每天慢走25分鐘抵消臥床危害

一項研究顯示，每天慢走25分鐘可以抵消老年患者長期臥床造成的負面影響。

該研究主要分析的對象是患病住院的老年人。研究發現，那些每天花一定時間運動的個體身體表現會更好，最簡單的方式是慢走，最佳的走路時間每天在50分鐘左右，最少只需要25分鐘就能獲得好處。而過度運動是沒有必要的，就抵消臥床的負面影響來說，超過90分鐘的輕量運動無法帶來更多額外好處。