妙語/名詞/提醒

妙語

婚姻，不能問；工作，不宜問；住處，不便問；其他，心領神會。再干一杯。

—參加同學聚會時的自覺

技術帶來的挑戰，多是對人的惰性的挑戰。

—面對人工智能時代的新挑戰，人們應該培養持續學習的能力

一是睡在自家床上，二是吃父母做的菜，三是聽愛人講情話，四是跟孩子做游戲。

—語出林語堂。幸福人生，無非四件事

從開開心心地熬夜變成提心吊膽地熬夜。

—年輕人看了網上所說的熬夜的壞處后，能做出的最大改變大多如上。悔則悔矣，改是改不了的

對歷史，我不說“如果”；對未來，我不說“不可能”。

—北京大學教授戴錦華認為，每一代人都有自己的可能

如果因為沒有想做的事就什么都不做，因此而停滯不前，就會減少與喜歡的事相遇的機會。

—以“全職兒女”為主題的日本電視劇《我的事說來話長》中的一句臺詞。“全職兒女”或許可以躲避一時，但作為社會的一員，不能喪失與社會連接的能力

借錢給朋友，給朋友打工，和朋友一起創業。

—失去朋友的三種方式

我是第一次愛一個人，我怕自己做得不好，會讓你覺得，愛情不過如此。

—最打動人心的一句情話

名詞

焦慮

焦慮（Anxiety）是指個人對即將來臨的、可能出現的危險或威脅所產生的緊張、不安、憂慮、煩惱等不愉快的復雜情緒狀態。焦慮的客觀目的，在于引導人迅速采取措施，緊急調動各種資源，有效地阻止可能出現的惡化趨勢。

焦慮分為現實性焦慮和病理性焦慮兩大類。

現實性焦慮的特點是，焦慮強度與現實威脅的程度一致，并隨現實威脅的消失而消失，是人類適應和解決問題的基本情緒反應。

病理性焦慮是指持續地無具體原因地感到緊張不安，或無現實依據地預感到大難臨頭，伴有明顯的自主神經功能紊亂及運動性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會功能受損，如胸部不適、心悸、氣短等，甚至出現驚恐發作、精神崩潰和瀕死感。

家長要注意觀察孩子，發現孩子有焦慮跡象，應采取有效措施幫助孩子緩解。

神經科學研究顯示，適當運動能有效緩解焦慮。運動可以刺激大腦分泌內啡肽，使人身心愉悅、精神振奮，學習和工作效率提高。

深入研究顯示，中等偏上強度的運動才能刺激內啡肽分泌，比如登山、籃球、羽毛球、跑步等。

運動要適可而止，過于密集和強度過高的運動反而會導致更強烈的焦慮。建議每兩天運動一次，每次不宜超過90分鐘。

家長發現孩子考試前焦躁不安、食欲減退、輕度失眠等，不必驚慌，因為此時的焦慮屬于現實性焦慮，是正常的，適度的焦慮有助于孩子用功學習，在考場上充分發揮水平。

如果發現孩子出現病理性焦慮，一定要予以重視，及時向專業人士求助，不能讓孩子一味忍耐，否則，長期得不到緩解的焦慮會瓦解孩子的意志，使孩子的身心陷入痛苦的深淵。

提醒

用『頭腦風暴』培養孩子的思辨能力

培養孩子的思辨能力，家長不妨試試“頭腦風暴”。頭腦風暴又稱智力激勵，幾個人圍繞一個特定的問題進行討論，不斷提出方案，進行質疑和分析，一步步推進，進而找到最佳解決方案。具體方法如下：

精心設計討論議題

問題設計要充分考慮孩子的年齡特點、知識基礎、生活經驗，問題要來自孩子身邊的生活，讓他有話可說。比如，孩子因為被同學取笑而沮喪，家長可以根據這個設計問題：“來，讓我們頭腦風暴一下，如果再有人取笑你，你該怎么做。說出你能想到的全部方法，媽媽幫你記錄下來，然后你挑選一個，下次試試看。”

將討論過程畫出來

年幼的孩子識字不多，家長可以把他的想法用畫面展現出來。對于有一定知識基礎的孩子，家長可以利用思維導圖把討論過程中產生的一些想法分層次展現。讓討論過程看得見，有利于孩子形成系統的認知。在這個過程中，應該引導孩子用辯證的方法分析利弊，進而培養孩子辯證思維的能力。

尊重孩子的想法

在討論過程中，家長要讓孩子暢所欲言，即使孩子的想法不正確，也要認真傾聽，不要隨意打斷，更不要輕易否定。孩子不正確的想法可以留到驗證階段再與孩子探討。對孩子的提問，家長如果解答不了，不要不懂裝懂，可以把問題記下來，之后與孩子一起查資料。

討論要多角度

鼓勵孩子說出盡可能多的想法，討論越熱烈越有利于培養孩子的思辨能力。家長可從多個角度補充相關知識，拓寬孩子的視野，讓孩子學會聽取別人的建議，擇善而從之。

持續深究

在討論中，有些問題可能孩子沒弄明白，家長要引導他之后閱讀相關書籍，查閱資料，這樣有助激發他的求知欲和好奇心。

（琚金民）

孩子不愛閱讀，?家長要多引導

有家長反映，自家孩子不愛閱讀，買回來的經典讀物，總是翻幾頁就扔在一邊。家長很無奈，為什么孩子不愛閱讀呢？

武漢大學兒童發展中心主任楊健認為，家長想讓孩子愛上閱讀，就要把主動權交給孩子，讓孩子根據自己的興趣選擇讀物，不要局限閱讀的范圍，讓他盡可能地博覽群書。隨著年齡增大，孩子對事物的理解能力、對生活的體驗和感受能力等都會有所增強，閱讀的書籍會自然而然地由易到難，由單一到多樣，所以家長不用擔心孩子無法在閱讀中學到知識。

家長應從自身做起，培養閱讀習慣，給孩子樹立良好的榜樣，并營造安靜的家庭閱讀氛圍。建議家長每天花15～20分鐘，和孩子一起有儀式感地、投入地共讀。共讀時可以增加互動環節，比如分享閱讀感受、復述主要內容、根據閱讀的內容做問答游戲、一同進行角色扮演、發揮想象續編故事、摘抄自己認為重要的知識點或有文采的段落等。這些方法不僅能培養孩子的閱讀興趣，增強閱讀流暢度和閱讀能力，還能讓家長和孩子通過閱讀找到共同話題，增進親子關系。

除此之外，家長還可以經常帶孩子到圖書館和書店參加活動，讓孩子參與其中，感受讀書的氛圍，不僅能開闊眼界，還能以書會友。這樣的活動對孩子終身閱讀習慣的形成具有深遠的影響。

（吳桐）

【編輯：陳??彤】