夏跑，另一種熱愛青島的生活方式

Vera北北

盛夏時節，陽光明媚，微風輕拂，青島作為美麗的海濱城市，不僅擁有得天獨厚的地理環境和氣候條件，還具備豐富多樣的跑步路線，已成為跑步愛好者們的天堂，富有活力的年輕人們穿梭在青島的街頭，揮灑汗水，享受著運動的樂趣。在海濱城市的風景襯托下，在道路上奔跑的身影，跑者們以腳步丈量城市，感受城市的脈搏與活力，以汗水書寫人生，探索“跑步哲學”的生命脈絡之旅。

當我們談論跑步時

一到夏天，很多小伙伴都告別了蟄居模式，撒開丫子，用跑步把肥肉和煩惱統統都甩掉。然而當我們在談跑步的時候，我們在談什么，日本作家村上春樹《當我談跑步時，我談些什么》中闡述的跑步哲學，為每一座城、每一個人帶來獨特的成長啟示。

一日之計在于晨，清晨總予人一種積極向上、欣欣向榮的沖勁兒，此時青島已經被朝陽染紅，金黃色的沙灘上灑滿微弱的光芒，與泛著藍色的海水交相輝映。沿著海岸線奔跑，清晨的海風輕吹著臉頰，讓人感到無比的舒適和愉悅。迎面而來的行人和晨練的老人露的燦爛笑容，仿佛青島這座城市散發著陽光活力和健康氣息。一千個人跑步，就有一千種跑步的故事。當我們在談跑步的時候，我們或許應該談一點更有趣的“跑步哲學”故事。

從背包奔走北美洲和南美洲，歷時10個月途經17個國家的背包客，到深圳跑步社區負責人，再到“Pace Cafe”跑步品牌主理人、青島小伙Geoffrey紹杰用跑步體悟著人生奇妙之旅。

“Pace Cafe”作為一家以運動為主題的咖啡館，秉承著運動、健康、環保的理念，通過承辦不同領域的活動為年輕人提供一個舒適的社交空間，同時讓年輕人形成一種積極且健康的生活方式，如今“Pace”會員超1300人。談起成立“pace cafe”的初衷，紹杰表示當初是想推廣跑步這項運動，以年輕人喜聞樂見的方式建立跑者的聚集點，給跑者提供更衣儲物的補給服務，讓大家有一種家的歸屬感。

而紹杰真正與跑步結緣其實是2018年在深圳工作。當時他的工作內容就是跑步社群運營，為了工作開始倒逼自己跑步，“跑步是一個人的運動，有時候特別枯燥，但是速度從慢到快，距離從短到長循序漸進的成長是快樂的。同時，跑步的過程中會與身體建立聯結，感受到身體每個部位肌肉的發力，自己也會思考很多東西，是與對自己對話的一種方式。”紹杰講述道：“我很喜歡邊跑步邊思考的感覺，跑步像人生一樣，當你以適合自己的配速向前跑的時候，會很舒服也會跑的比較快。人生也是一樣的，如果以不合適的配速前進，生活工作也會變得很亂。”

當我們談跑步的時候，我們也談跑者的精神韌性和社會責任感等一切美好的品質。愛青島從Plogging開始，紹杰也是青島“順手撿跑團”的發起者，當時他知道集公益與健身為一體的Plogging運動，想做但不知道怎么做，經朋友介紹他了解到“Trash Running”這個組織，過去學習后，“Pace”成為了“Trash Running”的分團之一，發起了青島“順手撿跑團”。“現在，撿跑團隊規模在200人左右，每周六會有一次撿跑活動，未來希望在青島各個區域都有撿跑領隊，帶著大家參與這項運動，在城市的角落看到更多撿跑者的身影，”紹杰說。值得一提的是，與紹杰結緣跑步的年份一樣，“Trash Running”順手撿跑團創立于2018年3月的上海，起因是Kate與好友Celina在一次跑步的時候，被馬路上亂扔的垃圾所觸動，主動跑過去把垃圾撿起來的靈感而來。

“我們面臨的困難是如何調動起更多人的積極性。我們有一千三四百人，但有一部分人很少來參加活動。”紹杰表示，目前很多運動品牌沒有把青島作為主要推廣運動城市，需要政府支持、商業支持，慢慢的跑步文化氛圍會更濃厚些。希望未來“Pace”把青島海岸線串聯起來，青島沿海一線的跑者都會享受到“Pace”的服務，影響力也會更大。

