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和爸爸一起鍛煉

2023-11-20 01:43:52本刊編輯部
雪豆月讀·低年級 2023年9期
關鍵詞:動作

本刊編輯部

豆苗兒們,本期的鍛煉內容是一組十分考驗臀腿力量的動作,快和爸爸一起來試試吧!

豆苗兒和爸爸面對面站立,拉住彼此的手。爸爸往前跨步蹲,豆苗兒往后跨步蹲。

站直身體后,爸爸往后跨步蹲,豆苗兒往前跨步蹲。以上動作重復一次為一組,看看你和爸爸能堅持幾組。

注意:后背挺直,膝關節對著腳尖方向,且不超過腳尖。如感不適,請停止鍛煉。

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