讓我受益匪淺的“三會”養生法

◎陳玉霞

退休10 年來，我踐行的“會調、會嘮和會美”養生法，讓我受益匪淺。

會調

所謂“會調”，就是要經常“調一調”自己失衡的心態。我們這些退休后的老人，生活本來過得快快樂樂，可是如果不服老或者和別人攀比，煩惱就來了。心態一失衡，不依不饒地跟自己過不去，結果既打垮了自己，還時刻讓孩子們操心。

不服老和攀比，就是活在別人的眼色里，往往是在為別人而活中迷失了自我。從心理學角度上講，這是一種病，必須讓醫生把準了“脈”后，對癥下藥地“調一調”。醫生說了，人老就得服老，就得睿智，而且不能盲目追求一些不切合實際的東西，應該明白啥時候該說啥話，啥年齡該干啥事。自己過自己的日子，干嘛非要讓別人擺布呢？仔細一比就會發現，原來別人有的自己沒有，可是自己有的別人不一定有；別人有的是能看得到的，而自己有的卻是能感覺到的；能看得到的東西再貴也有價，可是能感覺到的東西往往是用錢買不到的。我們就突然欣喜地發現，原來自己生活得并不比別人差，我們不就找回快樂了嗎？

快樂本來就是一種感覺，而這種感覺的好壞，完全取決于我們對生活所持有的態度。只有以一種不為名利所役的態度來對待生活，才能做到修身養性。即使在別人眼里我們是一無所有，可在我們自己的感覺里卻是應有盡有！這才是快樂養生。

會美

所謂“會美”，就是既會美化自我，又會和大伙一起來美。只要我們對生活笑，美麗就追著我們跑，快樂老人看啥都好。

會美，我們就要會盡情地享受當下。想要越活越俏，我們就要做到該主動尋找快樂的就放下架子，該去爭取的幸福就毫不猶豫。想要越活越爽，我們就要管住嘴，勤跑腿；做到為了自己開心才綻放，而不是為了別人欣賞才吐香。想要越活越樂，我們就要拿得起放得下；無法改變環境，就下決心改變自己去適應。想要越活越美，我們就要明白開心美麗是自己創造的，而不是靠別人恩賜的。

我們之所以制定目標，是為了重新塑造自己；我之所以要當主角，是為了“我的生活我做主”；我們之所以學會和自己講和，就是為了不再去做傷害自己的傻事；我們之所以學會掛自己的“門診”，就是為了根治自己的心病；我們之所以學會笑對人生，就是為了給自己開出一張走向快樂的通行證。

會嘮

所謂“會嘮”，就是要學會跟自己嘮嗑，這樣做好處有三。

人越老越想有個和自己說話的伴，特別是空巢老人，可往往事與愿違。因此我們要學會自己跟自己嘮嗑，這一問一答不就解決了嗎？更重要的是自己就不覺得孤獨了，這是一好。

第二好是，自己要是找別人嘮嗑，人家講的自己不一定愛聽，可是自己跟自己嘮嗑就不一樣了。因為自己知道自己想聽啥，再說有些私房話還不想讓別人知道，所以就把想聽的講給自己聽，自己不就開心了嗎？話是開心的鑰匙，話是治病的良藥；自己的心鎖自己打開，自己的心病自己治。別人既開不了，也治不了，只能靠自己。所以跟自己嘮嗑是一種最有效的養生保健方法。

跟自己嘮嗑，既可以鍛煉自己的思維和語言表達能力，又可以預防老年癡呆癥的發生，還可以增大肺活量。因為在思維和表達過程中，會把全身的血液和細胞都調動起來，開展一次全身運動，既提高食欲，又增強體質，更重要的是有利于空巢老人的身心健康！這當然是第三好了。