不要做一個(gè)被焦慮 困住 的媽媽

文：薩提亞育兒 編輯：青禾

一個(gè)焦慮的媽媽?zhuān)瑢?duì)孩子的殺傷力有多大？臺(tái)灣著名腦科學(xué)家、心理學(xué)家、教育專(zhuān)家洪蘭教授說(shuō)：焦慮性是會(huì)傳染的。

洪蘭教授說(shuō)：父母無(wú)端的焦慮會(huì)傳遞給孩子，徒增自己的精神負(fù)擔(dān)，也讓孩子變得急躁不安。操心孩子健康，擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)，憂(yōu)慮孩子前途……

生活中，有太多媽媽陷入焦慮的困境里，說(shuō)不上來(lái)為什么，卻總感覺(jué)莫名恐懼。如果你也是一位被焦慮困住的媽媽?zhuān)?qǐng)一定要看完這篇文章，也許它會(huì)幫助你解開(kāi)那想要宣之于口，卻總緘之于心的負(fù)面情緒。

1 身體才是你最誠(chéng)實(shí)的心境

當(dāng)焦慮來(lái)襲，無(wú)法紓解痛苦情緒時(shí)，該怎么辦？我一個(gè)閨蜜說(shuō)：去運(yùn)動(dòng)吧！

閨蜜是個(gè)警嫂，丈夫常年忙工作不著家，她一個(gè)人又當(dāng)?shù)之?dāng)媽?zhuān)苄量唷：⒆硬饺肭啻浩冢鞣N問(wèn)題迭出，閨蜜招架不住，終于在一個(gè)夜里崩潰。那段時(shí)間，閨蜜為了幫助孩子在小升初取得好成績(jī)，于是四處托人，高價(jià)報(bào)了補(bǔ)習(xí)班。然而，孩子沒(méi)上幾節(jié)課就產(chǎn)生抗拒情緒，有一天下午出門(mén)前提出：不想再去補(bǔ)習(xí)班了。閨蜜以為孩子說(shuō)說(shuō)而已，一番苦口婆心后孩子總能懂事，誰(shuí)料一個(gè)小時(shí)后，培訓(xùn)班老師焦急來(lái)電：孩子根本沒(méi)去上課！打孩子電話(huà)，鈴聲卻響起在家里，閨蜜又氣又急又擔(dān)心。直到夜幕降臨，孩子玩盡興了才歸家。毫無(wú)懸念，親子矛盾爆發(fā)。

一個(gè)費(fèi)盡苦心為孩子，一個(gè)百般不理解怨父母，閨蜜最終選擇妥協(xié)，從此安心做廚娘，不再焦慮地做孩子的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)老師。后來(lái)，閨蜜給自己報(bào)了一個(gè)瑜伽班，周末線(xiàn)下培訓(xùn)，平時(shí)在家里練習(xí)。雖然生活依然忙碌，但不再監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)后，閨蜜每天都能抽出一個(gè)小時(shí)鍛煉身體。晚飯后，兒子回房間寫(xiě)作業(yè)，媽媽拾完廚房在客廳放著音樂(lè)做瑜伽，成為母子倆的靜好歲月。伴隨著身體放松，也讓閨蜜的思想松弛放空，這讓她看淡了很多曾經(jīng)很在意的東西，比如孩子作業(yè)本上的紅叉叉，孩子考卷上的分?jǐn)?shù)上下。令她驚喜的是，兒子的學(xué)習(xí)狀態(tài)并沒(méi)有因?yàn)樽约旱姆攀侄愀猓喾矗缸雨P(guān)系卻因?yàn)閶寢尩乃沙诼兊萌谇ⅰ?/p>

運(yùn)動(dòng)，是療愈焦慮最好的方式。

就像央視著名主持人白巖松在《白說(shuō)》一書(shū)中講的那句話(huà)：“越是累得一塌糊涂的時(shí)候，我最先想到的是跑步。”那時(shí)候，白巖松也因工作長(zhǎng)期超負(fù)荷，身體健康亮紅燈，焦慮也找上了門(mén)。當(dāng)他把跑步當(dāng)作釋壓的方式，不僅病治愈了，心態(tài)和精神也更足了。

如果你是一個(gè)被焦慮困住的媽媽?zhuān)ㄗh你放下煩惱，嘗試去運(yùn)動(dòng)吧。身體出汗的過(guò)程中，那些困擾你的壞情緒會(huì)隨之消散，令人煩惱的問(wèn)題也將不藥而愈。身體是最誠(chéng)實(shí)的心境，身體放松了，心境才松弛。

