如何分級培養孩子的五種注意力

胡運玲

注意力不同的孩子，入學后的表現截然不同

我女兒剛上幼兒園時，我經常通過手機查看幼兒園教室的監控，了解女兒的情況。無意間我發現，一個叫天奕的小男孩總是與眾不同，不管老師組織什么活動，他都難以集中注意力，過兩三分鐘就跑到一邊自己玩別的去了。

女兒班上共有20個孩子，通過一堂手工課，就能發現孩子們的注意力有明顯差別。一種是注意力特別強的孩子，能全程認真聽老師講解做法，專注地按步驟做手工；一種是注意力稍微弱一些的孩子，中間會受到一些干擾，注意力時而集中時而渙散，但勉強能把手工做完；還有一部分孩子注意力特別弱，往往只能保持兩三分鐘，之后就坐不住了，比如天奕。

毫無疑問，注意力的強弱對孩子的影響巨大——我們所看到的孩子在幼兒園課堂上的表現，其實就是他們上小學后的課堂預演。注意力弱的孩子很難堅持聽完一堂三四十分鐘的課，學習效果可想而知。

孩子假如在入學之前沒有培養出較強的注意力，入學后就很難在課堂上坐得住。據一位小學一年級班主任說，她班上有幾個孩子，上課總是如坐針氈，一會兒鼓搗鼓搗桌椅，一會兒逗弄一下同學，有的甚至忽然莫名其妙地站起來，或跑到教室后面溜達。

其實孩子注意力的強弱，不僅影響學習，還會影響方方面面。就拿生活方面來說，注意力弱的孩子，難以安安生生地坐在餐桌前吃完一頓飯；拿娛樂玩耍來說，注意力弱的孩子，玩什么都是三分鐘熱度。有寶媽說過，她給孩子辦了多張游樂園的卡，結果孩子玩某個項目，總是進去兩三分鐘就不玩了。不僅如此，注意力弱的孩子往往自律能力差，表現為無組織無紀律，難以約束自己的言行，影響人際關系和諧。而且，他們缺乏獨立性和做事的持久性，自理能力差，自信心不足。所以，從小注重培養孩子的注意力非常重要。

注意力不同于專注力，五種注意力要根據年齡遞進式培養

在此先明確一個概念：什么是注意力。有的家長可能會說注意力就是專注力。其實，專注力屬于狹義上的注意力，只是注意力的一小部分。想要解釋注意力，就要先明晰什么是“注意”。注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。通俗地說就是，集中于某一方面的心思。俄國教育家烏申斯基對此有過詮釋：“注意”是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。而具備這種注意的能力，我們稱之為“注意力”。

按特性來劃分，注意力分為五大類型，即集中性注意力、持續性注意力、選擇性注意力、轉換性注意力和分配性注意力。它們的復雜性和培養難度，是依次逐漸增加的，會在孩子的不同年齡段，隨著孩子的心智、認知和反應等能力的提高而逐步形成并穩固。

孩子一兩歲，是集中性注意力和持續性注意力可塑性較強的時期，此時家長應有意識地著重培養孩子這兩種注意力。

所謂集中性注意力，也就是專注力，是孩子將自己的精力、關注點聚焦在單一的某個事物或正在進行的某項活動上的能力。很多細心的家長會發現，孩子在這個年齡段有時會出現“看呆了”的情形。比如說，一個一兩歲的孩子坐在嬰兒車里，突然一只小鳥落在他旁邊，他會目不轉睛地盯著小鳥看，非常專注。這就是集中性注意力。有時家長覺得孩子看呆了、看傻了，還把手放到孩子眼前晃一晃，拉回他的注意力。

持續性注意力則是指孩子能在自己的關注點上保持一定的時長。比如家長給孩子講故事的時候，孩子能否保持專注，耐心地聽完一個故事。

三四歲的孩子，需要家長著重培養選擇性注意力和轉換性注意力。這兩個注意力有共性，都是將注意力在兩個不同的“注意目標”上切換。不同的是，選擇性注意力是要求孩子將關注點保持在A目標上，忽略B目標的影響；而轉換性注意力則是要求孩子將關注點從A目標盡快轉換到B目標。

比方說，小貓釣魚的故事講的就是選擇性注意力問題，故事里的小貓因為選擇性注意力不強，容易分心，專注于“釣魚”這個A目標時，卻被蜻蜓、蝴蝶等B目標分散注意力，最終一條魚也沒有釣到。選擇性注意力其實就是“忽略”的能力——屏蔽外界干擾，專注于手頭的事。

什么是轉換性注意力呢？比如孩子剛剛正在看動畫片，現在要吃飯了，孩子是否能有意識地將他的注意重點從電視機轉換到餐桌，然后專心地吃飯。

最后一種是分配性注意力，屬于更高一級的注意能力，考驗的是一心二用甚至一心多用，以及同步協調的能力。這就需要孩子充分調動聽覺、視覺、觸覺、嗅覺等各項感官系統，并合理分配注意力，做到同時兼顧兩件甚至兩件以上的事。

