心態(tài)平和保健康

◎朱秀蘭

到了老年，如何使自己的身心永葆健康，心態(tài)平和是關(guān)鍵。平和就是和平、寧靜、不急、不躁、不悲、不怒，情緒穩(wěn)定。而保持良好平和的心態(tài)，則必須做到以下六點(diǎn)。

一是知足常樂。每個人都不愿意過苦日子，但是單純依靠物質(zhì)的豐富，同樣不能解決心靈的問題。世界上只有真正的智者和心胸豁達(dá)者，才能不被物質(zhì)生活所累，才能始終保持心境的恬淡和安寧。孔子曾經(jīng)夸獎他的學(xué)生顏回：“賢哉，回也！一簞食，一瓢飲，在陋巷。人不堪其憂，回也不改其樂。”顏回真正令人敬佩的，并不是他能夠忍受多么艱苦的生活境遇，而是他對待生活的態(tài)度。在所有人都以這種生活為苦而哀嘆抱怨的時候，顏回卻不改變他樂觀的態(tài)度。現(xiàn)在，我們的生活水平在快速地提高，但是有些人卻越來越不滿足，其原因是他不能保持內(nèi)心的寧靜，追求物質(zhì)享受，欲望太多。

二是善于忘卻。人的一生不可能是一帆風(fēng)順的，都會遇到這樣那樣的坎坷和不幸，心靈上遭受不同程度的創(chuàng)傷。假若我們總是計較個人得失，不丟掉這些包袱，走的路越遠(yuǎn)，身心就越疲憊，衰老就會越快。所以，我們要想健康長壽，就必須卸掉負(fù)擔(dān)，把該遺忘的統(tǒng)統(tǒng)忘掉。首先要忘掉年齡，不要總是認(rèn)為自己老了、不中用了。其次要忘掉悔恨，總是追悔不能修正的錯誤，不但于事無補(bǔ)，也損害自己的身心健康。最后，還應(yīng)忘掉悲痛和憂愁，在生活中假若遇到天災(zāi)人禍等種種不幸，就應(yīng)想開一些，盡快從悲傷中解脫出來，走向新的生活。

三是修身養(yǎng)性。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身修養(yǎng)，懂得為人處世之道。正如孔子所指出的那樣，盡量做到“三省吾身”“見賢思齊”。對待親朋好友、同事和領(lǐng)導(dǎo)，都要保持一顆誠敬的心，要充分尊重，謙恭有禮，要盡量克服嫉妒等不良心態(tài)。對待工作要認(rèn)真負(fù)責(zé)，使自己的言行和工作盡量減少過失，避免遺憾發(fā)生。而面對缺憾，應(yīng)在最短的時間內(nèi)接受下來，并盡可能地用自己的行動去彌補(bǔ)它，不要總是糾纏不休，不能自拔，一遍一遍地問天問地，這樣只會加重自己的痛苦。

四是換位思考。生活中有許多不如意的事情，也許憑我們個人的力量很難改變，但我們可以改變我們的心境和態(tài)度。正如一個典故說“塞翁失馬，焉知非福”。當(dāng)我們遇到一個想不通的事情時，不妨換個角度或站到對方的立場上去看問題，這樣就可能想得通并換來一個好心情。比如兩位喜歡喝酒的朋友，他們想飲酒時，卻發(fā)現(xiàn)只有半瓶酒。一個人說，太可惜了，只剩半瓶酒了！而另外一個人則說，真不錯，這么好的酒還剩半瓶呢！由于看問題的角度不同，換來的心情也就不一樣了。

五是保持距離。在生活中，不管是與親人相處，與朋友相交，還是與領(lǐng)導(dǎo)來往，都應(yīng)保持一定的距離，掌握好親疏的分寸，這樣得到的結(jié)果往往是海闊天空。正如俗語所說的那樣，“君子之交淡如水”。否則，兩個人好得過了頭，不管是戀人或朋友，最終的結(jié)果大多是不歡而散。即使是父母對待子女，真正成功的愛，也是讓孩子盡早作為一個獨(dú)立體從你的生命中分離出去。

六是謹(jǐn)言慎行。俗話說“禍從口出”“言多語失”。生活中要想少些煩惱，就要謹(jǐn)言慎行，說話做事前要多動腦子，考慮可能帶來的后果。也就是說，一個人說話前要多思、多想、多聽、多看，說話不要夸夸其談，不說自己做不到的事情，更不要說傷害他人的話。而且應(yīng)言而有信，言行一致，做事小心謹(jǐn)慎。這樣做的好處，用孔子的話說就是“寡悔”，就是讓自己少一點(diǎn)后悔。