白居易的養(yǎng)生詩(shī)

◎文/吳昆

白居易是唐代著名詩(shī)人，有著“詩(shī)王”的美譽(yù)。事實(shí)上，白居易不僅詩(shī)寫(xiě)得好，養(yǎng)生更是有自己獨(dú)特的見(jiàn)解。

白居易75 歲壽終。在那個(gè)缺醫(yī)少藥的時(shí)代，這是相當(dāng)長(zhǎng)壽的了，而關(guān)于長(zhǎng)壽的原因以及獨(dú)特的養(yǎng)生之道，他的詩(shī)歌中都有所體現(xiàn)。

“午齋何簡(jiǎn)潔，餅與蔬而已。”白居易的第一個(gè)養(yǎng)生之道是多吃粗糧與菜蔬。白居易對(duì)食物并不挑剔，講究自然簡(jiǎn)潔、新鮮應(yīng)季。他強(qiáng)調(diào)做菜的口味一定要清淡，新鮮的菜蔬與粗糧是日常食譜。當(dāng)然，白居易并不是完全的素食主義者，雞鴨魚(yú)肉并不是不吃，而是點(diǎn)到為止，這樣的做法也和現(xiàn)在的飲食養(yǎng)生之道非常契合。

“負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。”白居易的第二個(gè)養(yǎng)生之道是曬太陽(yáng)。老年時(shí)的白居易經(jīng)常坐在自家院落中曬太陽(yáng)，冬季也堅(jiān)持。曬太陽(yáng)可以促使血液流動(dòng)加快，能夠促使細(xì)胞增生，這樣皮膚和組織的營(yíng)養(yǎng)狀況得到改善，最終達(dá)到“和氣生肌膚”的效果。

“中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應(yīng)。”白居易的第三個(gè)養(yǎng)生之道是練氣。白居易中年之后便開(kāi)始練習(xí)氣功，打坐調(diào)神，進(jìn)行呼吸的調(diào)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為練氣可以靜養(yǎng)，有助于長(zhǎng)壽。但是練氣重在堅(jiān)持，偶爾練練是起不到效果的，白居易就做到了屏息靜氣，不理外界打擾。

“寡欲身少病，樂(lè)天心不憂。”白居易的第四個(gè)養(yǎng)生之道是保持樂(lè)觀。在生活中應(yīng)清心寡欲，對(duì)事物保持樂(lè)觀，及時(shí)行樂(lè)，懂得知足。盡管白居易仕途坎坷，總是遇到挫折，他卻是一個(gè)樂(lè)天派，心情總是保持愉悅的狀態(tài)。愉快的心情對(duì)身體的調(diào)節(jié)也十分有益，可使身體保持強(qiáng)健。

“目昏思寢即安眠，足軟何妨便坐禪。”白居易的第五個(gè)養(yǎng)生之道是順勢(shì)而為。身體有病就及時(shí)診治，身體不舒服就及時(shí)休息，絕不諱疾忌醫(yī)，也不強(qiáng)撐自虐，及時(shí)解決小問(wèn)題，將危險(xiǎn)扼殺于萌芽之中。

白居易一生坎坷，但他心胸豁達(dá)，重視養(yǎng)生，最終得以高壽善終，令人敬佩，而他留下的養(yǎng)生之道一樣值得我們學(xué)習(xí)和傳承。