這一點在不同年齡段的孩子身上體現的差異非常明顯，我深有體會。就拿看電視來說，我家兩個孩子有時喜歡邊看電視邊吃飯，6歲的哥哥能一邊看電視一邊兼顧把飯吃完。而2歲的妹妹就不行，經常是看著看著就忘了吃飯，注意力全部集中在了電視上，需要反復提醒才能將注意力分配到吃飯上。

所以說，注意力是分類型、分層級的，不同類型與層級的注意力，應在不同年齡段加以培養，不可盲目進行。

如何結合孩子的年齡段培養孩子的五種注意力

孩子注意力的養成跟家庭環境、教養方式有直接關系。五種注意力構成一套完整的注意力體系。如果家長能在孩子不同年齡段，有側重地培養相對應的注意力，就能在入學前幫孩子完善整套注意力體系，為孩子以后的學習生活打下良好基礎。

集中性注意力和持續性注意力的培養方法：

不干擾就是最大的幫助。如果說后面三種注意力的培養需要家長更多干預的話，那么集中性注意力和持續性注意力的養成則恰恰相反，家長不干擾就是對孩子最大的幫助。

一般來說，一兩歲的孩子遇到感興趣的事會特別專注，比如撿幾片落葉就能玩好大一會兒；蹲在地上看螞蟻搬家，能看上半天……這時候，家長最好安靜地陪在一邊，不打擾，不喂水，不催著走，不說話——除非他跟你交流。

為孩子提供有助于訓練長久專注力的條件。比如，可以陪孩子一起涂鴉；一起拼一些結構簡單的拼圖——拼圖太復雜會讓孩子失去耐心；或者玩“分揀豆子”的游戲——把幾種不同顏色的豆子混放，讓孩子挑出不同顏色的豆子。

選擇性注意力和轉換性注意力的培養方法：

營造安靜的環境有助于孩子養成選擇性注意力。孩子的選擇性注意力難以養成，原因在于孩子極易受到外界刺激的干擾，稍有風吹草動就會受到影響。因此，家長要為孩子營造不受干擾的安靜環境。比如孩子看書時，家長不要弄出聲響；孩子準備午睡時，室內一定要安靜。比如我會在孩子準備午睡時把鳥籠掛到陽臺上，免得鳥叫讓孩子的注意力轉移。安靜的環境是滋養孩子注意力的沃土。

讓孩子承擔后果、品嘗成果，有助于培養孩子的選擇性注意力。比如孩子在幼兒園，當他的注意力在認真聽老師講課與跟同學聊天之間選擇了后者，導致老師交代讓帶什么東西他沒有記住，家長就可以讓孩子承擔后果，要么讓他自己給老師打電話詢問，要么讓他因為少帶東西被老師批評。承擔后果能讓孩子明白，應將自己的注意力保持在應該關注的事情上。品嘗成果就是從集中注意力當中得到快樂體驗。比如有一次我們幾個家長帶孩子去公園玩，孩子們都選了泥塑來上色。但后來其他孩子都沒有完成任務就跑去看釣魚了，只有我兒子堅持給泥塑上完色，得到了一件漂亮的泥塑玩具。我就表揚他專注力強、有耐心，堅持做完了一件事。這讓他很有成就感。

用“切換牌”“轉換按鈕”來訓練孩子的轉換性注意力。有時我們需要孩子做事保持專心，但有時又需要他將注意力從一件事及時轉移到另一件事上。比如課間休息結束了，孩子就得盡快將心思轉換到課堂上。訓練孩子的轉換性注意力，可以試試“切換牌”或“轉換按鈕”的游戲。

我就和孩子一起制作了好幾張“切換牌”，該做什么事了就豎起什么牌子。比如剛才我們在玩積木，現在要看書了，就把“玩耍時間”的牌子撤掉，將“閱讀時間”的牌子擺到書桌上，表示到了閱讀時間，應將注意力從玩積木轉換到閱讀上來。

或者假裝在孩子身上安了很多“轉換按鈕”，在孩子身上某一處按一下，說一句現在由什么時間轉換到什么時間了，比如按一下孩子的胸口說：“現在，由看電視時間轉換到吃飯時間。”通過這種有趣而具有儀式感的方式，讓孩子快樂地完成注意力轉移。這個方法非常方便好用，大家不妨一試。

分配性注意力的培養方法：

鼓勵孩子多動手。孩子動手能力越強，分配性注意力就越好。俗話說熟能生巧，孩子越動手，各方面的協調能力越強，腦子就越靈光。動手次數越多，孩子積累的經驗就越多，就越能合理地分配注意力。可以鼓勵孩子做做家務、拆裝小家具、幫大人做些力所能及的事。

陪孩子玩能增強身體協調性的游戲。我經常和孩子玩“我來說，你來做”的游戲。我說“左耳朵”，孩子立即捏住自己的左耳朵；我說“小狗叫”，孩子立馬學小狗叫；我說“螃蟹爬”，孩子立即加以模仿。也可以讓孩子參與訓練手腳協調性的活動，如攀巖、打架子鼓等。身體協調性強，孩子的反應就快，動作就靈敏，自然有助于分配性注意力的提升。

總之，孩子的注意力通常不會隨著年齡增長自然提升，而是需要加以訓練和培養。希望每位家長都能予以重視，在孩子入學前完成這項工作，為孩子入學打好基礎。

【編輯：馮士軍】