探秘跑者鐘愛之路

夏天是青島最美麗的季節，也是最適合跑步的季節，既給人們帶來了跑步的激情和樂趣，也讓人們在運動中感受到了生活的無窮魅力。每一次的奔跑，都是對自己的挑戰和突破，讓人們更加堅強和自信。在這里，你可以感受到陽光的溫暖、海風的清涼，還有整個城市散發的友善和宜居的氛圍。“無論是來青島旅游還是居住，我都向大家推薦在這個美麗的城市里嘗試一下夏天跑步的樂趣。”紹杰說。

對于青島的山頭公園，浮山生態園的綠道當是首選。浮山，美其名曰“漂浮海上的山”，地跨市南、市北、嶗山三區，面積約7平方公里，綠化面積高達95%以上，因其座落于城市中心區域及特殊地理位置，也被稱之為青島的“綠肺”。浮山綠道南北長3公里，縱向向山地延伸2公里，總長5公里。在綠道上奔跑，一側是浮山水庫，一側是浮山山脊，風景優美，環境靜謐，負氧離子多，適合有氧運動、越野跑各種地形的訓練等運動項目。

青島的山美，海更美。最美跑步路線自然少不了沿海一線。跑步路線多從奧帆中心開始，沿海途經五四廣場—八大關—第一海水浴場。

而“Pace”的跑步路線也頗具吸引力，每周一是以“Pace ”為起終點，沿著廣西路—火車站—八大峽，再折返。周三則是Pace Cafe為起終點，沿著大學路—金口一路—魚山路—老舍公園，折返兩圈。周一坡度較少，并非全沿海，遠離大流量人群，安全系數較高，同時周三路線坡度會稍微大一些，挑戰性稍大，青島老城區小胡同風格較為明顯，風景路上風景較好，對跑者的體驗會豐富一些。

世界田聯發布的全球路跑賽事日歷信息顯示，2023年全球路跑比賽總場次創歷年全球總場次紀錄，將達238場，其中中國占67場，居全球第一。關于新發展階段青島體育強市建設、全民健身社會氛圍營造，紹杰也談了自己的想法：“近幾年政府在積極組織體育賽事活動，但是組織一場彩虹跑、城市定向賽等賽事活動，主要以娛樂為主，還沒有辦法讓大家形成一種運動習慣。青島有很多跑團，但與政府幾乎沒有關聯，建議政府作為發起者，聚集起青島的跑團，影響力和效果可以預見是非常可觀的。此外，包括沿海一線較好的地理位置，給真正給熱愛跑步事業的人來經營，而不是簡單地圖書、咖啡等單一商業行為，如此也會產生一舉兩得的效果。”

總之，不論你喜歡沿著城市的林蔭道慢跑，感受著微風拂過臉頰的觸感，還是喜歡穿梭于都市的喧囂之中，感受著來自街頭巷尾的繁忙氣息。時光悠然、歲月清淺，每一次城市跑步都仿佛一場與時間對話的密語；行人如織，車水馬龍，每一次城市跑步都仿佛是一場與時間賽跑的較量，每一次的腳步落地都讓跑者覺得自己與這個城市融為一體，成為這座城市的一部分。

無論是清晨的寧靜，午后的活力，還是傍晚的浪漫，都是城市跑步的美妙時刻。無論你的目標是健身、放松還是挑戰自我，青島夏天的跑步將會給你帶來難以磨滅的回憶和珍貴的體驗。在這個夏天，讓我們放飛腳步穿梭于城市的街巷，感受夏日的陽光，釋放自己的活力和激情，追逐屬于自己的夏天，留下青島夏天跑步的足跡！

In the scorching summer， Qin- gdao is bathed in bright sunshine and caressed by a gentle breeze. As a beautiful coastal city， it not only boasts unique geographical and climatic conditions but also offers various running routes， making it a paradise for running enthusiasts. Energetic young people can be seen run- ning through the streets of Qingdao， sweating and enjoying the pleasure of sports. Against the picturesque backdrop of the coastal city， runners measure the city with their footsteps， feeling its pulse and vitality. They write their life with sweat， embarking on a journey to explore “the philosophy of running” and the essence of life.