高吉巖　羅陽

關鍵詞：中職；足球訓練；小場地比賽

足球的小場地比賽，可以讓比賽流程更加緊密、比賽節奏更加緊湊、運動員體能消耗更少，有利于著重培養運動員分析與運用足球技巧的能力，提升其運動能力，將長時間的體能消耗變為短時間的力量爆發，從而降低運動難度。對于中職生足球訓練而言，為了更好地提升學生的身體素質與比賽技巧，使用小場地比賽對學生進行思維啟蒙，能夠進一步提升運動員的比賽專注力，提升其身體素養。

1 中職足球訓練小場地比賽的設置

1.1 場地設置

首先，小場地比賽的場地大小應該根據球員的年齡和技術水平而定。一般來說，中職足球訓練中的小場地比賽場地規格在30 米×20 米左右。這樣的場地大小既能保證對球員的技術進行訓練，又能夠保證比賽的緊湊性和激烈性。其次，小場地比賽的場地應有足夠的空間和設施。比如，場地周圍應該有足夠的空間供球員活動，同時還應該配備足夠的設施，如球門、球網、標志桿等。這些設施可以幫助球員更好地參與訓練和比賽，同時也可以提高球員的技術水平和競技能力。球門的設置應該符合比賽規則，同時球門的大小也應根據球員的年齡和技術水平而定。再次，小場地比賽的場地應該有足夠的安全措施。比如，場地周圍應該有圍欄或者其他的設施來保護球員的安全，同時還應該有足夠的急救設備和人員來應對突發情況。最后，小場地比賽的場地應該具有靈活性和可變性。比如，根據不同的訓練目的和比賽要求，場地可以進行調整和變化，如增加或減少球門的數量、改變球門的位置、增加或減少球員的數量等。這樣可以使小場地比賽更具趣味性和富有挑戰性，同時也可以提高球員的技術水平和戰術意識。

1.2 人數設置

首先，小場地比賽的人數應該根據球員的年齡和技術水平來確定。一般來說，中職足球訓練中的小場地比賽人數應該在4—8 人。如果比賽人數過少，球員之間的距離會過遠，難以進行有效的傳球和配合；如果比賽人數過多，則會加大球員之間的碰撞和受傷風險。其次，小場地比賽的人數應該根據比賽的目的和要求而確定。比如，如果是為了提高球員的技術水平，那么可以適當減少比賽人數，讓球員有更多機會進行技術訓練；如果為了提高球員的競技能力和團隊合作精神，那么可以適當增加比賽人數，讓球員注重團隊合作和戰術配合。在比賽中，球員需要根據比賽的目的和要求進行調整和變化，因此，比賽人數的設置非常重要。再次，小場地比賽的人數應該根據場地大小和設施來確定。比如，如果場地較小，設施較少，那么適當增加比賽人數可以避免球員之間的碰撞和受傷；如果場地較大，設施較多，那么適當增加比賽人數可以增加比賽的難度和挑戰性。比賽的規則需要根據場地的情況和設施進行調整與改變，因此，比賽人數的設置也需要靈活變通。最后，小場地比賽人數的確定還要有一定的變化性。比如，可以根據不同的訓練目的或比賽要求對比賽人數進行優化設計。這樣可以使小場地比賽更具趣味性和富有挑戰性，同時也可以提高球員的技術水平和戰術意識。

2 中職足球訓練小場地比賽的運用

2.1 明確小場地比賽的訓練目的

中職足球小場地比賽的訓練目的主要包括以下幾個方面：（1）技術訓練。小場地比賽要求球員具備更高的技術水平，如控球、傳球、射門等技能。因此，在小場地比賽訓練中，需要注重技術訓練，如控球訓練、傳球訓練和射門訓練。（2）戰術訓練。小場地比賽可以讓球員更加注重戰術的運用，如進攻、防守、反擊等。因此，在小場地比賽的訓練中，需要注重戰術訓練，如進攻戰術訓練、防守戰術訓練、反擊戰術訓練等。（3）團隊協作訓練。小場地比賽要求球員之間相互信任、相互支持，需要球員之間的配合和協作。因此，在小場地比賽的訓練中，需要注重團隊協作訓練，如配合訓練和協作訓練。（4）身體素質訓練。小場地比賽的比賽強度較大，需要球員具備較好的身體素質，如耐力、速度、爆發力等。因此，在小場地比賽的訓練中，需要注重球員身體素質訓練，如耐力訓練、速度訓練和爆發力訓練等。

