咽干！鼻干！身體干……或是秋燥惹的禍

于荷

有沒有發現自從入秋以來，身邊很多人出現皮膚干、嗓子干、鼻子干甚至覺得哪哪都干的情況？有人覺得自己可能上火了，或者是咽炎、鼻炎犯了，可吃了很多藥卻不見好，殊不知，這些情況可能是秋燥惹的禍。

秋燥會損傷肺陰

總聽說秋燥這個詞，究竟咋回事呢？遼寧中醫藥大學附屬醫院肝病科主任醫師、遼寧省名中醫盧秉久教授說：一年四季，可叫春溫夏暑秋燥冬寒。秋燥本來是一種自然現象，寒則天燥地濕，熱則天濕地燥，其原因就是寒冷的時候，空氣當中的水分會減少，尤其是秋風一起，雨水又少，空氣就會變得干燥。冬天，天寒地凍的時候，水分都在地上或結冰。而夏天，熱的時候，水分會蒸發，空氣當中是濕氣，水分會增加，所以叫熱則天濕地燥，這是自然界的一個情況。

那么中醫把五行引入到人體，說明人體的生理機能與自然界關系的時候，就賦予秋燥一個新的理念。因為中醫講，秋本身五臟當中屬肺，在五行當中屬金。而金從屬性說它是蕭肅，我們說秋風蕭瑟，本身它是一個既有秋風掃落葉這種寒涼的蕭肅氣氛，同時也有因為雨水減少，空氣干燥這么一個成分。那在人體這種秋燥恰恰就是對應在五行當中屬金的肺，會給肺造成一定的傷害和損傷，會引起一些病理變化。這個肺金，它是一個“嬌臟”，比較嬌氣，對濕氣過重或者過燥都是不能耐受的。尤其對燥氣來說，燥邪會直接損傷肺陰，所以，秋燥第一個是它自然界的燥，第二個秋天這個燥，會損傷肺陰，使肺的這種宣發肅降功能受到影響。

溫燥和涼燥不同

那么，秋燥的臨床表現是什么樣？盧秉久說：秋燥分初秋和晚秋兩個階段。初秋的時候一般是三伏，我們說一般秋后還有一伏，在這個時候雨水會開始減少，初秋的燥一般叫溫燥。這時是“秋老虎”，白天特別熱，但早晚很涼，夜間很涼，加上雨水比較少，這時人會有咽部不適，口舌干燥，咳嗽少痰，鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴，容易發熱出汗的情況。

當晚秋也就是寒露之后，不僅早晚會涼，白天的溫度也會降低，這時候的燥叫涼燥。涼燥跟溫燥相似的地方都是咳嗽少痰，咽部不適，口舌干燥，皮膚也會干燥。但不同的是涼燥基本都是有一些惡寒，無汗，發熱情況比較少，可能有鼻塞或者流涕等情況，明顯是以寒為主。從舌脈上看，一般涼燥的舌，大多數是舌淡紅苔白，而溫燥一般舌紅苔黃，苔薄黃為主。

正氣不足的人更易惹“邪”

哪些人易受秋燥影響呢？盧秉久說：中醫講秋燥是一種病，而這種病都是因為身體虛，對秋天空氣干燥，氣溫變化較大的情況不適應，并不是所有人都會有影響。比如慢性咽炎的人，一般是肺陰不足或肺氣陰兩虛。還有的人秋燥也好，春溫也好，夏暑也好，都能引起不適。這種容易得病的人，一定是正氣不足，正氣足邪不可干，正氣不足的時候邪才能湊上來，去感染你，傷害你的身體。

正常的人，身體比較健壯的人，秋燥的影響是可以忽略不計的。但是對一些年老體弱，平時就有陰虛內熱的人，或者是陽熱盛的人，秋燥表現會更明顯一些。這些人應該更加注意生活調理，包括生活習慣的一些調節，比如飲食當中，藥食兩用的一些藥材也可以經常備用。

適當加“濕”可防秋燥

防秋燥，我們可以做點什么呢？盧秉久說：其實預防秋燥的辦法是很多的，比如生活當中，室內我們可以經常拖拖地，養養花，養養魚，這些都是很好的使空氣濕潤的辦法，包括洗完衣服在室內晾曬過程當中，也會使空氣保持水分濕度夠用。另外，也可以在夜間睡眠的時候加用一個加濕器，這些都是不錯的方法。

飲食宜滋陰少辣潤肺

在飲食方面又需要注意什么呢？盧秉久說：飲食當中盡量少吃一些辛辣的，容易上火的食物，清淡一些比較好。也可以用一些滋陰潤肺的，藥食兩用的藥物配合平時的飲食。像麥冬，生地，玄參、沙參這類的藥物，它們都是藥食兩用的，可以在平時做菜煲湯的時候用一些。包括百合也能起到滋陰潤肺的作用，對預防秋燥，改善秋燥對肺的影響都是有益的。

適當多吃點梨，比如我們東北綏中白梨，可以把核去掉，皮兒打掉以后，放點川貝粉，放上幾片百合，再在蒸鍋上蒸，具有滋陰潤肺止咳的功效，對秋燥引起的一些咳嗽，咽部不適，咽干，都是有益處的。或者白蘿卜湯，它本身就宣肺氣，里邊兒可以用點兒麥冬，也非常不錯。

另外需要提出的是，中醫有幾個方劑，比如清燥救肺湯或者沙參麥冬湯，他們對肺陰不足，感受燥邪，氣虛也都不錯。但方劑都需要醫生指導下用，不能自己隨便用。

肺陰不足秋天避免劇烈運動

盧秉久最后對于秋季運動提出了一些意見，他說：對正常人沒有什么，但對本身就咽痛，咳嗽，肺氣陰不足的人，在這個節氣當中運動還是要適量。第一，避免劇烈運動，避免大量出汗，大量出汗可能會損傷人體的津液；第二就是運動最好選擇有樹蔭的地方，做一些比較柔和的運動，這些是比較重要的。另外就是適當補充水分，尤其運動出汗之后一定要及時補充水分。