顧悅華
人們在生活中從事重體力勞動時,有時會因用力不當扭傷了腰部,俗稱“閃到腰了”或者是“腰扭了”。這是腰部軟組織的肌肉韌帶、筋膜等突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷,可立即出現劇烈疼痛。一下子如此劇烈的疼痛,人們只想著快點找醫生,但是腰痛到動也不敢動,行走都困難,更有甚者臥床時不能翻身。怎么辦?今天我們就來聊聊急性腰扭傷的緊急處理,并認識幾個人體內自帶的可以用來急救的腰部“止痛穴”。
1.立即停止工作、勞動,臥床休息日常生活中發生急性腰扭傷后,一定要在第一時間停止正在從事的勞動,并仰臥在床上,腰下墊一軟枕,以緩解肌肉痙攣。
2.予以局部冰敷條件允許的情況下,腰部扭傷出現疼痛后,用布包著冰袋或者冰塊,對扭傷部位進行冷敷,可減少皮下出血以及腫脹,同時亦可減輕患者的疼痛。
3.使用止痛藥或局部貼止痛膏藥若家里有非甾體消炎藥,如芬必得、西樂葆等,在沒有禁忌證的情況下可以適當服用一次,以緩解腰部疼痛。但此類藥物可能引起消化道不適癥狀。若備有止痛膏藥,可在疼痛的部位貼張膏藥,以達到中醫常說的活血止痛的效果。但是膏藥不宜長時間使用,皮膚過敏的患者不能使用。

在非常的緊急情況下,除了立即停止勞動外,并不是所有人都能平躺、冰敷、用止痛藥的。這時,建議試試身體自帶的腰部“止痛穴”。這幾個穴位就在手上,操作起來十分簡便,腰痛的時候完全可以做到初步自救。
1.腰痛穴:治療急性腰扭傷的首選穴
【定位】在手背,在第2、3掌骨(食指與中指)及第4、5掌骨(無名指與小指)之間,腕橫紋與掌指關節中點處,左右手各兩穴。(見圖1)
急性腰痛時,在左右手的四點附近找最痛的部位,痛的地方就是腰痛穴的位置。
【功效】腰痛點穴是一個以部位功能定名的特定穴,臨床主要就是用于治療腰部疼痛。它善于調節腰部氣血逆亂,運行受阻。刺激這個穴位可以使腰部活血化瘀、舒筋活絡,宣通局部經氣,“通則不痛”。
2.后溪穴:治療急性腰痛的特效穴
【定位】在手小拇指外側,微握拳,第5指掌關節后尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。(見圖2)
【功效】治療頭痛項強、落枕、腰背腿痛,臂、手指攣急等。后溪穴是手太陽小腸經的輸穴,中醫認為,輸穴的功能主要是治療身體出現的指關節疼痛、身體倦怠,所以這個穴位能祛散風寒、風濕,疏通經絡,通則不痛,從而止痛。

從中醫原理來講,人體內的五臟六腑可以通過體內的十二經脈,在手上尋找到相應的反應點,腰痛穴就是急性腰扭傷或急性腰痛在手上的反應點。中醫認為,后溪穴不僅僅是輸穴,它還通督脈,人體督脈所在的位置就是后背正中的脊柱,所以后溪穴統治頸肩腰椎病。刺激這兩個遠端穴位,就可以通過經絡的傳導,緩解局部急性腰扭傷。
首先,我們用食指、拇指的指尖一上一下垂直在腰痛穴上,對穴位進行用力垂直按壓,2~3秒后放松;然后再用食指指尖垂直在后溪穴上,進行用力垂直按壓。雙手6個穴位可以輪流換手點按,注意不要掐破皮膚。等到局部穴位有明顯的酸脹感時,甚至病人疼得含著眼淚時,病人就會神奇的發現,腰居然不怎么疼了。等疼痛稍感減輕時,把病人慢慢扶著站起來,并試著慢慢在可承受范圍前后左右活動腰部。點按穴位的手不要停,活動腰部的動作也可以由慢到快。若感覺疼痛減輕,活動幅度可以加大,多活動腰部幾圈,這樣就可以比較快地緩解腰部疼痛了。
急性腰扭傷按過“止痛穴”后,還需進一步去正規醫院就醫。通過X線或者CT、磁共振拍片檢查,查明引起疼痛的具體原因,看看是否有嚴重的骨質疏松癥或者是脊柱轉移性腫瘤,在不慎扭腰時造成了骨折。這時則需要采用手術或者其他對應的治療措施,不要因為不疼了就不去醫院而延誤了病情,耽擱治療。
急性腰扭傷的緊急“止痛”處理只是我們所說的治標,很難在短時間內根治。一旦遷延不愈,很容易轉為慢性腰肌勞損,在治療上較為困難,好轉的時間就更長了,而且也很容易復發。因此,急性腰扭傷緩解后還需要醫院的進~步規范治療,予以局部理療、冷熱敷、針灸、推拿、封閉療法等治療,讓疾病徹底治愈。另外,日常也要增強自我保健,加強對腰背肌的訓練,使腰背肌肉力量足夠強大,這樣能加強整個脊柱特別是腰部的穩定性,也能在一定程度上預防急性腰扭傷的發生。