2.2 由學生主導小場地比賽

中職足球訓練中，小場地比賽是一種非常重要的訓練方式。在小場地比賽中，可以讓學生自由地組織比賽，制定規則，并調整戰略戰術，從而更好地激發學生的積極性和創造力。（1）制定比賽規則。在小場地比賽中，學生可以自由地制定比賽規則。比如，比賽時間、比賽人數、比賽規則等。制定比賽規則的過程可以讓學生更好地理解足球比賽的規則和戰術，也可以讓學生更好地發揮自己的想象力和創造力。（2）調整戰術。在小場地比賽中，學生可以自由地調整戰術。比如，如何利用空間、如何配合隊友等。調整戰術的過程可以讓學生更好地理解足球比賽的戰術，同時也可以讓學生更好地發揮自己的想象力和創造力。（3）組織比賽。在小場地比賽中，學生可以自由地組織比賽。比如，選擇隊友、制定戰術、安排比賽時間等。組織比賽的過程可以讓學生更好地理解團隊合作的重要性，也可以讓學生更好地發揮自己的領導才能和組織能力。（4）分析比賽。在小場地比賽中，學生要學會分析比賽。比如，分析比賽中的優勢和劣勢、分析對手的戰術等。分析比賽的過程有助于學生更好地理解足球比賽的規律和戰術，也有利于學生發揮自己的思考能力和創造力。（5）提高技術水平。在小場地比賽中，學生可以更好地提高自己的足球技術水平。比如，更快地反應、更準確地傳球、更靈活地運球等。提高技術水平的過程可以讓學生更好地掌握足球技術，也可以提升學生的實踐能力和創造力。

2.3 根據學生特點布置任務

第一，分析學生特點。在布置任務之前，我們需要先分析學生的特點。比如，學生的技術水平、團隊合作能力、競爭意識、戰術意識、領導才能等。只有了解學生的特點，才能更好地根據學生的需求布置相應的任務。第二，制定任務目標。在布置任務之前，我們需要先制定任務目標。比如，提高學生的足球技術水平、培養學生的團隊合作精神、培養學生的競爭意識、增強學生的戰術意識、培養學生的領導才能等。第三，選擇任務類型。根據學生的特點和任務目標，我們可以選擇不同的任務類型。比如，技術訓練任務、團隊合作任務、競爭任務、戰術訓練任務、領導任務等。在選擇任務類型時需要考慮學生的特點和任務目標，選擇最適合的任務類型。第四，制定任務內容根據任務類型。在制定任務的過程中，需要考慮任務類型和任務目標，確定最適合的任務內容。如對于技術水平較低的學生，我們可以布置一些技術訓練任務，幫助他們提高自己的足球技術水平；對于團隊合作能力較差的學生，我們可以布置一些團隊合作任務，幫助他們培養團隊合作精神；對于競爭意識較差的學生，我們可以布置一些競爭任務，幫助他們培養競爭意識。第五，調整任務難度。根據學生的特點和任務目標，我們需要調整任務難度。比如，對于技術水平較低的學生，我們可以選擇一些簡單的技術訓練任務；對于團隊合作能力較差的學生，我們可以選擇一些簡單的團隊合作任務；對于競爭意識較差的學生，我們可以選擇一些簡單的競爭任務。在調整任務難度的過程中，需要考慮學生的特點和任務目標，選擇適合的任務難度。

2.4 由教練員輔助實施足球比賽

在小場地比賽中，教練員的輔助實施足球比賽的策略非常重要，可以幫助球員更好地理解比賽規則和戰術，提升比賽的效果。教練員輔助小場地足球比賽的策略有：（1）比賽規則的解釋。在小場地比賽中，教練員需要對比賽規則進行解釋。比如，比賽時間、進球規則、犯規規則等。對這些規則進行解釋可以幫助球員更好地理解比賽規則，避免因為不了解規則而犯規或者犯規被罰。（2）戰術的指導。在小場地比賽中，教練員可以根據球員的實際情況制定不同的戰術。比如，可以采用進攻型戰術、防守型戰術、反擊型戰術等。制定不同的戰術可以幫助球員更好地理解戰術，提升比賽效果。（3）球員位置的調整。在小場地比賽中，教練員可以根據球員的實際情況，對球員的位置進行調整。比如，可以將技術好的球員放在前鋒位置，將身體強壯的球員放在后衛位置等。教練員可以根據球員的實際情況，調整球員的位置，幫助球員更好地發揮自己的特長，提升比賽效果。（4）比賽過程的指導。在小場地比賽中，教練員可以對比賽過程進行指導。比如，可以指導球員如何傳球、如何接球、如何射門等。教練員可以通過實際操作，幫助球員掌握比賽技巧。（5）比賽后的總結。在小場地比賽結束后，教練員可以對比賽進行總結。比如，可以對比賽中出現的問題進行分析，指出球員的不足之處，提出改進的建議等。教練員可以通過總結，幫助球員更好地理解比賽規則和戰術。

3 結語

中職足球訓練小場地比賽是一種非常有效的訓練方式，可以提高球員的技術水平、增強戰術意識、提升團隊協作能力。教練員在小場地比賽中輔助實施足球比賽的策略非常重要，可以幫助球員更好地理解比賽規則和戰術，提升比賽的效果。因此，中職足球訓練中應該加強小場地比賽的運用，來提高球員的綜合素質。