2 執(zhí)念才是你最強(qiáng)大的敵人

孩子成不了“別人家的孩子”要焦慮，孩子已經(jīng)是別人家的孩子，父母還焦慮嗎？

重刷紀(jì)錄片《零零后》讓我發(fā)現(xiàn)：擁有執(zhí)念的父母，始終陷入焦慮陰影。紀(jì)錄片中有一個(gè)文靜內(nèi)向又高智商的男孩叫做錫坤，早在讀幼兒園的時(shí)候，孩子就對(duì)科學(xué)充滿(mǎn)了好奇。在媽媽的悉心培養(yǎng)下，錫坤不負(fù)眾望，他好學(xué)、專(zhuān)注力強(qiáng)，滿(mǎn)滿(mǎn)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，成為無(wú)數(shù)焦慮家長(zhǎng)眼中的典范。然而，就是這樣一個(gè)優(yōu)秀的孩子，他的媽媽卻依然焦慮。錫坤媽媽不擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)，卻操心孩子性情：孩子從小不從眾，不喜歡社交，只喜歡獨(dú)自一人研究科學(xué)實(shí)驗(yàn)。媽媽擔(dān)心，這樣的性格未來(lái)會(huì)讓孩子享受不到交往的樂(lè)趣，突然在某一天，會(huì)找不到人生的意義。于是，她想盡一切辦法，拓展孩子的社交能力。她邀請(qǐng)小伙伴來(lái)家里玩，可兒子依然沉浸在自己的世界；她給兒子報(bào)了語(yǔ)言培訓(xùn)班，兩年下來(lái)，依然沒(méi)有進(jìn)展；她又給孩子報(bào)英語(yǔ)夏令營(yíng)，學(xué)英語(yǔ)不是目的，社交才是初衷。可相比其他同齡孩子在夏令營(yíng)里一見(jiàn)面就打成一片，錫坤的表現(xiàn)卻越來(lái)越讓媽媽焦慮，自始至終，兒子成為孩子群里的異類(lèi)——寡歡不合群。為此，媽媽不惜逼孩子在夏令營(yíng)結(jié)營(yíng)之際當(dāng)眾表演魔術(shù)，孩子抗拒到崩潰大哭，媽媽卻執(zhí)拗不改決定。迫不得已，錫坤當(dāng)眾表演了一個(gè)失敗的魔術(shù)。媽媽始終以為，自己秉承負(fù)責(zé)任的態(tài)度，逼一逼孩子，孩子就會(huì)進(jìn)步感激。然而在鏡頭內(nèi)外，你卻會(huì)深深感受到，媽媽每一次出場(chǎng)后的窒息。

縱觀生活，陷于焦慮中的家長(zhǎng)往往來(lái)自中階層次，上不能啃老，下不忍啃小，配偶與自己能力相當(dāng)。沒(méi)有依靠的惶恐，只能促孩子奮發(fā)向上，對(duì)優(yōu)秀的執(zhí)念，讓媽媽在焦慮的路上越走越遠(yuǎn)。在潛意識(shí)中：最終，我們還是企圖孩子長(zhǎng)成自己的依靠。縱然這個(gè)世界上，沒(méi)有誰(shuí)可以完美，那又何必苛求孩子？把自己還給自己，把孩子還給孩子，讓花成花，讓樹(shù)成樹(shù)，每個(gè)人才能成為最好的自己。

3 自我成長(zhǎng)才是你最有效的解決途徑

焦慮既不會(huì)遲到，也不會(huì)缺席，它幾乎貫穿作為父母的整個(gè)過(guò)程。我們常說(shuō)要做智慧父母，那么，父母該怎么做，才能在育兒過(guò)程中，做好自己，成就孩子呢？

中國(guó)人民大學(xué)碩士，著名心理咨詢(xún)師歆然老師說(shuō)：關(guān)注自己成長(zhǎng)，才是最有效的解決問(wèn)題途徑。孩子是敏感的接收器，當(dāng)父母懷揣真誠(chéng)的欣賞目光，孩子才會(huì)煥發(fā)美好的生命狀態(tài)。生活中，有太多的父母都在拼盡一切想給孩子最好的教育。然而很多父母卻忘了思考一個(gè)問(wèn)題：在這個(gè)科技日新月異的世界里，什么才是給孩子最好的教育？

榮格說(shuō)：父母對(duì)孩子的最不好的影響，莫過(guò)于讓孩子覺(jué)得，他們的父母沒(méi)有好好過(guò)日子。好的教育，從來(lái)不是刻意而為，也不是幫助孩子負(fù)重前行；父母過(guò)好自己的人生，就是對(duì)孩子細(xì)雨潤(rùn)無(wú)聲最好的教育。當(dāng)父母活成自己滿(mǎn)意的樣子，就像標(biāo)桿，給予孩子指引。無(wú)需言語(yǔ)，只靜靜站在孩子身后，目送他大步奔赴自己的理想之路。