國醫大師肖承悰：精神內守是養生基本功

孫學達

國醫大師、北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師肖承悰出生于1940年，今年已83歲高齡，她看上去身形清瘦卻精神矍鑠，依舊躬耕在中醫臨床和教學一線，出診、教學兩不誤，閑暇時著書立說，筆耕不輟。問起養生有何“秘籍”，肖承悰總是笑著說自己并不刻意養生，只是在生活習慣和心性上都順其自然，不執著不違拗，為人處世時時記著祖父（京城四大名醫之一蕭龍友）言傳身教的低調淡泊、心正意誠。

低調淡泊方可精神內守

“精神內守”是《黃帝內經》中上古圣人的養生之道，關于如何做到精神內守，從古至今很多杏林名家都有著自己的理解與心得。在肖承悰看來，低調淡泊是實現精神內守最好的方式，不在人前張揚，不被名利牽著走，一門心思做好自己的事，身體里的精氣神就能很好地守住而不外散，身心充盈、自在而怡然自得。

肖承悰從出生直到20歲，都承歡祖父母膝下，與祖父母同吃同住。祖父蕭龍友對肖承悰一生的為人處世影響極深。低調淡泊、不慕名利可以說是蕭氏家族一貫的家風。蕭龍友曾面對高官厚祿毅然棄官從醫，行醫之初便展露出天資聰慧與妙手丹心，臨證數十年救人無數，譽滿京城，獲贈匾額眾多，但他從不將這些匾額高調示人，其診室前只掛著一個簡單的門牌，上書“蕭龍友醫寓”，告誡自己要始終保持治病救人、不計回報的初心。

肖承悰有著和祖父一樣低調的心性，做事從不張揚，很多時候甚至只想躲在自己的一方小天地里，專心鉆研學術、做臨床、帶學生，把中醫傳承好，無愧祖父和中醫前輩們的殷切期待與悉心培養。面對一些榮譽和社會要職的“邀請”，肖承悰曾多次婉拒，總是在覺得責任大于榮譽之時，不得已才起身擔起這份信任，努力、踏實地做事以回饋社會。除此之外，她大部分時間一心扎在臨床，以簡單的心性和患者、學生相處，心正意誠，精神內守。

清淡飲食有助于身體平和

肖承悰出身于一個大家族，祖父蕭龍友祖籍四川三臺，祖母是湖南人，他們的飲食比較清淡，常食絲瓜、莧菜、空心菜等蔬菜和魚，很少有名貴菜品。肖承悰回憶，小時候常吃高粱米飯、饅頭等，養成了吃粗茶淡飯的飲食習慣，至今主食仍以粗糧為主，大米等精細主食吃得較少。她多年來一直保持著清瘦的身形，與這樣的飲食習慣有著很大關系。

肖承悰認為，飲食不必貪多，但需要合理搭配。她每天必備的飲食中包括1杯牛奶和1個煮雞蛋，有時早晨簡單吃1片面包、喝杯牛奶，午餐一定會吃個煮雞蛋，這是一天飲食中重要的蛋白質來源。清淡的飲食有助于維持身體的平和狀態，少量而規律地進食再加上適當的鍛煉，如八段錦、健步走等，身體自然“陰平陽秘，精神乃治”。

擁有好伴侶是一生之幸

小時候與祖父母同吃同住的經歷，讓肖承悰無數次感受到祖父母的夫妻和睦、相敬如賓?！拔倚r候有段時間和奶奶住一間屋，每晚臨睡前，爺爺都會來我們房間，坐在床頭和奶奶聊聊白天的一些見聞，討論一些疑難病的診治，家里的大事小事也都和奶奶商量，聽她的意見。”

肖承悰從未見過祖父母吵架，祖母在日常生活起居上把祖父照顧得細致入微，可謂細節之中見真情。祖父母這樣相濡以沫的相處和陪伴，不僅成就了彼此的事業和人生幸福，也使他們這個大家族有著很強的凝聚力。后來祖母先于祖父6年故去，肖承悰還記得祖父為祖母書寫的挽聯中，寫有一句“幫我成家、助我為業，五十年如一日”，其中的深情厚誼自不必多說。

從祖父母的婚姻中，肖承悰意識到擁有一個好的伴侶是一生的幸運。好的伴侶、好的婚姻不僅不會消耗人的精力，而且可以讓人專心地把精力投入事業中，在彼此需要幫助的時候互相扶持，更是給子女做得最好的人生示范。肖承悰和她的丈夫結婚55年以來，也是一直相濡以沫，互相照顧、扶持彼此，共同養育兒孫。在婚姻中，肖承悰被寵愛、被保護得很好，她的內心單純得像一個小女孩，笑起來慈眉善目，眉眼之間皆為恬淡，這或許就是她最寶貴的養生秘籍。

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