尋找積極情緒的“轉換器”

墨 羽

英國著名心理學家海德費在他的《權力心理學》一書中曾這樣寫道：“我們感到的大部分疲勞，都是心理影響的結果。實際上，純粹由生理引起的疲勞是很少的。”憂慮、緊張等負面情緒正是造成我們疲勞的罪魁禍首，所以要想保持工作的高效率，減少消極情緒給我們帶來的疲憊感，就必須主動尋找積極情緒的“轉換器”。

人們在工作中往往會有這樣一種奇怪的想法，即相信越困難的工作就越得努力做，否則肯定會做不好，但是這種對工作的認識并不正確。

過度緊張、坐立不安除了讓我們感覺到緊張、焦慮，對我們的思考并沒有任何正面促進作用。威利在公司以“輕松”“高效”的工作狀態而被人稱贊，哪怕是面對很難搞定的工作，他也總是笑瞇瞇的，在他的臉上很少能看到“完不成工作”時的凝重、面對困難時的糾結、面對抉擇時的坐立不安，即便是明知道接下來會被批評，他也從不會哭喪著整張臉。威利在公司所負責的工作不僅非常多，而且大多數比較重要，但與威利同等級別的同事往往整天愁眉苦臉，一遇到重大事情就坐立不安，恨不得一天變成48小時，實際上大多數人也是這樣，因此威利的工作態度就顯得十分“鶴立雞群”。當大家看到威利用“輕松”的狀態做出非常的成績時，都非常驚詫，紛紛向他請教經驗和技巧，威利無私地分享了自己的做事秘訣：“我知道，很多人不贊同像我這種輕松的工作態度，認為對工作沒有足夠的重視，有些玩世不恭。但實際上，帶著積極的情緒工作遠比焦慮不安地思考更有效率。千萬不要把工作看成一種負擔，我們完全可以轉換情緒，以一種輕松的狀態去工作。”

積極情緒所帶給我們的正面影響遠不止這些，那么，在現實生活中，我們如何才能找到積極情緒的“轉化器”呢？

1.幽默

一個幽默風趣的人很少會被負面情緒包繞，要想把壞情緒轉化成好情緒，不妨多學一點幽默的藝術。

2.自嘲

當我們被批評、諷刺、嘲笑時，情緒自然會隨之變得糟糕；愚笨的人只能在他人不懷好意的“哄笑”聲中落荒而逃，而聰明人則懂得借助“自嘲”來化被動為主動，化負面情緒為正面情緒，從而開啟“情緒轉換器”，瞬間恢復元氣。

3.微笑

微笑具有非常神奇的力量，不論你多么難過，不論你遭遇了什么，請多笑一笑。微笑能夠治愈我們心理上的傷痛，趕走負面情緒。