“退休后找事干”利于養生

◎趙 暢

2 年前，退休后的我曾與一些臨近退休的朋友聊天，有的提出“無事一身輕”的觀點：退休以后什么事都不想干也不要去干，免得煩心勞神。其時，我雖不以為然，但未加反駁，只是付之一笑，畢竟他們還沒有親身體驗。令人始料未及的是，最近與這些退休朋友聚在一起，就有人慨嘆：沒事干，實在是空虛寂寞得不行。

這就對了，退休只是意味著工作的事可以不用操心了，但在有著較好的身體條件和相對充裕的時間、精力的前提下，退休者自己還是需要主動找點事來干的。就像你參加跑步比賽，你到了終點，得有一個緩沖、適應的過程。否則，將“無事一身輕”作為自己追求的目標，到時你就會感到不知所措，甚至感到無聊至極。更何況，退休以后難免會有一定的失落感，也并不能排除會遭遇來自方方面面的困擾、憂慮和煩惱。一旦情緒出了問題——尤其身體長期處于有氣無力、放任自流的狀態，心理就會逐漸加重為抑郁蔓延。如此，身體怎么會健康？從這個意義上說，找點事干不失為加強心理管理的一種有效途徑。

當然，找點事干，得注意選擇對象內容和方式方法。以我退休2 年多的實踐經驗為例，尤其與養生相掛鉤，則須牢記“有興趣、不設限、從容做、避風險、坦然認”這十五個字的要訣。

退休帶給人最大的好處之一，就是原本自己的興趣、愛好和特長，退休前因為快節奏、滿負荷的工作，讓你無法顧及和拓展。而今，總算能夠騰出時間和精力，來回歸并最大限度地去“施展拳腳、縱橫馳騁”。強調找事干，找自己有興趣的事來干，是因為這相對容易入門、入迷，以便自己在“入門”中學到新知識、增長新才干，在“入迷”中忘掉自己的實際年齡、滋長詩性情緒。最近看到一份資料，說美國原國務卿基辛格先生講到，“我想我長壽的秘訣是，我有幸做一些我著迷的事情，我可以參與其中。我還沒有退休，也不打算退休。我要研究我認為重要的問題，這就是我還在工作的目的”?；粮癫┦?，是目前唯一高齡100 歲的，并且還在影響世界歷史進程的最長壽的政治家。他能如此長壽，撇開政治因素不談，這不能不說與其找有“興趣”“著迷”的事干有很重要的關聯。

找點自己有興趣的事來干，定然能充實自己的退休生活。但是有一條必須堅持：不設限。具體來說，就是對于干有興趣的事，一定要從自己的實際出發，切勿超出自己原有的基礎條件、知識水平、承受能力而給自己提出不切實際的目標、指標。否則，就會因達不到目標、完不成任務而消解興趣，以至于偃旗息鼓。比如有的人喜好寫作投稿，間或在報刊、網絡上發表。但發表對于多數人來說，不免有一定的難度，這不僅涉及稿件的質量問題，也涉及報刊、網絡的容量問題。因此，對于寫作投稿者，須持這般平和的態度：不給自己增加無謂的壓力，能夠被發表，固然是好；若被退稿了，也無妨，就算是練練筆。我有位喜好寫詩的退休朋友，見他常有文章發表，我羨慕不已。然而，他告訴我：寫得多，發得少，大量的是退稿，他甚至幽默地說“自己是帶著累累傷痕上戰場的”，但他并沒有為自己設“非得在哪一級報刊發表，非得發表多少首詩”的“限”，因而一直保持著很好的心態。他告訴我，最近網上一位作者的一番話頗能代表他的寫作心態：“如果真的喜歡寫詩，詩心未泯，不妨讓詩歌回歸到它的最原始功能，偶爾寫一兩首來自我慰藉、自娛自樂就好，而不再挖空心思去登刊見報?！比绱诵膽B，既不至于為屢屢退稿而心生不平、心緒不寧，又能保有激情而繼續自己的詩歌創作。

