用笑容緩解面試壓力

喬喬

參加面試是一件讓人備感壓力的事 情，面對(duì)面試官，人們往往會(huì)感到緊張 或焦慮。美國(guó)堪薩斯大學(xué)的一項(xiàng)研究顯 示，有意做出微笑的表情，可以幫助人 們緩解緊張的情緒。

在研究中，被試者接受了模擬面 試。他們被分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn) 組被要求在面試過(guò)程中保持微笑的狀 態(tài)。研究人員給被試者安排了一些面試 題，包括自我介紹、小組討論發(fā)言等。 面試中，研究人員會(huì)故意給被試者一些不太友善的評(píng)價(jià)，以此來(lái)增加面試者的 壓力。在這一過(guò)程中，研究人員用技術(shù) 手段監(jiān)測(cè)被試者的心率、皮膚電活動(dòng)等 生理指標(biāo)。在面試結(jié)束后，被試者需要 填寫一份心理評(píng)估問(wèn)卷。

通過(guò)分析被試者的生理指標(biāo)以及問(wèn) 卷結(jié)果，研究人員發(fā)現(xiàn)，面帶微笑的參 與者壓力更小。這可能是因?yàn)槲⑿Ρ旧?會(huì)給人積極的心理暗示，幫助人們變得 更加放松和自信。

面對(duì)壓力請(qǐng)微笑吧。