易患結節腫瘤體質（三）

梁惠珍

年齡不同體質不同，身體健康狀況自然是不一樣的，但無一例外，只要體檢單上出 現“肌瘤”或是“腫瘤”二字，人人皆自危。尤其如今愈發常見的肌瘤、甲狀腺結節、肺部結節等，都跟痰濕體質的代謝異常相關，同時也是導致肺癌、乳腺癌等常見腫瘤的重要病因之一。因此，日常痰濕體質的調養，對預防腫瘤結節有著非常積極的作用。

一、何為痰濕體質？

在中醫里，“痰”分為有形之痰與無形之痰，咳嗽而出的痰為有形之痰。而“痰濕”指的是無形之痰，這個專屬于中醫學中的概念，是指不能很好地被脾胃運化的津液，在體內聚集成了一團像痰一樣重濁黏滯的濕氣，存在時間久了難以去除，造成體內氣血運行不暢、臟腑功能失調，影響身體健康的同時，還會影響情緒和精神狀態，嚴重情況可能導致惡性病變。臨床數據中痰濕體質的人往往更易患結節、肌瘤、淋巴瘤等。

二、如何辨別痰濕？

痰濕的癥狀包括口苦、口干、胸悶、腹脹、肢體沉重等。還可以通過以下幾個角度來自測：

1.看體型面色

腹部多肥滿而松軟，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗無血色。

2.看舌頭

舌體胖大，舌苔厚膩，感覺口苦，舌邊常有成排的齒印。

3.看睡眠

人體易感疲倦，手足冰涼，容易困倦，關節易酸痛。

4.看大小便

痰濕體質的人大便常常是黏膩的，次數多且不易成型；小便量多且色清如水。

三、痰濕體質的主要元兇？

1.愛吃冷食：長期飲食不節，喜好冷飲或寒涼的食物易傷脾陽，易成痰濕；

2.喜食肥甘：肥肉重甜傷脾陽，久而久之出現痰濕體質；

3.久坐不動：動則升陽，人正常的氣血運行需要動起來，久坐傷脾陽，造成痰濕；

4.酗 酒：酒在醫學中屬于厚味，厚味最傷脾陽，長期酗酒的人會造成脾陽虛弱，津液失常，從而出現痰濕。

四、日常如何預防痰濕？

如何改變痰濕體質對身體的影響，除了管住嘴邁開腿，除此之外，不要傷脾是關鍵，通過健脾理氣化濕的方法，從根本上祛痰濕。

1 .注意飲食：日常不要暴飲暴食，特別對肥甘厚膩的不要過量。生冷水果、冷飲辛辣重口等也盡量少食用。

2.充足睡眠：睡眠不足容易造成情緒低落，影響身體陰陽平衡，損傷脾陽。

3 .堅持運動：“氣行則濕化”。適當的運動能夠緩解壓力、愉悅身心，有助于理氣健脾，促進脾胃功能恢復。太極拳、五禽戲、保健操等有助于氣血運行的運動，就很適合痰濕體質人群。

4.控制情緒：“憂思傷脾”。郁郁寡歡、思慮過度等情緒，會導致肝郁氣滯，影響脾的運化，保持好的心態更易獲得健康體魄。

5.日常代茶飲：

藥食同源的食物有助于理氣健脾，幫助恢復脾的運化功能，避免形成痰濕體質。

推薦三款日常茶飲：

Ａ陳皮、薏苡仁、山藥、大棗（理氣健脾化濕）。

適合痰濕體質伴有腹脹、腹瀉的癥狀的人群。

陳皮理氣健脾，配合薏米、山藥、大棗的健脾化濕，是很好且特別日常的藥膳。

Ｂ

陳皮、白扁豆、茯苓、 蓮子（去芯）（理氣健脾助眠） 。

適合痰濕體質伴有腹脹、失眠多夢的癥狀的人群。

陳皮理氣健脾，配合白扁豆、茯苓、蓮子（去芯），有健脾化濕安神的作用。

Ｃ

陳皮、白術、茯苓、佩蘭（化痰祛濕）。

適合舌苔肥膩、大便黏膩的痰濕脾虛人群。

茯苓、白術健脾，陳皮和佩蘭祛濕，各5g加入100毫升熱水沖泡5分鐘后即可飲用。

以上藥膳方建議在專業中醫辨證指導下服用，隨著環境和自身情緒、病理變化，人的體質表現也各有差異，切勿盲目自行判定。

下一篇文章，將繼續和大家分享易患腫瘤體質中的瘀血質，敬請關注！

編輯/肖丹