如何對孩子說“不”

人往往都害怕被拒絕，但拒絕他人同樣不容易，尤其是拒絕自己的孩子。所以，如何對孩子說“不”，同時又不會傷害到孩子，是父母成長道路上的必修課。

那些難以對孩子說“不”的父母，只要自己能力所及，幾乎不會拒絕孩子的請求，他們覺得孩子愿望得到滿足后的笑臉非常治愈。因為自己淋過雨，便想盡力為孩子撐起一把傘，那些一味滿足孩子的父母看起來是寵溺孩子，實則是在撫慰內心那個曾經被無情拒絕的自己。

張德芬是我喜歡的一位作家，她在《舍得讓你愛的人受苦》一書中說：“你看到孩子受苦很不忍心，就為他們掃除障礙，這會讓孩子學不會如何自己面對生命中的挫折。”可見，父母如果真的愛孩子，就要為他們“計深遠”，懂得對他們說“不”。

對孩子說“不”是有技巧的。有的父母在拒絕的同時體現了自己的高情商，孩子沒有任何不適感。可有的父母說“不”之后，沒有關注孩子的情緒，對孩子造成了一定的心理傷害。所以，父母不僅要懂得對孩子說“不”，還要懂得如何對孩子說“不”。

不要用發脾氣的方式對孩子說“不”。在簡·尼爾森提出的“正面管教”中，有一個非常重要的理念是“溫柔而堅定”。也就是說，父母在教育孩子的過程中，盡可能不要帶入自己的情緒。

同樣，如果父母對孩子說“不”時總是情緒先行，大發脾氣，雖然一開始可能會快速“制服”孩子，但教育效果卻大打折扣。因為父母發脾氣會讓孩子將注意力全都放在父母的情緒上，而不是父母的話語上，孩子很可能是被父母的情緒“嚇”聽話的，而不是真正意識到自己的錯誤，甚至還會讓孩子生出對抗的情緒。

相反，如果父母說“不”時語氣溫和而平靜，孩子則更容易接受。所以，高情商的父母在對孩子說“不”時，都會保持穩定的情緒，不會為了拒絕而拒絕，重在對孩子表達清楚“不能這樣做”的原因。

先共情再說“不”。被拒絕的滋味不好受，所以拒絕孩子不合理請求的同時，不要忘記安撫他們的情緒。孩子的請求可能不合理，但他們本身還是需要被理解和尊重的。比如孩子想在寒風刺骨的冬天穿短裙上學，出于保護孩子健康的責任，父母肯定會拒絕孩子的請求。但是，孩子為什么會提出這個要求呢？如果是她覺得穿裙子能讓自己更漂亮，更受人喜歡，父母則可以告訴她，雖然小公主都喜歡穿裙子，但她的可愛漂亮是不會被厚衣服掩蓋住的。

不合理要求的背后，或多或少都有一些情緒上的問題，在充分理解和尊重孩子的前提下，先解決情緒問題，再對孩子說“不”，他們就能欣然接受了。

對孩子說“不”后，要找一個替代的方案。拒絕孩子的請求后，問題并沒有解決。孩子在當下往往并不能立刻理解父母為什么會拒絕自己。這時，如果幫他們找到一個替代的方案，就能夠很好地幫孩子消除被拒絕的失落感。

比如，孩子運動后滿身大汗，想吹空調降溫，父母擔心這樣容易感冒，拒絕了孩子的請求。孩子心里肯定不理解：為什么自己那么熱，父母還狠心不讓吹空調？如果這時父母對孩子說：“你現在肯定很熱，恨不得馬上進空調房涼快涼快，但冷熱轉換太快對身體有傷害。咱們可以先脫掉外衣，再打開窗通通風，等到身上的汗干了之后，再吹空調。”這些話能讓孩子感受到父母是在乎自己的，自己的想法也得到了尊重和接納，從而解除對父母的抵觸，接受父母的意見。

告訴孩子被拒絕的理由。除了要拒絕孩子不合理的請求外，還要告訴他們為什么會被拒絕。比如，孩子坐公交車時想外放刷視頻的請求被拒絕后，還要耐心地告訴他們，搭乘公共交通工具，將電子設備外放會影響他人，如果使用，要戴上耳機。孩子明白之后更易于接受，今后這一類行為也將得到規范。

對孩子說“不”的頻率不要太高。被人否定是一種消極的語境，對孩子說“不”，某種程度上限制了他的想法和行為。所以，父母對孩子說“不”的頻率不要太高。不要一看到孩子某些不合自己心意的行為，就忍不住把“不要”“不行”掛在嘴邊。

成長是一個不斷試錯的過程，總是禁止、否定很容易打擊孩子探索的積極性和自信心，孩子要么會變得畏首畏尾、遇事退縮，要么走入另一個極端，覺得父母不理解自己，事事和父母對著干。

在不涉及原則的問題上，每一次滿足孩子的請求，就等于在孩子“好心情銀行”的存折上添加了一筆存款，下次當自己的請求被拒絕時，孩子就能有資本來抵消那些失望。

對孩子說“不”的初衷是保護孩子不受傷害，但在一些不違反原則、無傷大雅的事情上，也可以采用“不拒絕、不主動、不負責”的自然后果法，讓孩子自我成長。比如，上學快遲到了，孩子還想要再睡5分鐘。這時父母可以不拒絕他，讓他自己承擔上學遲到的后果。

不要輕易對孩子說“不”，也不要輕易妥協。拒絕孩子要慎重，但一旦對孩子說了“不”，就不要輕易妥協。對孩子說“不”是父母建立家庭規則的第一步，如果孩子情緒激動，父母不要慌亂，更不可妥協，可以等他平靜下來再向他耐心解釋拒絕的理由。這樣，孩子就會明白，父母拒絕自己并不是一時興起。

能夠在充分理解尊重孩子的前提下，溫柔而堅定地說“不”，并且告訴孩子被拒絕的理由，同時還可以為孩子提供替代方案、安撫孩子失落情緒的父母，才是高情商的父母。

陳妍

專欄作家，自由媒體人，

親子關系咨詢師。