退休以后，因為留有大塊空余時間，因而也為自己像“老牛吃草——不緊不慢、不慌不忙”一樣從從容容干事，提供了客觀上的條件?！安痪o不慢、不慌不忙”，說白了，其實就是一種“度”。否則，還像上班一樣，節奏太快，做得太過忙碌，不利于調適心態，而且匆匆忙忙、心急火燎地干，也不利于提升和保障興趣的質量。當然，太過松弛，以至處于“三天打漁，兩天曬網”的狀態，那么由興趣帶來的熱情也會慢慢地消失殆盡。保持“不緊不慢、不慌不忙”的狀態，就是要求自己放松心情、放平心態，在有張有弛中發展興趣，在相互交替中提升興趣。有位退休領導干部，早先愛好篆刻藝術，因為忙于工作而無暇顧及，一俟退休，他便熱忱地投入到篆刻藝術的創作之中。前不久，他還對我說，看書法藝術類的書籍也成為他的一大愛好。就這樣，他在一動一靜中激發興趣、繾綣興趣，也在互融互通中舉一反三、靈光乍現，更在深入淺出中調適心態、充實生活。

切莫以為做有興趣的事，就不會有風險，其實不然。不論選擇從事并發展何種興趣，如果處置不當，任性而為，都有可能遭遇風險。而沒有安全的保證，沒有建立起足夠的安全防護欄，不僅興趣難以承續以至而蕩然無存，而且更會給自己及家庭帶來不堪設想的后果。有位退休職工，因為看了電視上的一些鑒寶類節目，從此就迷戀上了古董收藏。對收藏產生了濃厚興趣，本來也是一件好事。畢竟，古董附著著歷史、文化、審美、工藝等諸多訊息，愛上收藏、參與收藏，不僅能夠幫助自己拓展歷史視野、積淀藝術修養、增強文化自信，而且還能在廣泛交友、拓展社交中聯絡感情、頤養性情。然而，因為太看重收藏品的物質價值、經濟估值，于是他先后花大價錢購買了一大堆所謂的“古董”。事后，經行家鑒定才知其中不少屬于贗品。須知道，為了收藏這些“寶貝”，他竟將自己多年積存的“私房錢”和部分家庭積蓄都投入其中，難怪其心神不寧、惴惴不安，連家里也鬧得雞犬不寧。對普通退休人員來說，不是不可以玩收藏，但既涉足其間，則必須為自己筑起“五道防護欄”：一是要勤讀書、多交流，不斷增加收藏素養；二是多看少買，先把眼力練好；三是要關注“專項”收藏，不必什么都去涉獵；四是收藏要把注意力更多放在文化附加值上，而把物質價值放在其次的位置上；五是用閑錢、余錢收藏一些自己感興趣、看得懂的古董，尤其不可負債玩收藏。

興趣，說到底，就是一種盡心而玩、盡興而為所展示的心理表現形態。有的激情投入、積極而為，做出了不俗的成績，這當然值得肯定和褒獎。就像文化部原部長、著名作家王蒙，原本就有文學創作的實力，但在擔任領導干部之時，他創作的作品相對少些，大量的則是在其退休以后創作的。他的作品先后獲得包括魯迅文學獎在內的一些重要獎項。但說實話，能像王蒙這樣勤奮有天賦并取得累累碩果的人，畢竟屈指可數、少之又少，對于絕大多數人來說，雖可親可學，但終究難望項背。其實，興趣對于更多人，我們不妨理解為是一座退休以后心情的娛樂場、精神的操練場、能力的展示場，即便成績平平，也無須妄自菲薄、自慚形穢。對自己來說，更為重要的是：我與興趣相生相愛過、相伴相隨著，遇見本身就是有緣，且比任何結果都來得重要，因此高低如何、成功與否真的無足輕重，自己都要坦然接受。若能以這樣的心態對待，興趣于己便是一種精神滋養、一種恬適的養生。

王蒙說得好：“人生最缺少的是什么？是時間，是經驗，是學問，更是一種比較純凈的心情。老了以后這方面的‘本錢’便多起來了?！崩夏晔侨松蠲篮玫臅r候，如果說，每一代人有每一代人的舞臺，每一個人有每一個人的舞臺，有自己的機遇的話，那么，“退休后找事干”，其實就是在利用和放大自我的“本錢”優勢。因此，只要秉承“科學、合理、健康、綠色”的原則，則必能臻于既幫助自己拓展社會活動、豐富退休生活，又促進怡情養性、健康養生的境界。