如何找到人生的意義

老師：

您好！作為一名大二學生，我感覺很迷茫，覺得上大學沒有一點樂趣，很多事情都是沒有意義的。當我陷入對一件事情是否有意義的考慮時，就會墜入無盡的空虛之中。看著食堂的飯菜，覺得吃飯并不美好，吃也是為了果腹，沒有意義；去教室上課，只是為了好成績，并沒有真正感到課堂和學習的美好；宿舍內，看到舍友躺在床上刷著視頻玩著手機，我覺得還不如發呆，簡直是浪費生命。總之，很多事都是空虛無聊的。唯一讓我覺得有意義的便是在圖書館內閱讀一本雜志、一本小說，撫慰我的靈魂。也許，是我太急于尋求意義了吧，可是我真的不知道該怎么說服自己，或許生活本無意義。我現在也體會不到開心的感覺，生活成了一條直線，毫無波瀾。

迷茫的姑娘

迷茫的姑娘：

你好。

看起來，你正在為找不到意義而困惑迷茫。不過，作為一名大二的學生，你開始思考人生的意義，這本身就是一件很有意義的事。

因為從小到大，我們認為的意義多是父母師長潛移默化灌輸給我們的，比如，好好學習，就能考個好大學。我們也認同了他們的期待，一心一意只顧向前沖。但是，當我們實現了這個目標，卻發現，這條賽道之外，還有著更為廣闊的世界，我們可以選擇在森林里探險，可以攀登山峰，也可以在草地上打滾。在這個廣闊世界里，沒有確定、唯一的方向，每一個去處都充滿了無限可能性。

這讓人迷茫無措，接下來的路該往哪里走？自己到底想要什么？人生的意義到底是什么？

當一個人開始思考人生的意義，就開始了一場尋找自我的英雄之旅。在這場旅程中，我們一邊向外探索，一邊回歸內心，確認自己對于這個世界的獨特性，最終，活出一個飽滿又真實的自己。

在這場旅程的開始，我想先和你聊聊意義本身。

很多人認為，意義是一個確定的、隱秘的存在，就像藏在深山密洞里的武功秘笈，像深夜大海中的燈塔，只有先找到它，才能放心投入地去生活。其實，所謂的意義，并沒有一個終極的標準答案。就像你在信中所說，生命沒有一個確定的、適用于所有人的意義。這聽起來有點喪氣，但這恰恰為我們的生命打開了出口，提供了無限的可能性。

那么，怎樣才能找到屬于自己的意義呢？

首先，意義和一個人的價值觀緊密相連。

所謂價值觀，標志著你是一個怎樣的人，你最看重什么。它是你的品質心性、過往經歷凝聚成的比較穩定的內在核心。可以說，價值觀是一個人內心的指南針，指引著我們做出順應內心的選擇。當我們做的事情符合自己的價值觀，就會覺得這是有意義的。

那么，如何明晰自己的價值觀？可以問問自己：你喜歡做什么事情？為什么會這樣選擇？對你而言最重要的是什么？認真回答這些問題，它們可以引導你深入內心，提煉出屬于你的價值觀。

當我們明晰了自己的價值觀，并依此做出選擇，心里就會有“這樣做很值得”的踏實、篤定的感覺。伴隨著這種感覺而來的，就是意義感。

其次，意義感和心流時刻緊密相連。

所謂心流，就是你特別專注、享受地做一件事，幾乎忘記了時間的流逝。在心流時刻，你不會去想這件事有沒有意義，你只是沉浸其中，自得其樂。

比如，我一直都很喜歡攝影，經常會對著一片葉子、一朵花拍上半天，嘗試各種角度，調整各種參數，看看會呈現怎樣不同的效果，這讓我非常著迷。

不妨在生活中多多留心，你在做哪些事時會有心流的感覺。即便沒什么“用處”，它本身也是有意義的。

維克多·弗蘭克爾是奧地利的心理學家，他在“二戰”時被關進集中營，經歷了九死一生。也因為這一段經歷，他夯實了他的意義療法。在弗蘭克爾看來，不僅每個人所認為的意義不同，每時每刻的意義也都不同——努力工作是意義，開心游蕩也是意義。活在當下，經歷它，享受它，如此，每一個瞬間就有了它獨特的意義，由這些瞬間組成的人生就有了意義。當你這樣理解意義，是不是感到一些輕松和愉悅？

再次，意義感和創造緊密相連。

為什么我們刷手機時間長了會覺得頹廢、沮喪？因為我們長時間被動接收信息，就會導致自我意識和主動性降低，進而產生無意義感和孤獨感。

我們不妨反其道而行之，從消費者變成創造者。我能創造些什么？我能為他人做些什么？多問問自己這類問題，試著去創造、去表達。比如，你喜歡看書，那么可以試著在朋友圈分享一些讀書心得，為大家推薦一些好書。比如，即便你處于低谷，也可以把自己的迷茫，以及尋找意義的過程用文字表達出來，為有同樣經歷的人點亮一盞燈。自己的創造引起了他人的共鳴，得到了回應，那種喜悅和成就感會讓你感到這是有意義的。

最后，還有一件重要的事：多嘗試，多體驗。

意義是一件很奇妙的東西，它不是靠頭腦的邏輯推理想出來的，而是需要用你的身體和心靈去經歷、去感受。所以，當我們迷茫時，不要困守室內，絞盡腦汁地想答案，而是讓自己的身體動起來，走出去，多嘗試、多體驗。

大學四年，是特別好的機會，你有足夠多的時間和自由去嘗試。我曾經看到一個女孩的分享，她在大學時，會把每個月設定為一個主題體驗月，去體驗一種新鮮事物、學習一項新技能，比如，學繪畫、做小視頻。這一個月里，只要有空閑，就優先去做這件事。這樣輪番體驗下來，她的認知邊界被不斷拓展，生活開始變得豐富多彩，對自己也更有信心了。

日本服裝設計師山本耀司說：“‘自己這個東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會了解‘自己。”所以，不妨趁年輕多嘗試，留意在這個過程中自己的感受和外界的回應。

當我們問這件事有什么意義，其實是在問：我為什么要做這件事？這對我有什么用？意義總是和“我”緊密相連。尋找意義的過程，就是一個探索世界、確立自我的過程。當自我的內核堅定起來，意義才會有所依附，像珍珠的珠層發出美麗的五彩暈光。

親愛的姑娘，祝你找到屬于自己的意義。

（凌想，《青年文摘》特邀心理成長導師，心理咨詢師，“凌想親子心理”公眾號創始人，專注兒童和青少年心理）