經常腿抽筋？送你一個解痙妙方！

張昕

深秋時節，天氣漸涼。有些人容易出現腿抽筋的情況，且夜間發作頻頻。本期，武醫師為我們帶來一劑良方。

腿抽筋多是受了寒邪

●本刊記者：為什么天氣轉涼腿就容易抽筋呢？

○武醫師：傳統中醫學認為，腿抽筋其實就是一個寒邪傷人的典型特征。抽筋在醫學術語上叫痙攣，在寒的屬性里叫收引。收引，就是收縮拘急的意思。當肌膚表面遇寒，毛孔就會收縮，寒邪進一步侵入經絡關節，經脈便會拘急，筋肉就會痙攣，導致關節屈伸不利。

●本刊記者：原來，寒邪是致病誘因呀。

○武醫師：是的。而且寒邪對人的傷害遠不止腿抽筋這么簡單。因為寒是陰氣的表現，最易損傷人體陽氣，陽氣受損，失去溫煦的功用，人全身或局部還會出現明顯的寒象，比如，畏寒怕冷，手腳發涼等。如果寒氣侵入人體內部，經脈氣血失去陽氣的溫煦，還會導致氣血凝結阻滯，不暢通。我們說“不通則痛”，這時，人會出現一系列的疼痛癥狀，比如，頭痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛等等。因此，大家在深秋時節一定要做好保暖工作。

芍藥甘草湯，止痛又解痙

●本刊記者：腿抽筋時，往往會伴隨疼痛，有什么好的緩解方法嗎？

○武醫師：中醫認為，脾主人一身肌肉，肝主筋脈，腿抽筋主因是肌肉和筋脈有了問題，那么，我們就要調和肝脾。在此，給大家推薦一個止痛解痙良方——芍藥甘草湯。方中的芍藥性酸，酸味入肝；甘草性甘，甘味入脾。酸甘化陰以柔肝補脾，筋脈得到了濡養，痙攣自然就能有效緩解了。

芍藥甘草湯的制作非常簡單：白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，代茶飲。有一點大家要注意：芍藥、甘草一定要用生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。

按揉承山穴

●本刊記者：還有哪些非藥物療法可以緩解腿抽筋呢？

○武醫師：小腿抽筋時，大家可以進行如下操作：1.大拇指稍用力點按住患腿的承山穴（當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是該穴），按順、逆時針方向旋轉揉按各60圈；2.大拇指圍繞承山穴直上直下擦動數次，直到局部皮膚有熱感；3.用手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉恢復松弛。

按照以上步驟進行操作，小腿抽筋的癥狀很快會消失。但大家要明白一個道理，盡管敲打、按揉一些經絡穴位，可以散結淤阻，活絡氣血，但從治病求本上來論，還是要把寒邪徹底地從體內驅除，同時，調和肝脾，才是治療腿抽筋的根本方法。

●本刊記者：感謝您的精彩講解，下期再會！

武國忠養生經

武國忠，被稱為“北京最貴的醫生”。其醫學主張融仙學養生、丹道養生與武術養生三大流派精髓于一爐，形成了獨具特點的中國傳統養生學主張。