田徑運動監測中青少年體質下降的關系及對策

杜鵬

（吉林師范大學 吉林 四平 136105）

引言

隨著社會的發展，人們越來越注重身體健康，而運動作為保持身體健康的重要手段之一，受到越來越多人的關注。田徑作為一項起源較早、歷史悠久且具有廣泛參與的運動項目，在我國也備受青少年群體的熱愛。然而，近年來我國青少年體質下降的問題日益凸顯，成為社會關注的焦點。據國家體育總局公布的數據顯示，2017 年我國青少年體質下降的比例已經達到了15.5%。這個數據的背后，反映出了我國青少年身體素質不斷降低的現實問題。在此背景下，研究田徑運動對青少年體質的影響，具有重要意義。既可以幫助提高青少年的身體素質，也可以推動我國體育事業的發展。

1、田徑運動對青少年身體素質影響

田徑運動是一項集跑、跳、投的綜合性運動項目，其特點是全面、多樣、競技性強，因此具有很多優勢。田徑運動不僅可以培養青少年的身體素質，還可以培養他們的品德、意志力和團隊合作精神。本文主要介紹田徑運動對青少年身體素質的影響以及田徑運動與青少年體質下降的關系。

1.1、田徑運動的特點和優勢

（1）全面性。

田徑運動是一項集跑、跳、投為一體的綜合性運動項目，它可以全面地鍛煉人的身體素質。在田徑運動中，同時需要鍛煉耐力、速度、柔韌性、力量等多種身體素質，因此可以全面提高人的身體素質水平。

（2）多樣性。

田徑運動項目豐富多彩，其中包括長跑、短跑、跳遠、跳高、投擲等多個不同的項目。不同的項目對身體素質的要求也各不相同，因此可以讓參與者有更多的選擇，根據自己的特長和興趣來選擇適合自己的項目，以便更好地鍛煉身體素質。

（3）競技性強。

田徑運動是一項正式比賽和競技的運動項目，它有著嚴密的競賽規則和評判標準。參與者需要在比賽中盡全力發揮自己的實力，爭取更好的成績和名次。這種競技性可以激發參與者的運動熱情和競爭意識，促進身體素質的提高。

（4）品德教育。

田徑運動不僅是一項鍛煉身體的運動項目，同時也可以培養參與者的品德。在田徑運動中，參與者需要遵守比賽規則和精神，尊重對手，團結協作，勇往直前，這種精神可以啟迪人的品行，培養健康的價值觀和行為準則。

1.2、田徑運動對青少年身體素質的影響

（1）促進身體素質的提高。

田徑運動是一項集多種運動項目為一體的綜合性運動，它可以全面提高人的身體素質水平。長期參與田徑運動可以促進青少年的耐力、速度、柔韌性、力量等多種身體素質的提高。

（2）培養良好的運動習慣。

參與田徑運動可以培養青少年良好的運動習慣。長期堅持運動可以使青少年養成良好的生活習慣和運動習慣，同時也可以預防青少年的不良嗜好和行為習慣，提高他們的自控能力和自律意識，促進身心健康發展。

（3）促進社交和情感發展。

田徑運動是一項集體運動項目，參與者在訓練和比賽中需要和其他人緊密合作和協作。這種合作可以促進參與者的社交和情感發展，培養他們的溝通和交流能力，同時也可以促進他們的團隊精神和集體榮譽感。

（4）培養自信心和自我價值感。

參與田徑運動可以培養青少年的自信心和自我價值感。在活動中，青少年可以逐漸認識自己的優點和不足之處，從而更好地發揮自己的實力和能力，同時也可以獲得自我肯定和自我認可，增強自信心和自我價值感。

1.3、田徑運動與青少年體質下降的關系

近年來，我國青少年的體質普遍下降，這與很多因素有關，其中田徑運動的減少也是一個重要因素。青少年體質下降不僅會影響個體的身體健康，也會影響整個國家的健康發展。因此，要把田徑運動逐步引入到青少年的日常生活中，才能有效地改善青少年體質下降的現狀。田徑運動是一項集多種運動項目為一體的綜合性運動，它可以全面提高人的身體素質水平。因此，逐步引入田徑運動到青少年的日常生活中，可以有效地改善青少年體質下降的現狀，促進青少年身心健康發展。同時，田徑運動也可以培養青少年的品德、意志力和團隊合作精神，為他們未來的成長和發展奠定良好的基礎。

