說出來的一句話，并沒有真正地為你付出行動。

當下次再有人對你說“是你想多了”時，如果你認為你們是很親近的關系，可以明確地說：“我需要××，你可以為我做這些嗎？”如果你的想法是正確的，老師覺得他們會幫助你的。

吉平老師