做好自己人生的大女主

意粉來問：

152****3279：小編，你好。我是一名高三的女生，即將備戰高考。高二的時候因為一些事情被班上幾個女生孤立到現在，時間長了倒沒什么，只是我室友也坐在那邊，我害怕室友也討厭我，關系不好影響學業，所以我說話做事也總是小心翼翼，可是越小心越說錯話讓人誤解，我覺得她肯定不喜歡我了，是不是我太敏感了？可是我無法避免啊。我該怎么辦？

我很理解你的感受，因為我也被室友孤立過，我沒有做錯任何事，對方單純看我不順眼，就故意在深夜把鬧鐘放在我的枕頭邊把我吵醒，一開始我選擇息事寧人，但對方變本加厲，最后我忍無可忍把鬧鐘砸下床，她才從此偃旗息鼓。

和你分享我的故事，并不是勸你去和孤立你的那幾個女生“破冰”，只是希望你不要因為被孤立而覺得是自己的錯。被針對被孤立被欺負了，就習慣于從自己身上找原因，是大部分被規訓長大的女孩的潛意識。但你要知道世界上有一種人就是單純看不慣別人，就像東野圭吾《惡意》里寫的那樣。所以被人討厭也不要責備自己。有句話說得好，“與其內耗自己，不如指責他人”，每天默念“不是我的錯”，給自己心理暗示，讓自己內心強大起來。

再說你的這位室友，她是否真的“不喜歡你了”還是未知，目前還處于你的腦補階段。人一旦對周圍的人和事帶上濾鏡，就很容易看什么都往自己以為的那個層面想。所以我勸你不必去猜，想知道答案不如直接去問，有時候把話說開，反而會覺得自己之前只是腦補過度。不要覺得不好意思，因為含蓄的后果是內耗自己，精神受傷。把問題拋給對方，看她怎么說，從她的回答和行為中判斷。

如果你的室友真的受他人影響不再和你來往，那確實值得難過，情緒一旦emo，難免會影響生活和學習，青春期是最需要周圍人的關注和認可的，我表示理解。如果真的不幸絕交，那不妨好好哭一場，徹底把壓力和難過發泄掉，然后把全部心思放在學習上，想想以后上了大學會遇到新的朋友，擁有新的圈子，告別這段過往不費吹灰之力。時間會撫平一切傷害，只要你比過去的自己更好。

所以你現在盡可能不要去胡思亂想，如果受困于情緒的折磨又無心學習，可以運動下轉移注意力，運動能讓人興致高昂起來。不要猜測，不要想太多，很多時候是自己在PUA自己，穩住成績，沖擊高考，是你現階段最重要的事情，做好自己人生的大女主，永遠不必活得小心翼翼。

本期回復

笛子醬，小說作者，漫畫編劇，身為內耗冠軍的INTJ在努力和內耗做斗爭，代表作：《磨蹭姑娘與她的永恒少年》。

199****7189：我有件很焦慮的事，今年中考失利了，對我的打擊真的很大。我是個很努力的人，初中三年電視都沒有看過，周末就是上補習班，距中考一百天時每天起早貪黑地學，可最后呢？努力是不是并不一定有回報？真的好怕高考再一次失利啊！

小意：

你好呀，首先小意要給你的堅持和努力點贊。小意能理解失利帶來的失望、沮喪與焦慮。小意想說這是正常的，要允許自己有負面情緒。但請記住，一次考試結果并不完全代表你的能力和價值。

如果可以，小意建議你與家長、老師一起，試著分析中考失利的原因，看看在學習方法上有哪些方面需要改進。如果你覺得努力沒有得到回報，可能需要重新評估你的學習方法和時間管理方法。

小意還想說的是，不要讓過去的失敗影響你對未來的信心。相信自己有能力克服困難，重要的是，不要害怕再次努力。每個人都有失敗的經歷，它們是成長的一部分，可以幫助我們更好地理解自己，堅持學習，相信自己，你可以克服挫折，取得成功。

高中是一個新的開始，找到適合你的學習方法，加上你的努力與自律，會收到好的效果。

加油呀！

199****0525：我是一名初中生，學習成績不是很好。其實我也想好好學習，但又不忍心對自己下狠手，家中沒人監督我，我自制力又很差。我該怎么辦？

小林：

你好呀，你有好好學習的意愿非常好，如果你愿意聽，小林有幾個建議，你可以參考一下：

制訂一個合理的學習計劃，安排好每天的學習時間。要確保你有足夠的時間來復習和練習，而不是臨時抱佛腳。

堅持每天學習，養成良好的學習習慣。盡量避免拖延，不要讓別人去要求你監督你去學習，你是自己最好的監督者。

確定你想要達到的目標，可以是每個學期的成績目標或某個特定科目的提高目標等。如果你遇到學習上的困難，不要猶豫，去尋求幫助，向老師、同學、家長尋求解答和指導。

還有就是要學會合理安排時間，不僅包括學習時間，還包括休息和娛樂時間。適度的休息可以提高學習效率。

一定要相信自己的能力喲，不要輕易放棄。最后，小林希望你不要只“想”，而要行動起來。

加油呀！