2、我國青少年體質下降的原因分析

2.1、生活方式的改變

生活方式的改變是導致我國青少年體質下降的重要原因之一。隨著經濟的發展和城市化進程的加快，家庭收入增加，人們的生活節奏也變得更加快速。現在的孩子們往往是家里的獨生子女，家長的關注和關愛讓孩子們沉浸在親情的溫暖中，但是這種過度關愛也使得孩子們缺乏獨立自主的能力。同時，孩子們的休閑方式也開始多樣化，大量的時間花在了電子產品上，例如電視、電腦、手機等等，這樣的生活方式導致孩子們缺乏運動，進而影響體質的發展。

2.2、體育培訓程度的不足

田徑等體育項目訓練的不足也是導致我國青少年體質下降的重要原因之一。雖然目前大部分青少年對于田徑等體育項目比較熱衷，但是由于各種原因，例如，缺乏專業的體育教練、缺乏足夠的運動場地和器材、缺乏有效的訓練方法等等，這些問題導致青少年往往只能在訓練過程中維持最基本的運動量，而無法得到更有效的鍛煉。

2.3、家長和社會的過度保護

家長和社會的過度保護也是導致我國青少年體質下降的原因之一。隨著國家的發展，人們的生活水平不斷提高，人們的安全意識也在逐漸加強。這種安全意識的提高使得家長和社會對孩子們的保護更加嚴格，以至于孩子們往往無法得到鍛煉的機會。例如，家長會為孩子們的安全著想，不允許孩子們到戶外運動，而社會也會關注到一些安全問題，例如空氣質量不佳等等，都使得孩子們的戶外活動機會大大減少。

2.4、飲食習慣的問題

青少年喜歡吃高熱量、高脂肪食物，這些食物會影響他們的身體健康，使得體重增加，身體健康受到威脅。并且青少年的飲食營養結構不完整，往往缺乏一定量的蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，這些缺乏會導致身體免疫力下降、生長發育遲緩等問題。

2.5、社會環境污染問題

隨著環境污染的不斷加劇，青少年的身體健康受到更大的威脅。空氣、水質污染會對青少年的呼吸系統、免疫系統和消化系統造成不良影響。尤其是一些城市和工業區的噪音和輻射污染也會對青少年的身體健康造成損害，容易導致耳聾、視力減退等健康問題。

針對以上的問題，我們也需要有針對性的解決方案來提高青少年的體質。一方面，需要通過提高青少年的健康意識來增加運動的持續性。例如，可以組織家庭或社區健康促進活動，例如定期組織戶外運動、推廣健康生活方式，讓眾多青少年都能夠了解到運動和健康的重要性；另一方面，需要優化改善青少年體育運動的方式等，提高田徑運動的科學性。并且相關部門還可以將田徑運動等體育項目納入新的青少年培育計劃，設立專門的體育教練和專業器材，并且通過創新的培訓方式來增加青少年的興趣和體驗；最后，家長和社會也可以通過積極的態度來改善青少年們進行體育鍛煉的環境。例如，家長可以鼓勵孩子們參加各種體育項目、負責任的社會組織也可以提供安全、豐富的運動場地和機會等，以便孩子們得到更多的鍛煉機會和體驗。

總之，我國青少年體質下降與田徑運動消減之間存在著密切的關系，要想解決這個問題，我們需要從多個角度入手，加強改善家庭和社會環境，提高人們的健康意識和意愿，倡導組織和參與更多的體育活動，推動體育鍛煉文化的普及化和普及程度的提高，以達到提高青少年體質的目標。

3、青少年體質下降的危害

3.1、健康問題

青少年體質下降會直接影響個人的健康狀況。因為缺乏運動和不良的生活習慣，青少年的身體素質和免疫力會逐漸下降，導致身體容易出現疲勞、抵抗力下降、易感冒等癥狀。此外，缺乏運動還可能導致青少年出現肥胖、心血管疾病、骨質疏松等問題。這些健康問題會嚴重影響青少年的身體和心理健康，長期下去還可能導致慢性疾病和生理功能下降。因此，青少年通過適當的體育鍛煉和健康生活習慣的培養來提高自己的身體素質和免疫力就顯得格外重要。

