古稀老人成專業(yè)瑜伽教練

◎文/哈曉瘦

風(fēng)和日麗、生機(jī)勃發(fā)的五月，北京天壇健身團(tuán)一眾健身達(dá)人從北京千里迢迢地來到西安興慶宮公園，與西安健身愛好者們切磋交流。要知道西安健身圈里也是臥虎藏龍，想在其中嶄露頭角，就得靠實打?qū)嵉恼婀Ψ颉⒂脖绢I(lǐng)。

王鴻山是北京天壇健身團(tuán)的元老級人物，今年已經(jīng)71歲了，只見他身姿挺拔，步態(tài)輕盈，一來到興慶宮公園表演區(qū)，便默默地鋪開瑜伽墊“開練”了。年過古稀的他四肢柔軟如童，一會兒將上身與兩腿折疊，將手緊扣腳跟；一會兒雙手撐地支起整個身體，并雙腿懸空；一會兒又輕松地做了一字劈叉；一會兒一腿站地，一腿架到頭頂，來個“金雞獨立”……他的一招一式，讓西安健身達(dá)人們頻頻點頭稱贊，就連旁邊經(jīng)過的外國人，都被王鴻山精彩的瑜伽動作吸引得停下了腳步，驚喜地豎起了大拇指。

與西安健身達(dá)人們切磋完技藝之后，王鴻山臉不紅氣不喘，喝幾口水，便接受了采訪。“真的不需要再休息一會嗎？”“不用，瑜伽是一種很神奇的運動，它會讓練習(xí)者越練越有活力。”

話匣子打開了，原來王鴻山如此驚人的柔韌性并非“童子功”，而是年過半百之后才開始接觸瑜伽的。退休前，他是建筑行業(yè)的一名測繪工，常常穿梭在北京的各大工地，因為熱愛健身，閑暇時他常常會去工地附近的公園鍛煉，踢毽子、拉單杠是他的拿手絕活。

接觸瑜伽是一個偶然的契機(jī)。那一天，他正在公園里健身，一位許久未見的老朋友專門跑過來，得意地向他展示著自己最近的健身成果，只見他伴隨著呼吸，慢慢地下腰，兩手環(huán)抱住雙腿，身體緊緊貼合著大腿……看起來超高難度的動作，他做起來輕松流暢。王鴻山好奇地問，你練的這是什么啊？那時候的他對瑜伽還一無所知，朋友告訴他，瑜伽是一個通過習(xí)練體式，幫助人充分發(fā)揮身體潛能的運動，也是一種修身養(yǎng)性的鍛煉方式，大家都可以來試試。

抱著好奇的心態(tài)，王鴻山當(dāng)即模仿著做了幾個瑜伽體式。或許是長年的運動習(xí)慣，讓他早已具備了非常好的身體柔韌性，幾個體式他居然做起來毫不費力。朋友驚訝地說：王老師，您的體式簡直太到位了，您就是為瑜伽而生的。

在朋友的鼓勵下，王鴻山開始正式接觸瑜伽。原來瑜伽是一門博大精深的運動，讓習(xí)練者可以更了解自己身體，做自己身體的主人。王鴻山變得興致盎然，越練越投入，而且因為練習(xí)瑜伽，他的身姿更挺拔了，行動也更加優(yōu)雅從容。

公園里的朋友看他練得這么好，便推薦他去報瑜伽教練班，將來可以開班授課。從那時起，王鴻山便開始接觸瑜伽教學(xué)，更加深入而系統(tǒng)地學(xué)習(xí)瑜伽，從一個教練的角度去把握這項優(yōu)美的鍛煉方式。

2008年，王鴻山憑借著自己的努力，考取了瑜伽高級教練證書，他的生活因瑜伽而發(fā)生改變。這些年，王鴻山帶過的學(xué)生有2000多人。在他的影響之下，許多老年人也加入到了習(xí)練瑜伽的行列，在他的學(xué)生里，年齡最大的已經(jīng)76歲。

現(xiàn)在的王鴻山是北京各大公園的紅人，無論他在哪個公園表演，都有人慕名過來拜師學(xué)藝。所以很多在北京公園健身的人，都看到過高瘦精干的“王大爺”領(lǐng)著一群人練習(xí)瑜伽的場景。他是一個認(rèn)真負(fù)責(zé)的教練，寧可步子慢一點，走得穩(wěn)健一點，也絕不冒進(jìn)，每次他都會帶領(lǐng)學(xué)員們一絲不茍地做好熱身延展和拉伸運動，他說：“瑜伽是一個循序漸進(jìn)的過程，每練一個動作的時候，都要考慮到自身的條件，伴隨著呼吸，一步一步地到位，否則很容易受傷。”跟隨他學(xué)習(xí)不到一年時間，許多徒弟都能深刻地感受到自己每日的進(jìn)步，像是一字馬、駱駝式等瑜伽動作，普通人可能很難做到，但他的學(xué)員都可以信手拈來。

雖說現(xiàn)在練習(xí)瑜伽的大部分都是年輕人，但王鴻山一出手，總會讓很多年輕人感到驚訝，他身體的柔韌度，以及動作的絲滑程度折服了許多自恃“身體更有優(yōu)勢”的年輕人。2015年，王鴻山獲得中國國際大會暨第九屆中國瑜伽達(dá)人賽決賽第一名的佳績。

但王鴻山并沒有就此止步，他開始繼續(xù)學(xué)習(xí)理療瑜伽，并考取了理療瑜伽導(dǎo)師資格證。他說：“理療瑜伽是運用瑜伽體式，配合呼吸調(diào)理身體的一種運動方式。公園里，經(jīng)常有人閃腰岔氣，肩頸不舒服，我就可以通過理療瑜伽的方式，來幫助他們調(diào)理，緩解癥狀。我要當(dāng)專業(yè)的瑜伽教練，就不能停止學(xué)習(xí)。人要活到老，學(xué)到老。”

“練習(xí)瑜伽，除了讓我擁有健康的身體，還交到了許多不同年齡段的朋友，每天都很開心。”王鴻山所說的朋友，除了“線下”，還有數(shù)量眾多的“線上朋友”。2019年，喜歡上網(wǎng)的他，因愛上了短視頻，就請朋友幫忙，將自己練習(xí)瑜伽的視頻發(fā)到了網(wǎng)上，沒想到迅速吸引了27萬粉絲。央視三套《黃金100秒》的導(dǎo)演通過短視頻的后臺，私信聯(lián)系上了他，邀請他參加黃金100秒的挑戰(zhàn)。王鴻山現(xiàn)場展示了高難度的瑜伽體式，贏得了觀眾的陣陣掌聲，并順利通過了挑戰(zhàn)。之后他又陸續(xù)登上了《非你莫屬》《越戰(zhàn)越勇》《夕陽紅》《向幸福出發(fā)》的舞臺。

王鴻山的老年生活，因為瑜伽而豐富多彩，他說：“近二十年的瑜伽習(xí)練，讓已過古稀之年的我，擁有健康的身心，快樂而幸福地享受著愜意的人生。我用一路執(zhí)著的瑜伽習(xí)練，拓展豐富了人生的價值和意義。”