父母離婚，怎樣做才能不傷害孩子？

一段感情走到了盡頭，離婚在所難免，但該怎樣告知并面對孩子呢？

朋友小劉和老公離婚多年，當年因為擔心孩子年紀小無法接受，離婚的事就一直瞞著他?，F在孩子漸漸長大，前夫也即將再婚，眼看要瞞不住了，小劉非常焦慮地問我該怎么辦。

不少離異后的單親父母或多或少都會有類似小劉的困擾—“離婚要不要告訴孩子？”“離婚會不會對孩子造成傷害？”“父母離婚，孩子是否會覺得低人一等？性格會不會變得孤僻？”

父母離婚對孩子沒有影響不可能，但大量事實證明，只要處理得當，就不會對孩子造成過多的心理傷害。因為對孩子產生最大影響的并不是父母的婚姻狀況，而是父母的心態和養育方法。作為家庭的一分子，離婚這種引起家庭結構變動的大事理應告訴孩子。那么，高情商的父母會怎么做呢？

1.學著做“有效”父母，而不是完美父母。

“既當爹又當媽”是很多離婚后單親父母的真實寫照，但其實無論一個人多努力，都沒辦法同時勝任“父母”這兩個角色。而孩子需要的也不是一個面面俱到的完美父母，而是一個情緒穩定、懂得傾聽，并時常陪伴在身邊的“有效”父母。

想要做到有效，就需要父母在結束一段婚姻后，學會反思和總結，看到自己的優勢和長處，承認自己的缺點和不足，不苛求自己，也不逼迫孩子。

2.不要讓自己的情緒影響孩子。

不管父母因為什么原因離婚，最無辜的還是孩子。在告訴孩子這一結果的同時，也要安慰孩子，避免他們把父母離婚歸結為是自己的錯。

離婚常會給雙方帶來情緒波動，但抱怨、發泄都不要沖著孩子，這是成年人需要自己承擔的，不應該和孩子討論和發泄。如果實在想釋放負面情緒，也要注意避開孩子。

3.理解接納并疏導孩子的負面情緒。

孩子因父母離婚而產生負面情緒也很正常，他們會通過不同的方式表現出來。不管是故意犯錯來博取關注，還是傷心難過默默流淚，又或是桀驁不馴、囂張叛逆，都要鼓勵孩子先把情緒釋放出來。在孩子表達真實情緒后，父母要足夠理解和包容，并幫助孩子體會自己的真實感受，盡量用積極的心態看待父母的分開。

相比繼續不幸福的婚姻，父母離婚對孩子來說也不完全是壞事。如果處理得當，單親家庭同樣可以培養孩子堅韌的品質。

比如，在單親家庭中，大人不會因為孩子的養育方式而爭吵、互相指責；在只有爸爸或媽媽的環境中，孩子的歸屬感更強，更有機會感覺到自己是被需要的，所以也會格外愿意為家里分擔，遇事會積極溝通；因為家里少了一個人，孩子能夠變得更自立，自理能力更強。

馬來西亞的Azha，父母離婚時只有6歲。他通過觀察，用漫畫的方式記錄下父母從結合到分開的過程。前后對比讓他意識到，爸爸媽媽分開反而比在一起的時候更快樂。

“我一點兒都不覺得破碎。他們只是不再是夫妻，但永遠是我的爸爸媽媽?！币粋€6歲的孩子對父母離婚有如此之深的理解，足見他父母處理離婚的方式一定是非常智慧的。

4.適當尋求外界的幫助。

高情商父母會選擇在適當時機，把家里的情況告訴孩子的老師、朋友以及其他能夠給予孩子支持的人，這也是在為自己和孩子尋找外界的幫助。當身邊親近的人得到你離婚的信息時，他們會更關注孩子的情緒，并尋找機會安撫、寬慰并傾聽孩子。

父母雖然離婚了，但孩子對爸爸媽媽包括祖輩的親情仍然在。如果有可能，離婚夫妻可以繼續走動，特別是逢年過節闔家歡樂的時候。這樣孩子會感覺到，父母雖然分開了，但自己并沒有失去什么。

5.不要在不負責任的前任身上浪費時間。

不是所有父母在離婚后都能和平相處，有些前任不給撫養費、逼孩子站隊、對孩子不管不顧等，這些狀況會給孩子帶來很多挑戰，甚至讓孩子的內心秩序失衡。

如果遇到這種情況，首先要想的是，怎么做才能保證自己和孩子的基本生活，而不是浪費時間為對方的行為生氣、沮喪或失望。與其期待前任改變，不如制定一個務實的方案，比如用法律保護自己、做兼職提高收入等。通過自己的實際行動告訴孩子，生活中會出現各種狀況，雖然并不讓人開心，但我們依然可以從中學習、成長并受益。

相比于一個形式完整的家，父母更應該給孩子一個快樂的家，并以此抵御未來人生中可能遇到的風雨。

總之，真正會對孩子造成傷害的，是父母處理離婚這件事的方式和態度。

大量針對離婚家庭孩子所做的研究表明，高情商的父母都能把離婚這件事處理得當，他們的孩子在社會交往、學業和情感方面都會比父母離婚前做得更好。事實也的確如此，世界上有很多成功人士都是由單親父母撫養長大的。

如果離婚后，父母表現得像個受害者，孩子很可能也會覺得自己是受害者，從而自暴自棄，甚至陷入悲慘的自我設定中。但如果父母抱有積極樂觀的心態，孩子也會學習到這種豁達的處世態度，人生也將會是另一番光景。

陳妍

專欄作家，自由媒體人，親子關系咨詢師。