突然閃腰后別慌手上的穴位按起來

顧悅華

人們在生活中從事重體力勞動時，有時會因用力不當扭傷了腰部，俗稱“閃到腰了”或者是“腰扭了”。這是腰部軟組織的肌肉韌帶、筋膜等突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷，可立即出現劇烈疼痛。一下子如此劇烈的疼痛，人們只想著快點找醫生，但是腰痛到動也不敢動，行走都困難，更有甚者臥床時不能翻身。怎么辦？今天我們就來聊聊急性腰扭傷的緊急處理，并認識幾個人體內自帶的可以用來急救的腰部“止痛穴”。

急性腰扭傷后該立即做點什么呢

1．立即停止工作、勞動，臥床休息日常生活中發生急性腰扭傷后，一定要在第一時間停止正在從事的勞動，并仰臥在床上，腰下墊一軟枕，以緩解肌肉痙攣。

2．予以局部冰敷條件允許的情況下，腰部扭傷出現疼痛后，用布包著冰袋或者冰塊，對扭傷部位進行冷敷，可減少皮下出血以及腫脹，同時亦可減輕患者的疼痛。

3．使用止痛藥或局部貼止痛膏藥若家里有非甾體消炎藥，如芬必得、西樂葆等，在沒有禁忌證的情況下可以適當服用一次，以緩解腰部疼痛。但此類藥物可能引起消化道不適癥狀。若備有止痛膏藥，可在疼痛的部位貼張膏藥，以達到中醫常說的活血止痛的效果。但是膏藥不宜長時間使用，皮膚過敏的患者不能使用。

人體自帶的“止痛穴”

在非常的緊急情況下，除了立即停止勞動外，并不是所有人都能平躺、冰敷、用止痛藥的。這時，建議試試身體自帶的腰部“止痛穴”。這幾個穴位就在手上，操作起來十分簡便，腰痛的時候完全可以做到初步自救。

1．腰痛穴：治療急性腰扭傷的首選穴

【定位】在手背，在第2、3掌骨（食指與中指）及第4、5掌骨（無名指與小指）之間，腕橫紋與掌指關節中點處，左右手各兩穴。（見圖1）

急性腰痛時，在左右手的四點附近找最痛的部位，痛的地方就是腰痛穴的位置。

【功效】腰痛點穴是一個以部位功能定名的特定穴，臨床主要就是用于治療腰部疼痛。它善于調節腰部氣血逆亂，運行受阻。刺激這個穴位可以使腰部活血化瘀、舒筋活絡，宣通局部經氣，“通則不痛”。

2．后溪穴：治療急性腰痛的特效穴

【定位】在手小拇指外側，微握拳，第5指掌關節后尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。（見圖2）

【功效】治療頭痛項強、落枕、腰背腿痛，臂、手指攣急等。后溪穴是手太陽小腸經的輸穴，中醫認為，輸穴的功能主要是治療身體出現的指關節疼痛、身體倦怠，所以這個穴位能祛散風寒、風濕，疏通經絡，通則不痛，從而止痛。

“止痛穴”的作用原理

從中醫原理來講，人體內的五臟六腑可以通過體內的十二經脈，在手上尋找到相應的反應點，腰痛穴就是急性腰扭傷或急性腰痛在手上的反應點。中醫認為，后溪穴不僅僅是輸穴，它還通督脈，人體督脈所在的位置就是后背正中的脊柱，所以后溪穴統治頸肩腰椎病。刺激這兩個遠端穴位，就可以通過經絡的傳導，緩解局部急性腰扭傷。

穴位按摩方法

首先，我們用食指、拇指的指尖一上一下垂直在腰痛穴上，對穴位進行用力垂直按壓，2～3秒后放松；然后再用食指指尖垂直在后溪穴上，進行用力垂直按壓。雙手6個穴位可以輪流換手點按，注意不要掐破皮膚。等到局部穴位有明顯的酸脹感時，甚至病人疼得含著眼淚時，病人就會神奇的發現，腰居然不怎么疼了。等疼痛稍感減輕時，把病人慢慢扶著站起來，并試著慢慢在可承受范圍前后左右活動腰部。點按穴位的手不要停，活動腰部的動作也可以由慢到快。若感覺疼痛減輕，活動幅度可以加大，多活動腰部幾圈，這樣就可以比較快地緩解腰部疼痛了。

止痛后仍需及時就醫

急性腰扭傷按過“止痛穴”后，還需進一步去正規醫院就醫。通過X線或者CT、磁共振拍片檢查，查明引起疼痛的具體原因，看看是否有嚴重的骨質疏松癥或者是脊柱轉移性腫瘤，在不慎扭腰時造成了骨折。這時則需要采用手術或者其他對應的治療措施，不要因為不疼了就不去醫院而延誤了病情，耽擱治療。

急性腰扭傷的緊急“止痛”處理只是我們所說的治標，很難在短時間內根治。一旦遷延不愈，很容易轉為慢性腰肌勞損，在治療上較為困難，好轉的時間就更長了，而且也很容易復發。因此，急性腰扭傷緩解后還需要醫院的進～步規范治療，予以局部理療、冷熱敷、針灸、推拿、封閉療法等治療，讓疾病徹底治愈。另外，日常也要增強自我保健，加強對腰背肌的訓練，使腰背肌肉力量足夠強大，這樣能加強整個脊柱特別是腰部的穩定性，也能在一定程度上預防急性腰扭傷的發生。