進取型與防御型，你是哪一種

Susan Kuang

當面對一個有挑戰、有難度的任務時，以下哪個描述更符合你的思維習慣？

A.擔心會失敗，思考如果失敗了會怎么樣。B.想象成功突破之后的樣子，并感到興奮。

如果你的選擇是A，說明你習慣從“失去”的角度看世界，底層思維模式是“防御型”。如果你的選擇是B，那就意味著你習慣從“得到”的角度看世界，底層思維模式是“進取型”。

我們要實現“自我認知”，重要的一步就是理解自己看世界的角度——你是習慣從“得到”還是“失去”的角度看世界？

這是因為，你看世界的角度深深地影響著你的動機、行為和感受。或許，當你了解了自己看世界的角度后會釋然，不再逼自己追求那些不適合自己的目標，更好地接納和尊重自己。

進取型思維VS防御型思維

我們先來了解兩種目標類型：進取型目標和防御型目標。

進取型目標是指那些為了實現積極結果而設定的目標。這些目標通常與個人的快樂、成長、成功相關聯，關注的是“得到”和收益，例如，獲得一份新工作、學習新知識等。防御型目標則相反，往往是為了避免某種負面結果而設定的。它關乎的是履行責任和避免損失或不愉快的情境。

生活中，有些目標就是自帶進取或者防御屬性的，比如，旅行就自帶進取屬性，去旅行肯定是為了得到快樂。反之，體檢、打疫苗則完全是防御型目標——這只與健康安全相關。

但還有很多目標本身并不自帶進取或者防御屬性，而是完全取決于個人動機。

就拿學習來說。有些人能夠一直保持學習是因為他們有很強的好奇心和求知欲，他們渴望并享受學習，這就是進取型目標。而有的人保持學習則是害怕自己落后，這就是防御型目標。

當你處于“進取”模式時，你試圖讓生活充滿積極的東西，如愛、快樂、成就等。當你處在“防御”模式時，你試圖避免消極事物，例如，危險、懲罰，以及其他傷痛。

除了關注點不一樣之外，進取型目標和防御型目標在達成和遭受失敗時帶給你的感受也有所不同。前者的達成會讓你感到喜悅和興奮，失敗則會讓你感到郁悶、沮喪；而后者達成之后更多的是感到放松，達不成則會讓你感到恐慌和焦慮。

雖說我們每個人在生活中都會同時追求兩種類型的目標，但毋庸置疑，我們都有主導目標，它與我們看待世界的角度有關。

有的人習慣從“得到”的角度看世界，這樣的人往往自信和樂觀，喜歡挑戰并愿意承擔風險，他們往往以進取型目標為主導。有的人則習慣從“失去”的角度看世界，這樣的人相對悲觀，對于消極事物更為敏感，他們更看重安全，所以他們往往以防御型目標為主導。

思維產生差異的源頭

是什么導致了這樣的思維差異呢？這通常受到多種因素的影響。最新研究結果表明，至少部分原因與父母對我們的獎懲方式有關。

“進取”型家長在孩子做對事時會給予表揚與親昵，而在孩子做錯事時會對愛有所保留。于是，孩子逐漸就會把目標看作得到父母的愛與認可的機會。慢慢地，他會把目標的達成與更多快樂聯系起來。

“防御”型家長會在孩子做錯事時懲罰他，在他做對事時不再懲罰。也就是說，把事情做好你就安全了。慢慢地，他就會被塑造成習慣從“安全”的角度看世界。

不過，家長并不是我們目標傾向性的唯一影響因素。個人的性格特質也是影響思維方式的重要因素。例如，性格內向、敏感的人更容易采取防御型思維，而性格外向的人更容易采取進取型思維。

除此之外，個人的成長經歷也會影響思維方式。例如，經歷過很多挫折和失敗的人，可能更加謹慎和保守，更容易采取防御型思維；而有過很多成功經歷的人，可能更加開放和樂觀，更容易采取進取型思維。

為什么不知道自己熱愛什么

了解了進取型和防御型思維的區別之后，有些問題就能得到解答了，比如，為什么你會不知道自己熱愛什么，不知道自己想要追求什么。

首先我們需要明白，當一個人說“不知道自己熱愛什么、想要追求什么”時，他真正在表達的其實是，自己的人生中缺乏自主自發的進取型目標。

為什么你會缺乏這樣的目標呢？原因很有可能是你本身是一個以防御型思維為主導的人。你總是擔心滿足不了各種要求，就會有糟糕的后果。當一個人把大部分精力都投入在如何避免糟糕的后果上時，他就不太會有精力去探索什么能讓自己快樂。

事實上，防御型思維的人有時也會有自主發起的進取型目標，但問題是，對于進取型目標的持續追求，特別依賴樂觀精神。樂觀精神會讓你在遭遇困境時，依然相信自己可以做好，并且堅持下去。而防御型思維則會讓你在遇到困難時產生自我懷疑，進而放棄努力。

然而，防御型思維并非沒有好處。事實上，這種思維在面對那些必須做成，或者那些對于準確率要求很高的任務時，反而很有優勢。因為在這種情況下，悲觀精神反而會增強動力。這是因為悲觀想象會引發焦慮感，這種焦慮感會促使你為了避免糟糕的結果而更加努力和謹慎。

適合自己的才是最好的

由上可見，進取型思維和防御型思維并沒有絕對的優劣之分，關鍵在于，要與適合的目標進行匹配。

比如，你是一個進取型的人，但你卻處在一個需要十分保守和謹慎的環境，面對的都是防御型的目標，那么你可能會很壓抑。又或者，你是一個防御型的人，卻總是羨慕那些進取型的人，既想要安穩，又想獲得那些必須承受風險才能獲得的成就，那么你就會過得很擰巴。

當你了解了自己的思維模式，以及它的優劣勢之后，你就能夠做出更適合自己的選擇。

假如你是一個防御型的人，并且你的確認為，安穩對你來說是最重要的，那么就接納這一點，把安穩定為自己的價值觀，不要去羨慕其他人。當然，你也可以給自己設定一些與個人成長相關的小目標。但我建議，這些目標最好不要帶任何功利色彩。因為一旦你需要用外在結果來定義自己的“成功”，而“成功”的道路上又充滿了不確定性，那么你的防御型思維就會成為阻礙，你就很難享受這個過程。

如果你的目標是進步和成長，并且你能夠有意識地培養自己的積極樂觀精神，把“失敗”看成進步和成長的機會，那么你就更有可能堅持下去，并體會到持續進步的快樂。

（摘自“SusanKuang”微信公眾號，小黑孩圖）