成人也會得多動癥

佚名

你是不是經常有以下情況發生——

1.丟三落四：“我手機哪兒去了？”“我耳機哪兒去了？”“我鑰匙去哪兒了？”……

2.經常“失憶”：話到嘴邊就忘，經常記不得出門的時候有沒有鎖門……

3.經常無法集中注意力：學習工作一切準備就緒時，突然腦海中會有別的想法躥出，比如：想刷一下手機看看有沒有新消息、想喝點東西、突然還想上個廁所……

如果你有以上這些癥狀，那就要謹慎了，你可能患了一種名為“注意缺陷多動障礙（ADHD）”的病癥！

成年人也會得多動癥嗎？

事實上，ADHD常見于學齡期兒童，但癥狀常常會延續到成年期。而且ADHD并不會“長大就好了”，很多成年人也會被診斷為“多動癥”。有研究數據表明：考慮7歲或12歲前發病，全球成人ADHD的患病率約2.58%；忽略“在兒童期發病”這一年齡界限，有高達6.76%的成年人滿足ADHD的癥狀學標準。

相關研究發現，遺傳因素與神經系統方面問題會成為發病的誘因，其他社會和心理因素，如壓力大、情緒焦慮，也會使成年性多動癥發生。

成人多動癥很“隱秘”

很多人會發現自己有情緒問題，但是有的人幾年甚至幾十年，都不知道自己患有ADHD，還有人認為多動癥只是工作無效和懶惰的一種借口。實際上，成人多動癥是大腦執行功能的神經化學遞質系統受到損害，進而導致注意力缺陷障礙，使得難以集中注意力。

一部分多動癥患兒隨著年齡的增長，神經系統發育慢慢健全，多動癥狀會減輕甚至消失，但有25%～30%的患者，如果不經治療，病癥會持續終生。成人多動癥很難被我們察覺，因為它與兒童多動癥有很大的不同點——外化行為減少，可能被其他疾病（如抑郁焦慮）所掩蓋或混淆，而且往往很難追溯到兒童期病史，難以進行回顧性診斷。成人多動癥一般有以下表現：

①難以對一項任務保持專注，尤其是難以長時間保持專注；②不能有始有終、長時間安靜地完成一件事情，常常感到坐立不安；③在未思考成熟前就發言、打斷他人的談話、沒有耐心；④在做工作、家務、作業時無計劃、無條理性；⑤情緒變化快，容易從一個極端轉向另一極端。

成人多動癥如何預防和治療？

在必要的情況下，成人多動癥患者可以采用藥物治療，通過提高腦神經遞質的含量從而增強注意力，但藥物的作用只是暫時和輔助性的，濫用還可能帶來依賴性和其他副作用。要想完全康復，應該在生活中有意識地調整生活方式，培養良好的生活習慣，合理分配時間。

此外，可以利用一些產品幫助進行時間管理，例如將一天要做的工作列在備忘錄中，提前做好一個大概的整理；分類整理好自己的用品，不胡亂堆放等。平時多做一些練習，訓練和提升注意力，并關注自己心理狀態的調整，用積極樂觀的心態來對待工作與生活，才不失為長久之計。

（余忠薦自《女友》）