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讓我受益匪淺的“三會”養生法

2023-12-19 09:45:29陳玉霞
養生月刊 2023年11期
關鍵詞:思維生活

◎陳玉霞

退休10 年來,我踐行的“會調、會嘮和會美”養生法,讓我受益匪淺。

會調

所謂“會調”,就是要經常“調一調”自己失衡的心態。我們這些退休后的老人,生活本來過得快快樂樂,可是如果不服老或者和別人攀比,煩惱就來了。心態一失衡,不依不饒地跟自己過不去,結果既打垮了自己,還時刻讓孩子們操心。

不服老和攀比,就是活在別人的眼色里,往往是在為別人而活中迷失了自我。從心理學角度上講,這是一種病,必須讓醫生把準了“脈”后,對癥下藥地“調一調”。醫生說了,人老就得服老,就得睿智,而且不能盲目追求一些不切合實際的東西,應該明白啥時候該說啥話,啥年齡該干啥事。自己過自己的日子,干嘛非要讓別人擺布呢?仔細一比就會發現,原來別人有的自己沒有,可是自己有的別人不一定有;別人有的是能看得到的,而自己有的卻是能感覺到的;能看得到的東西再貴也有價,可是能感覺到的東西往往是用錢買不到的。我們就突然欣喜地發現,原來自己生活得并不比別人差,我們不就找回快樂了嗎?

快樂本來就是一種感覺,而這種感覺的好壞,完全取決于我們對生活所持有的態度。只有以一種不為名利所役的態度來對待生活,才能做到修身養性。即使在別人眼里我們是一無所有,可在我們自己的感覺里卻是應有盡有!這才是快樂養生。

會美

所謂“會美”,就是既會美化自我,又會和大伙一起來美。只要我們對生活笑,美麗就追著我們跑,快樂老人看啥都好。

會美,我們就要會盡情地享受當下。想要越活越俏,我們就要做到該主動尋找快樂的就放下架子,該去爭取的幸福就毫不猶豫。想要越活越爽,我們就要管住嘴,勤跑腿;做到為了自己開心才綻放,而不是為了別人欣賞才吐香。想要越活越樂,我們就要拿得起放得下;無法改變環境,就下決心改變自己去適應。想要越活越美,我們就要明白開心美麗是自己創造的,而不是靠別人恩賜的。

我們之所以制定目標,是為了重新塑造自己;我之所以要當主角,是為了“我的生活我做主”;我們之所以學會和自己講和,就是為了不再去做傷害自己的傻事;我們之所以學會掛自己的“門診”,就是為了根治自己的心病;我們之所以學會笑對人生,就是為了給自己開出一張走向快樂的通行證。

會嘮

所謂“會嘮”,就是要學會跟自己嘮嗑,這樣做好處有三。

人越老越想有個和自己說話的伴,特別是空巢老人,可往往事與愿違。因此我們要學會自己跟自己嘮嗑,這一問一答不就解決了嗎?更重要的是自己就不覺得孤獨了,這是一好。

第二好是,自己要是找別人嘮嗑,人家講的自己不一定愛聽,可是自己跟自己嘮嗑就不一樣了。因為自己知道自己想聽啥,再說有些私房話還不想讓別人知道,所以就把想聽的講給自己聽,自己不就開心了嗎?話是開心的鑰匙,話是治病的良藥;自己的心鎖自己打開,自己的心病自己治。別人既開不了,也治不了,只能靠自己。所以跟自己嘮嗑是一種最有效的養生保健方法。

跟自己嘮嗑,既可以鍛煉自己的思維和語言表達能力,又可以預防老年癡呆癥的發生,還可以增大肺活量。因為在思維和表達過程中,會把全身的血液和細胞都調動起來,開展一次全身運動,既提高食欲,又增強體質,更重要的是有利于空巢老人的身心健康!這當然是第三好了。

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