早餐八點前吃降低糖尿病風險
2023-09-25 02:05:03
文萃報·周二版 2023年38期
近日，法國巴黎大學分析了10萬人進餐時間，研究發現：8點前吃早餐的患2型糖尿病的風險降低59%。此外，研究還發現，與每天進食四次或更少次相比，每天進食五次降低20%的2型糖尿病的發病率。研究人員認為，從生物學角度來看，這是有道理的，我們身體早已適應了“日出而作、日入而息”的節律，伴隨這種節律而來的飲食時間，獲得了我們身體的認可。
這項大型前瞻性研究表明，早上7點～8點吃早飯、晚上7點之前吃晚餐有助于降低2型糖尿病的發病率，過早過晚對健康都是不利的。（摘自《長壽養生報》）
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