我不建議你見縫插針地學習

李施漫

隨著年級的增加，課業加重，越來越多的人提倡“利用碎片時間來學習”，于是我們很容易看到，在食堂、在公交車上、在吃飯路上都有人在一邊看書一邊排隊。但是，這種學習方式真的能入腦嗎？特別是處于這種需要保持緊張感的時候，是不是單詞更難記住了？其實，人越是處于緊迫的狀態，就越容易把事情搞砸。比如考試，越是到最后的5分鐘，就越容易犯涂錯答題卡、寫錯題號、抄錯數字等低級錯誤。這是為什么呢？

這是因為在多任務同時進行或者是一定的時間壓力下，我們很容易做出不理智的或者錯誤的決策。行為科學家愛爾達·沙菲爾將這種現象描述為“認知帶寬”。認知帶寬是指心智認知的寬度和容量，我們可以把它理解為人的心智的“內存”，內存如果太滿了就容易出現故障。“認知帶寬”支撐著人的認知力、行動力和自控力，當認知帶寬被繃緊變窄時，人很容易喪失判斷力。

無論是在家、在學校、在興趣班，我們總是被各種事圍繞著，結果就是我們不得不去看表，去計算時間。心理學研究發現，這種緊迫的時間觀念更容易削弱人對工作或者學習的熱情，導致效率低下、水平下滑，這就是我不建議你利用碎片化時間來學習的原因。

因為“認知帶寬”告訴我們，人們對于知識的容量是有限的，對于事物處理的精力是有限的，這決定了我們很難實現自己所期望的一心多用帶來的高效率和高回報。如果過分苛求自己，不僅不會把事情辦好，還容易搞砸。

那么，我們要怎么讓自己的“認知帶寬”維持在一個合理的范圍內呢？最重要的就是克制住自己的欲望，不要什么“都想要”，要給自己留有余地。偶爾讓自己的腦袋放空一下，在該休息的時候休息，比如，排隊時，去看看路邊的風景，觀察有趣的人，讓緊繃著的神經松一松，讓身體的CPU散散熱，才能在下一次開機時更好地運轉。

豌豆//摘自《中學生博覽》2023年第7期，本刊有刪節/