楊書凝：學拳明禮養身心，修文習武傳國粹

周文平

在很多人眼里，太極拳是老年人才喜歡的運動。今年13歲的楊書凝卻不這樣認為，他從5歲開始學習太極拳并深深愛上了它。

楊書凝的爸爸楊文翰在大學期間開始練太極拳。隨著對太極拳的深入了解，他愈發感受到中華傳統文化的博大精深。練太極拳不僅可以強身健體、寧神靜氣，還可讓人明禮悟道，內外兼修。楊書凝上幼兒園時，便與爸爸一起到陳正雷太極會館學習，后來師從陳氏太極拳第十二代嫡傳人陳娟老師。陳娟是中國當代十大武術名師陳正雷的女兒，也是大師首批入室弟子，曾獲全運會冠軍。她不僅拳法出眾，德行高尚，還深諳孩子的心理，教學時耐心寬容而嚴格要求，從不嚴厲指責，而是循循善誘，深得孩子們的尊重和喜愛。

為了讓兒子保持學習熱情，楊文翰經常給兒子講關于太極的歷史故事和文化內涵。“從前有一個叫楊露禪的人，為了向陳長興學習陳氏太極拳，不惜扮成啞巴混進陳家做家丁偷師學藝……”書凝若有所思：“那時候還要偷學呀？看來我要跟著師父好好學才是！”

楊文翰夫妻只要有空兒就陪兒子去練太極拳。在陪伴兒子的過程中，書凝的媽媽竟然也喜歡上了這種傳統武術，報了家長班。每天吃過晚飯，一家三口到外面散步，發現一塊比較寬敞的場地便練起來。發力、收力、推手……張弛有度，起承轉合，成為一道獨特的風景線。

在父母的陪伴下，楊書凝對太極拳愈發喜愛。陳娟老師認為他不僅資質好，接受能力強，而且學習認真，是個可造之才，便把他當成陳氏太極第十三代傳承人來培養。

未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。學習太極拳的第一課不是施展拳腳，而是先學習“抱拳禮”。太極拳繼承了中國的傳統禮儀，這讓楊書凝深刻感悟到“以禮為先，以禮待人”的道理。他孝敬父母，尊敬師長，是個彬彬有禮的少年郎。

每次進入拳館，楊書凝和其他少年都以“抱拳禮”打招呼。訓練中偶有碰撞，大家也會一笑置之。他們把“抱拳禮”止戈為武、謙虛團結的精神銘記在心。

太極拳的很多動作看似簡單，但要打得行云流水需要靜下心來，細細琢磨。在練習的過程中，楊書凝學會了沉下心，認識到凡事要打好堅實的基礎，踏實做人，遇事平心靜氣。遇到不順心的事，他也不會著急生氣。

太極最重要的精髓是“和”。在拳理中，有動靜和、虛實和、剛柔和、形神和等。楊書凝漸漸意識到，要想達到身形動作的和諧，首先要了解自己，與自己相和，既不妄自菲薄，也不妄自尊大。

一次，楊書凝隨爸爸到國外訪問學習。見兒子特別緊張，楊文翰告訴他：“太極是中華傳統文化的一張名片，也是你的一張名片，是不是可以用太極拳作為溝通橋梁呢？”楊書凝一聽，眼睛亮了。在做自我介紹時，他展示了一套“二十三式”，引得老師和同學贊嘆不已。課間，外國小朋友圍著他，向他請教太極拳的打法，他就一一演示給他們。“以和為貴”“和而不同”，這次活動不僅讓楊書凝對“和”有了更深的理解，還把太極拳中的傳統文化推廣到了世界。

學習太極拳讓楊書凝變得更加優秀，自主能力很強，自律性很高。爸爸媽媽因工作忙無法照顧他時，他就自己安排好時間。

2022年1月22日，楊書凝登上“中國少年說”第二季的舞臺，展示國粹太極拳的魅力，講述太極對自己的影響。“太極拳就像一把體悟傳統文化的鑰匙，蘊含著深厚的中國智慧，以禮待人，以退為進，以和為貴……”

少年強則國強，少年太極則國太極，學習陳正雷太極的50名小小少年曾集體表演太極拳。少年們先是席地而坐，齊聲背誦梁啟超先生的《少年中國說》。隨著悠揚的古樂響起，他們緩緩站立，將手舉起，成抱拳禮動作“起勢”，然后不緊不慢地放下雙手，邁開左腿，雙手如同白云般舞動，柔和中藏著幾分剛勁……

其實，學習太極拳的少年們遍布全國各地。在第三屆中國太極好少年大賽中，僅在焦作賽區就有近400名選手。學習太極拳不僅能夠強身健體，更能修身養性，是一項非常值得傳承的傳統運動。