3.2、學習成績下降

青少年的體質下降還會影響學習成績。缺乏運動和不良的生活習慣會導致青少年的身體疲勞不堪，精神狀態不佳，容易分心、注意力不集中，影響學習效果。此外，缺乏運動還可能導致青少年出現身體不適，影響上課和考試。這些因素都會直接影響青少年的學習成績。因此，青少年應該通過適當的運動來提高身體素質和養成健康的生活習慣，以保證學習效果。

3.3、經濟負擔加重

青少年體質下降還會對家庭和社會造成經濟負擔。隨著青少年體質下降的嚴重程度增加，其健康問題也會愈加嚴重。這就意味著家庭和社會需要花費更多的金錢和時間來治療病癥，包括醫療和康復費用等。此外，如果青少年失去了健康，可能需要更多的護理和照顧，這也會給家庭帶來額外的經濟負擔。因此，預防青少年體質下降的發生，早期發現和治療體質下降問題就顯得尤為重要。

3.4、社會問題

青少年體質下降還會對社會造成負面影響。因為青少年是社會的未來，如果他們的體質下降嚴重，將會影響到社會的整體健康和繁榮。缺乏運動和不良的生活習慣也會導致青少年的體重和疾病率增加，進而可能導致社會的醫療負擔加重，醫療資源的枯竭等問題。此外，缺乏鍛煉還可能導致青少年出現情緒上的問題，如焦慮、抑郁等，這些情緒上的問題也會對社會產生負面影響。因此，預防青少年體質下降的發生，早期發現和治療體質下降問題就顯得尤為重要。

總之，青少年體質下降帶來的危害和影響是多方面的，從健康問題、學習成績下降、經濟負擔加重和社會問題四個方面來看，都會給個人、家庭和社會帶來負面影響。因此，預防和治療青少年體質下降的問題就顯得尤為重要，同時，青少年也應該通過健康的生活習慣和適當的運動來提高自己的身體素質和免疫力，以確保自身的健康和未來的發展。

4、促進田徑運動發展的策略

田徑運動在我國的歷史可以追溯到上世紀初，是一項廣泛參與的體育項目。然而，隨著現代化生活方式的普及，我國青少年體質呈現下降的趨勢，田徑運動也受到了影響，對于田徑運動的促進和發展，有必要采取一些策略和建議。

4.1、田徑運動培育體系的改革

將傳統的田徑運動訓練和培育方式進行改革是促進田徑運動發展的首要策略。一般來說，面向青少年的各種體育訓練都是由政府和教育部門制定，并在各級地區實施。因此，政府和教育部門應該重視田徑運動的培育內容創新，并加強對青少年體質健康的監督和評估。在其具體實施方面，應該引入更多的田徑運動項目，并根據青少年的年齡和體能狀況，量身定制適合的田徑運動項目。此外，對于青少年的體質健康評估應該更加科學和全面，評價指標也應該更加全面和客觀。通過這些措施，可以引導他們養成健康的生活方式，并增強他們對田徑運動的興趣和愛好。

4.2、建立青少年田徑俱樂部

建立青少年田徑俱樂部是促進田徑運動發展的另一個重要策略。俱樂部可以提供更加完整的田徑運動培訓和比賽機會。青少年田徑俱樂部不僅可以培養學生的體育興趣和愛好，而且可以幫助他們建立自信心，并提高身體素質和綜合能力。然而，目前我國的青少年田徑俱樂部比較少，缺乏專業的教練和場地設施。因此，政府和田徑運動協會應該加大對青少年田徑俱樂部的支持和投入，提供更多的場地設施和培訓機會，引導更多的青少年積極參與田徑運動。

4.3、家庭、社會和政府的合作

促進田徑運動發展還需要家庭、社會和政府之間的合作。家庭是培養孩子體育興趣和愛好的第一道防線，應該引導孩子養成良好的生活習慣，如堅持鍛煉身體，培養健康的飲食習慣等等。社會應該加強對田徑運動公共設施和場地設施的建設和維護，為青少年提供更加便捷和優質的體育場所。而地方政府也應該積極開展各種田徑運動比賽和活動，鼓勵青少年積極參與，提高田徑運動的普及率和參與度。總之，促進田徑運動發展需要政府、教育部門、田徑運動協會、家庭和社會各方的共同努力。只有通過綜合的策略和合作，才能讓田徑運動在我國得到更好的發展和推廣。

5、促進我國青少年體質健康發展的優化策略

5.1、預防為主的思路

作為青少年體質健康的第一道防線，預防至關重要。在預防方面，家庭和社會起著至關重要的作用。父母應該注重孩子的飲食、運動、生活習慣等方面的管理，使孩子養成良好的生活習慣。而社會環境中應該普及健康教育宣傳，讓學生了解健康的定義、重要性和健康知識，引導學生養成健康的生活方式。在具體實施方面，可以采用教育宣傳、健康篩查、體育鍛煉等多種方式。通過加強健康教育，引導青少年正確認識健康，培養自我保健意識，增強身體素質。健康篩查可以早發現健康問題，及時解決。體育鍛煉能夠增強身體素質，改善健康狀況。

5.2、科學合理的飲食結構

飲食是人體健康的重要組成部分，青少年身體發育和健康狀況密切相關。科學合理的飲食結構對保持青少年體質健康至關重要。飲食結構的調整，應以三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）的合理比例為基礎，兼顧維生素、礦物質、纖維素等微量營養素的補充，攝入適量的水分和熱量。在實踐中，可以采用多種方式，包括科學烹飪方式、食品多樣化、食品營養知識普及等。家長應該注重食品的選擇和制作方法，盡量減少油膩、高熱量、高鹽、高糖食品的攝入，多選擇蔬菜、水果、粗糧等營養豐富的食品。應該更加積極地推廣營養知識，引導青少年了解營養搭配原理，培養健康飲食習慣。

5.3、豐富多彩的運動方式

運動是增強體質、預防疾病的有效手段。青少年的身體發育和健康狀況需要通過適當的運動來保持。鼓勵青少年參與豐富多彩的運動項目，可以促進身體各系統的發育，增強心肺功能，降低患病風險，提高身體素質。在實踐中，除了田徑運動意外，仍舊可以采用多種方式，包括體育課、俱樂部、戶外運動等。家長應該支持孩子參與運動，創造條件讓孩子在家庭中進行運動鍛煉。

5.4、健康生活方式及文化熏陶

培養健康的生活方式是促進青少年體質健康的重要一步。健康的生活方式需要包括適當的休息、規律的生活作息、正確的心理調節等多個方面。通過培養健康的生活方式，可以提高身體素質、增強免疫力、降低患病風險。在實踐中，可以采用多種方式，包括規律的作息時間、充足的睡眠時間、良好的心理壓力調節等。家長應該注重孩子的生活方式，幫助孩子養成健康的生活習慣。除了健康的生活習慣養成之外，文化熏陶也是一項非常重要的教育工作，文化熏陶是指通過各種形式的文化活動，對青少年進行積極的文化引導。這兩者的相結合可以幫助青少年養成良好的生活習慣，從而更好地保護身體健康，同時通過文化熏陶，也可以增加其文化素養，提高其綜合素質。

5.5、靜態健康檢測與動態監測相結合

靜態健康檢測是指在特定時間點對青少年進行體檢等檢查，了解其身體健康狀況。而動態監測則是指定期對青少年進行相關數據的跟蹤和分析，了解其身體健康的動態變化趨勢。這兩者的相結合可以更加全面地了解青少年的身體健康狀況，從而有針對性地制定體育鍛煉計劃和健康管理方案。同時，還可以加強對青少年的健康知識宣傳和健康教育，提高其健康意識和健康管理能力。

總而言之，促進青少年體質健康的路徑應該是多方位的、多角度的，必須注重家庭、學校的共同作用。通過科學合理、全方位的干預措施，可以促進青少年身體健康和全面發展。這也是構建全面健康社會的必要步驟。

6、結語

綜上所述，不僅僅局限于我國的田徑運動消減問題，在促進青少年體質健康發展的實踐中，需要綜合運用多種手段和措施，結合具體情況進行個性化的制定和跟蹤實施，才能夠真正實現促進青少年體質健康的目標，讓我國的青少年綜合素質發展水平獲得全面的提升。